• Faya Lourens Killerbody Lifestyle

  Gelukkig en slank in 12 weken

  Killerbody Lifestyle van Fajah ‘Faya’ Lourens is een volledige herziene editie van haar bestseller Killerbody Dieet (300.000 boeken verkocht). Mensen die een dieet volgen hebben vaak moeite met slank en fit te blijven (jojo-effect) of zitten ook na het behalen van hun doel niet lekker in hun vel. Fajah leert je dat mindset misschien nog wel belangrijker is dan voeding en beweging. Met dit audiobook vertelt ze je hier alles over. Wat je doel ook is, het is het belangrijkste dat je eraan gaat werken...

  Nederlands, 3 uur 36 minuten (jpg, 208 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2022

  Luisterboek (digitaal)

• Nanneke Schreurs Fit Fab 40

  In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e

  Met Nanneke Schreurs’ 'Fit Fab 40' word je de fitste versie van jezelf! Na je veertigste verandert je lichaam: de kilo’s komen er gemakkelijker aan, maar afvallen gaat niet meer zo eenvoudig. Dit boek leert je hoe je ook na je veertigste in 10 stappen met de juiste aanpassingen in voeding, training en leefstijl fit en slank door het leven kunt gaan. Vol met praktische tips, oefeningen en lekkere, makkelijke én snelle recepten. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands, 4 uur 31 minuten (jpg, 260 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2022

  Luisterboek (digitaal)

• Marleen Visser 50× vegan zuivel

  van boterkoek en havermylk tot mangolassi en komijnkaaz

  Of je nou 100% vegan bent of gewoon iets vaker plantaardig probeert te eten, het vinden van goede én lekkere zuivelvervangers kan lastig zijn. Maar daar komt nu verandering in. Marleen Visser leert je hoe je alle soorten vegan zuivel makkelijk zelf thuis kunt maken. Denk aan plantaardige drankjes, maar ook aan heerlijke cashewkaasjes, plantaardige chocolademousse of een vegan meringue. Dat is pas smullen geblazen! Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Non-Fictie

  Nederlands, 144 pagina's (ePub2, 15 MB), Becht, Haarlem, 2021

  E-book

• Vivian Reijs Herstel je hormonen in 10 stappen

  Gids voor vrouwen voor een gezonde levensstijl; met recepten.

  Non-Fictie

  Nederlands, jpg, 3,5 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2021

  E-book

• Maaike de Vries, Mitchell van Voorbergen, Tamara de Weijer Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

  In Eet beter in 28 dagen onderstreept huisarts Tamara de Weijer het belang van gezond eten, beweging en ontspanning. Het effect van een goede leefstijl op onze gezondheid is groot en iedereen kan hiermee aan de slag. Geen pillen, maar paprika dus! Dat mensen met overgewicht baat hebben bij een bepaald dieet weten de meesten van ons wel. Maar ook veel andere chronische aandoeningen, zoals bijvoorbeeld diabetes type 2, kunnen ingeperkt worden met een gezonde leefstijl. In veel gevallen kan medicijngebruik...

  Non-Fictie

  Nederlands, ePub2, 3,2 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2021

  E-book

• Tamara de Weijer Eet beter voor je maag & darmen met huisarts Tamara de Weijer

  3,7 miljoen(!) Nederlanders hebben chronische maag- en darmklachten. Veel klachten zijn met de juiste voeding te verminderen. Maar hoe begin je die zoektocht naar wat voor jou het beste werkt? In Eet beter voor je maag en darmen geeft Tamara je niet alleen alle belangrijke leefstijl- en voedingsadviezen, haar 10-wekenplan maakt alles ook een stuk overzichtelijker. Je doorloopt vier fases en bij elke fase vind je een uitgebreide ingrediëntenlijst en daarop afgestemde makkelijke en snelle recepten....

  Non-Fictie

  Nederlands, 180 pagina's (ePub2, 142 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2021

  E-book

• Makkelijk, gezon & koolhydraatarm genieten

  'Gezond en koolhydraatarm genieten' doe je met Powerslim! Op gewicht blijven na het afvallen kan knap lastig zijn. Met de populaire en wetenschappelijk bewezen koolhydraatarme leefstijl verlies je kilo’s én blijf je daarna heel gemakkelijk op gewicht. Met maximaal 10 ingrediënten zet iedereen binnen 30 minuten een gezonde maaltijd op tafel voor het hele gezin. Of je nu het liefst zes keer per dag eet of het bij drie keer houdt, met tips van ervaringsdeskundigen en gevarieerde familyproof recepten...

  Non-Fictie

  Nederlands, jpg, 6,2 MB, Kosmos, Utrecht, 2021

  E-book

• Marjolein Dubbers Voeding & immuunsysteem

  ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

  In ‘Voeding & Immuunsysteem’ geeft bestsellerauteur Marjolein Dubbers inzicht in de voedingsmiddelen die helpen om het immuunsysteem gezond en sterk te houden. Het immuunsysteem is een verdedigingsmechanisme dat ons beschermt tegen indringers zoals virussen en bacteriën. Een optimaal werkend immuunsysteem is dus belangrijk voor onze gezondheid. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat bepaalde stoffen in onze voeding een positieve invloed hebben op de werking van het immuunsysteem. Welke voedingsmiddelen...

  Non-Fictie

  Nederlands, ePub2, 1,4 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2021

  E-book

• Vivian Reijs Help, ik val niet af!

  Fix je hormoonbalans en verlies blijvend gewicht

  Help, ik val niet af! Hoeveel vrouwen roepen dit niet? Hormoonexpert Vivian Reijs komt je met dit boek te hulp. Met de VIV-methode gaat afvallen je wél lukken. Ontdek hoe hormonen ervoor kunnen zorgen dat je niet afvalt, en krijg weer grip op je gewicht. Want als je gezond en in balans bent, dan gaat afvallen vanzelf. Met veel informatie en de stap-voor-stap VIV-methode.Kijk voor extra content bij dit audioboek op vivonline.nl/audioboek/. ‘Door Vivians adviezen op te volgen, voel je je niet alleen...

  Nederlands, 4 uur 58 minuten (jpg, 429 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Charlotte Labee Brain Food smoothies

  80 smoothies & tips over voeding voor gezonde hersenen

  Gezond eten voor een brein-boost: in Smoothies staan 80 recepten, met uitleg over wat de specifieke ingrediënten doen voor je hersenen. Gezonde voeding is belangrijker dan ooit: meer dan de helft van de Nederlanders hikt tegen een burn-out aan en het aantal mensen dat lijdt aan depressieve gedachten, langdurige stress, alzheimer en dementie stijgt enorm. In het leven draait alles om het bewaken van balans. Bijvoorbeeld tussen werk en privé. Of tussen ontspanning en inspanning. Raakt deze balans verstoord,...

  Non-Fictie

  Nederlands, 104 pagina's (ePub2, 24 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2021

  E-book

• Evert Berkelaar Paleo 2.0

  zo fit en slank als een oermens

  In Paleo 2.0 presenteert voedingsdeskundige, personal trainer en Paleo-expert Evert Berkelaar een herziene en aangevulde versie van het Paleo-dieet. Dit nog altijd zeer populaire dieet is afgeleid van de leefstijl van onze voorouders. Dit nieuwe informatieve kookboek, gebaseerd op recente onderzoeken, leert je over wat je kunt eten en over de juiste bereidingswijze, zodat een optimale gezondheid voor iedereen binnen handbereik komt. Zo hoef je niet voortdurend vlees te eten en mag graan af en toe...

  Non-Fictie

  Nederlands, ePub2, 27 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

• Wendy Walrabenstein Food Body Mind

  rem inflammatie, blijf langer gezond en ontwikkel je eigen leefstijl

  Informatie over gezonde voeding met wetenschappelijke onderbouwing, tips voor bewegen en persoonlijk welbevinden, en plantaardige recepten. Voor een compleet nieuwe en gezonde leefstijl.

  Non-Fictie

  Nederlands, 256 pagina's (ePub2, 3,1 MB), Spectrum, Amsterdam, 2020

  E-book

• Servaas Bingé De lijst

  eet jezelf gezond(er)

  Handleiding waarin ongezonde voeding eerst uit het eetpatroon wordt geweerd, om daarna een gezond voedingspatroon op te bouwen. Doel: de ontstekingsgraad in het lichaam verminderen waardoor je je energieker voelt.

  Non-Fictie

  Nederlands, jpg, 1,8 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

• Servaas Bingé Immuniteit

  versterk je weerstand

  Een gezonder lichaam en een betere weerstand, dat wil jij toch ook? Een sterk immuunsysteem beschermt je lichaam tegen allerlei ziektes. Tips om het immuunsysteem te versterken zijn wijdverspreid, maar wie kan de fabels nog van de feiten onderscheiden? In zijn vierde boek gidst huisarts en sportarts Servaas Bingé je door de zin en onzin heen en legt hij je alles uit wat je moet weten over je immuunsysteem. Hij vertaalt de laatste wetenschappelijke inzichten naar praktische tips en adviezen over...

  Non-Fictie

  Nederlands, jpg, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

• Marjolein Dubbers Voeding & hormonen

  ‘Voeding & hormonen’ van Marjolein Dubbers is het eerste deel van haar nieuwe serie ‘Energieke vrouwen’. Hierin legt ze uit dat we meer energie krijgen door de juiste voeding. Niet alleen Marjolein Dubbers is ervan overtuigd dat voeding een cruciale rol speelt als het om onze gezondheid gaat. Ook artsen onderschrijven het belang van gezonde voeding in toenemende mate. Dubbers schreef eerder de boeken ‘Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet meer energie’. In deze nieuwe reeks wordt informatie...

  Non-Fictie

  Nederlands, 121 pagina's (ePub2, 17 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

• Tamara de Weijer Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer

  Een gezonde leefstijl is de sleutel om je fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan? In dit boek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips over bewegen, ontspanning, slaap en voeding, inclusief 30 heerlijke recepten. Maar ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving. Kortom: alles voor meer balans en een gezondere ‘jij’! Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Non-Fictie

  Nederlands, 102 pagina's (ePub2, 21 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2020

  E-book

• Jonno Proudfoot, Sally-Ann Creed, Tim Noakes De real meal revolutie

  echt eten voor een gezonder, energieker leven

  In 'Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk’ leggen een professor -Noakes-, een chef-kok en een voedingsdeskundige uit hoe we weer kunnen gaan eten wat goed voor ons is: vetrijk, koolhydraatarm en suikervrij. Geen voorverpakte troep maar veel groenten, vlees, vis, kaas, noten en vet. Want vet is lekker en geeft langdurig energie. Koolhydraten verzadigen je hongergevoel niet - ze stimuleren het juist. Bovendien, zo laat professor Noakes zien, leiden ze tot de aanmaak van insuline. Dat is dé veroorzaker...

  Non-Fictie

  Nederlands, ePub2, 2,6 MB, Atlas Contact, Amsterdam, 2019

  E-book

• Alicia C. Simpson Boost je borstvoeding

  de alles-in-een gids voor de beste borstvoeding

  Boost je borstvoeding van Alicia C. Simpson staat vol met praktische tips voor het geven van borstvoeding en informatie over gezond eten tijdens deze bijzondere periode. Tachtig procent van alle bevallen vrouwen start met borstvoeding. Helaas daalt dat percentage snel: veel vrouwen stoppen binnen enkele maanden. Veel moeders lopen tijdens het geven van borstvoeding met vragen rond, bijvoorbeeld of hun baby wel genoeg drinkt en of ze wel voldoende melk aanmaken. Deze alles-in-een gids inclusief 75...

  Non-Fictie

  Nederlands, 195 pagina's (ePub2, 1,4 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2019

  E-book

• Jeroen van Egmond Gezond op gewicht met lekker eten!

  hét 10-weken-levensstijlprogramma voor jouw streefgewicht

  Maak kennis met de gloednieuwe dieettrend: Afvallen met Nederland. Dit praktische dieet is gebaseerd op een koolhydraatarm en eiwitrijk eetpatroon en zal je helpen om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen. Al 500.000 Nederlanders vielen succesvol af dankzij Afvallen met Nederland! Het boek bevat een compleet 10-wekenprogramma met aandacht voor voeding én beweging; inclusief handige schema’s, boodschappenlijstjes en een motiveringscursus. Gezond afvallen was nog nooit zo gemakkelijk! Bron:...

  Non-Fictie

  Nederlands, jpg, 4,1 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2019

  E-book

• Hannah Vreugdenhil, Tom Barten The recipe guide

  recepten van DoorMeal voor de beste versie van jezelf

  Recepten van DoorMeal, dé maaltijdservice van Personal Body Plan. Na het succes van Personal Body Plan - the fat burning guide, komt nu het kookboek van DoorMeal - The recipe guide! Oprichter Hannah Vreugdenhil van DoorMeal laat zich graag inspireren door diverse internationale keukens. Zij heeft in samenspraak met een voedingsdeskundige overheerlijke en uitgebalanceerde recepten samengesteld, die naadloos aansluiten bij de doelen van de leden van Personal Body Plan. De voedingswaarden staan bij...

  Non-Fictie

  Nederlands, 192 pagina's (ePub2, 2,7 MB), Spectrum, Amsterdam, 2019

  E-book

Paginanavigatie