• Tessa Gottschal Rust en Evenwicht

  Grip op je amygdala - Mediteren met Tessa Gottschal

  Dit luisterboek is voor wie meer emotionele en mentale rust wil en tegelijkertijd zijn immuniteit wil versterken. De amygdala -een onderdeel in de hersenen- speelt een belangrijke rol als tussenstation in de informatieverwerking. Hij bepaalt voor een groot deel hoe uw lichaam op uw emoties en gedachten reageert. Door beïnvloeding van uw bloeddruk, hartslag, ademritme, maar ook door gedragsveranderingen. Zoals angstverhoging, grote spierspanningen, overdreven waakzaamheid, vrijmaken van stresshormonen...

  Nederlands, 24 minuten (jpg, 0,2 MB), Gottswaal, Zuid-Scharwoude, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Charly Lownoise Zenles in een wereld vol lawaai

  In ‘Zenles in een wereld vol lawaai’ vertelt dj Charly Lownoise hoe hij rust vindt in een leven vol harde muziek. Het leven van een top-dj is namelijk zwaar: lange dagen, veel optredens op verschillende locaties, slapen in hotelkamers. Ook het omgaan met roem eist z’n tol. Niet iedere dj is daartegen bestand. Het leven van Charly Lownoise kwam tot rust toen hij in aanraking kwam met zen en meditatie. Dj is hij gebleven, maar met veel aandacht voor de spirituele kant van het leven. In dit boek vertelt...

  Non-Fictie

  Nederlands, 107 pagina's (ePub2, 0,4 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

• Rick Hanson Eén ding tegelijk

  52 eenvoudige oefeningen voor rust in je hoofd

  Voor wie denkt dat mindfulness moeilijk is, is er nu ‘Eén ding tegelijk’. Bestsellerauteur Rick Hanson geeft in dit handzame boek eenvoudige oefeningen die goed in het dagelijks leven in te passen zijn. Ze beschermen tegen stress, verbeteren de stemming en versterken het brein. De oefeningen zijn gegroepeerd rond thema’s als ‘goed voor jezelf zorgen’, ‘van het leven genieten zoals het is’, ‘beter functioneren thuis en op het werk’ en ‘vrede sluiten met je emoties’. Rust in je hoofd vinden was nog...

  Non-Fictie

  Nederlands, 189 pagina's (ePub2, 0,3 MB), Ten Have, Utrecht, 2020

  E-book

• Tessa Gottschal Neutraliteit incl. Basismeditatie

  Mediteren met Tessa Gottschal

  Neutraal zijn klinkt saai, maar het tegendeel is waar. Het staat bol van dynamiek, strategie en beheersing. Het behoedt je voor relationele blunders en collegiale toestanden en voorkomt dat je je laat meesleuren; door gebeurtenissen, een emotioneel appèl, ambitie,hebzucht, angsten etc. Het leven wordt plezieriger als neutraliteit je goed afgaat. Voor je carrière is het waardevol en privé geeft het verdieping aan je relatie. In Ik voel (n)iets voor verandering staat hoe essentieel neutraliteit is....

  Nederlands, 36 minuten (jpg, 3,8 MB), Gottswaal, Zuid-Scharwoude, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Tessa Gottschal Emotionele souplesse incl. Basismeditatie

  Mediteren met Tessa Gottschal

  Het luisterboek is ontwikkeld doordat we in onze Natuurgeneeskundige praktijk constateerden hoeveel mensen ongemerkt stoeien met zichzelf en dat dit leidt tot lichamelijke of emotionele klachten. Vooral zij die vanuit teveel hulpvaardigheid, meegaandheid of zelfopoffering zichzelf tekort doen. In chakratermen is er dan een negatieve wisselwerking tussen het tweede, derde, vijfde en zevende chakra. Chakra's die op psychologisch niveau te maken hebben met emoties, zelfvertrouwen en grenzen makkelijk...

  Nederlands, 40 minuten (jpg, 3,8 MB), Gottswaal, Zuid-Scharwoude, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Shauna Shapiro Goedemorgen, ik hou van jou

  reset je brein met mindfulness en zelfcompassie voor meer ontspanning en geluk

  Praktisch boek met persoonlijke verhalen van de auteur en vele oefeningen om aandachtig leven in de praktijk te brengen.

  Non-Fictie

  Nederlands, 198 pagina's (ePub2, 2,5 MB), Altimira, Haarlem, 2020

  E-book

• Tara Brach Met radicale compassie naar de wereld kijken

  de RAIN-methode

  In ‘Met radicale compassie naar de wereld kijken’ licht Tara Brach de innovatieve RAIN-methode toe. Deze methode leert je in 4 kleine stappen met meer mindfulness en compassie naar elke situatie te kijken. En als je dat eenmaal kunt, sta je vanzelf krachtiger in het leven. In dit boek geeft Tara Brach de inzichten die we nodig hebben om pijnlijke overtuigingen los te laten en emotioneel te helen. Meer compassie heeft als resultaat dat we onszelf meer rust gunnen. Tara Brach is een bekende meditatieleraar...

  Non-Fictie

  Nederlands, 193 pagina's (ePub2, 1,3 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

• Tessa Gottschal Aura’s & Chakra’s versterken en beschermen, de Complete Versie

  Mediteren met Tessa Gottschal

  In het lichaam communiceren veel cellen met elkaar door kleine elektro-magnetische signalen. Door toenemende draadloze IT-technieken ontstaat er soms concurrentie met die elektro-magnetische signalen. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar het vergt wel aanpassing. Vooral van die mensen die (over)gevoelig zijn. Werken met je auralagen en je chakra's is een manier om de aanpassingssnelheid van je eigen elektro-magnetische veld te verhogen. Daarmee ben je beter toegerust om zulke veranderingen op te...

  Nederlands, 1 uur 3 minuten (jpg, 120 MB), Gottswaal, Zuid-Scharwoude, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Robin Sharma Wie zal er om je huilen?

  101 levenslessen voor alledag van de monnik die zijn Ferrari verkocht

  'Toen je werd geboren moest je huilen terwijl de wereld om je heen zich verheugde. Leef je leven op zo'n manier dat wanneer je doodgaat de wereld moet huilen terwijl jij je verheugt.' Wie zich voelt aangesproken door de wijsheid van dit gezegde uit het Sanskriet, herkent wellicht het gevoel dat het leven zo snel verglijdt dat je de kans niet krijgt om de betekenis, het geluk en de vreugde ervan te ervaren, terwijl je er zo naar verlangt. In dit makkelijk leesbare boek reikt Robin Sharma 101 eenvoudige...

  Non-Fictie

  Nederlands, ePub2, 1,3 MB, Elmar, Delft, 2020

  E-book

• Steven Laureys Het no-nonsense meditatieboek

  hoe bewust zijn je mentale en fysieke gezondheid kan versterken

  Wetenschappelijk onderzoek naar het effect van meditatie en mindfulness op de hersenen.

  Non-Fictie

  Nederlands, ePub2, 2,2 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

• Tessa Gottschal Hara chakra - incl. Basismeditatie

  Genezing en vitaliteit - Mediteren met Tessa Gottschal

  Wil je je zelfgenezende vermogen verhogen? Dit luisterboek versterkt je lever-, nier- en spijsverteringsenergie. Het hara-chakra ondersteunt je bescherming tegen ziekte en lichamelijke ongemakken. Je herstelt sneller na lichamelijke inspanningen (‘s avonds (over-)werken, avond-/nachtdiensten, (top-)sport, jet-lag, verhuizing, verbouwing). Meer toepassingen, achtergronden en de brochure van dit luisterboek staan op www.gottschalmeditaties.nl onder het tabblad ‘Psychologische meditaties’. Bron: Flaptekst,...

  Nederlands, 40 minuten (jpg, 2,3 MB), Gottswaal, Zuid-Scharwoude, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Michel Le Van Quyen Wat stilte met je hersenen doet

  een neurowetenschappelijke verkenning

  Neurowetenschapper Michel Le Van Quyen wordt op een dag verlamd wakker. Overwerkt, is de diagnose. Hem wordt absolute rust voorgeschreven. Hij doet een verrassende ontdekking: de stilte doet hem goed en helpt hem de ziekte te overwinnen. Dan gaat hij op onderzoek uit naar het vreemde fenomeen stilte. Le Van Quyen leidt ons langs verschillende soorten stiltes en toont ons de voordelen ervan. Stilte verhoogt onze creativiteit, verbetert ons geheugen en onze verhouding met onszelf. Bron: Flaptekst,...

  Non-Fictie

  Nederlands, 136 pagina's (ePub2, 2 MB), Ten Have, Utrecht, 2020

  E-book

• Marneta Viegas De wens ster

  52 meditaties voor kinderen vanaf 5 jaar

  Relax Kids is het unieke format waarmee Marneta Viegas meditatie en visualisatie toegankelijk maakt voor kinderen en hun ouders. Net als in haar eerste boek maakt Marneta op een relaxte en grappige manier kinderen (en hun ouders) vertrouwd met imaginatie en ontspanning. Door middel van het visualiseren van eenvoudige beelden en voorwerpen uit hun dagelijks leven, komen kinderen in een toestand van ontspanning en in contact met positieve en zuivere gevoelens in henzelf. Je kunt ze samen met je kind...

  Nederlands, 2 uur 24 minuten (jpg, 138 MB), AnkhHermes, Utrecht, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Marscha Linehan Bouwstenen voor een zinvol leven

  autobiografie

  Niemand had kunnen vermoeden dat Marscha Linehan, die in haar tienerjaren zelf borderline had, haar eigen strijd zou gebruiken om een baanbrekende psychologische methode te ontwikkelen, die sindsdien miljoenen mensen heeft geholpen. Tijdens een langdurige opname in een psychiatrisch instelling deed Linehan een belofte: als ze uit deze hel kon ontsnappen, zou ze anderen helpen er ook uit te komen. En dat lukte: ze ontwierp de eerste therapie die mindfulness en radicale zelfacceptatie combineerde met...

  Non-Fictie

  Nederlands, 320 pagina's (ePub2, 6 MB), Ten Have, Utrecht, 2020

  E-book

• Liz Koch Psoas

  de spier van de ziel

  In Psoas de spier van de ziel, symbool voor de verbinding tussen lichaam en ziel van Liz Koch leer je de psoas, een belangrijke spiergroep, kennen en activeren om balans in je autonome zenuwstelsel te herstellen. Diep in ons lichaam ligt de psoas, het spierweefsel in de heupen dat de verbinding vormt tussen boven- en onderlichaam. De psoas reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren. Dit uit zich o.a. in heup-, rug- en buikklachten. Niet voor niets wordt de psoas de zetel van...

  Non-Fictie

  Nederlands, 154 pagina's (ePub2, 0,4 MB), AnkhHermes, Utrecht, 2020

  E-book

• Tessa Gottschal Aura en Chakra's

  Versterken en beschermen - Mediteren met Tessa Gottschal

  Wil je in chakra’s en aura’s verdiepen? Ben je hoog-sensitief of snel hyper? Sta je teveel open voor indrukken? Met het luisterboek Neutraliteit en Aura & Chakra’s bouw je aan je natuurlijke beschermlaag. De eerste geeft een psychologische, de tweede een energetische bescherming. NB: Voor dit luisterboek heb je het luisterboek Rust & Evenwicht als basis nodig, óf de allernieuwste versie Aura & Chakra’s, de Complete Versie. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands, 38 minuten (jpg, 11 MB), Gottswaal, Zuid-Scharwoude, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Catharina Enblad, Henrik Fexeus Reload

  de methode om je lichaam en geest te resetten

  Is er een manier waarop je kan herstellen van alle stress en drukte zonder dat het ten koste gaat van jouw ambities? Henrik Fexeus en Catherina Enblad ontwikkelden de baanbrekende methode reload. Hun boek presenteert een reeks technieken gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek naar stress, herstel, mindfulness, time management en cognitieve psychologie. Ben jij toe aan een shotje reload? Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Non-Fictie

  Nederlands, 146 pagina's (ePub2, 0,6 MB), Ten Have, Utrecht, 2020

  E-book

• Robert Bridgeman Start vandaag met mediteren

  Wil je graag leren mediteren maar weet je niet hoe? Of vind je het moeilijk om vol te houden? Dan is mindfulness-meditatie jouw meditatiemethode. Robert Bridgeman bestudeerde meditatie bij de bron. Hij mediteerde in centra in Thailand, India, Nepal en Vietnam. Robert is verbonden aan het Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI) uit San Francisco, een samenwerking tussen Google en Stanford University. Daar werd aangetoond hoe mindfulness-meditatie bijdraagt aan het ontwikkelen van zelfvertrouwen,...

  Nederlands, 1 uur 1 minuut (jpg, 1,7 MB), AnkhHermes, Amsterdam, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Tessa Gottschal Goed ontspannen

  Goed slapen - Mediteren met Tessa Gottschal

  Is het moeilijk om te ontspannen? Heeft u slaapproblemen? Met dit luisterboek wordt het een stuk makkelijker. Ontspannen en slapen is makkelijk. Dat is zo. Het is tenslotte niet iets wat we hoeven aan te leren. Helaas, kunt u het wel kwijtraken. Pas dan merk je dat ontspannen en in slaap vallen of ongestoord doorslapen minder eenvoudig is als het lijkt. Van belang bij ontspannings- en slaapproblemen is het leren richten van geestelijke activiteiten. Gedachten als "Had ik maar ...." of “Ik moet...

  Nederlands, 27 minuten (jpg, 0,3 MB), Gottswaal, Zuid-Scharwoude, 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Tabe Ydo One day

  voeg tijd toe aan je dag en leef maximaal

  Na een persoonlijke zoektocht van 30 jaar leert Tabe Ydo je in ‘One Day’ alles wat je nodig hebt om tijd toe te voegen aan je dag. Zodat je je niet continu hoeft af te vragen waar de tijd blijft. Als mens en ondernemer snapt hij hoe kostbaar tijd is, en hoe weinig we ervan hebben. Dat levert ook een bewuster leven op. Ydo introduceert in dit boek de One Day methode. Een methode die je leert hoe je meer tijd kunt toevoegen aan je dagen. En door bewuster te leven, kun je massa’s plezier beleven zonder...

  Non-Fictie

  Nederlands, 198 pagina's (ePub2, 0,2 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

Paginanavigatie