Angélique Heijligers Inner workout

van een workout voor je hele lichaam naar een work-out voor je hele wezen

Praktische gids om door middel van fitness meer zelfkennis, eigenwaarde, focus en vrijheid te ervaren.

Non-Fictie

Nederlands, 131 pagina's (ePub2, 0,9 MB), Lev., Amsterdam, 2022

E-book

Faya Lourens Killerbody Lifestyle

Gelukkig en slank in 12 weken

Killerbody Lifestyle van Fajah ‘Faya’ Lourens is een volledige herziene editie van haar bestseller Killerbody Dieet (300.000 boeken verkocht). Mensen die een dieet volgen hebben vaak moeite met slank en fit te blijven (jojo-effect) of zitten ook na het behalen van hun doel niet lekker in hun vel. Fajah leert je dat mindset misschien nog wel belangrijker is dan voeding en beweging. Met dit audiobook vertelt ze je hier alles over. Wat je doel ook is, het is het belangrijkste dat je eraan gaat werken...

Nederlands, 3 uur 36 minuten (jpg, 208 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2022

Luisterboek (digitaal)

Nanneke Schreurs Fit Fab 40

In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e

Met Nanneke Schreurs’ 'Fit Fab 40' word je de fitste versie van jezelf! Na je veertigste verandert je lichaam: de kilo’s komen er gemakkelijker aan, maar afvallen gaat niet meer zo eenvoudig. Dit boek leert je hoe je ook na je veertigste in 10 stappen met de juiste aanpassingen in voeding, training en leefstijl fit en slank door het leven kunt gaan. Vol met praktische tips, oefeningen en lekkere, makkelijke én snelle recepten. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Nederlands, 4 uur 31 minuten (jpg, 260 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2022

Luisterboek (digitaal)

Liz Koch Kernbewustzijn

transformatie door beweging

Kernbewustzijn van Liz Koch is het praktische antwoord op de verrassende bestseller Psoas, de spier van de ziel. In de kern van je lichaam ligt wijsheid besloten waar je door middel van beweging bij kunt komen. In Kernbewustzijn vertelt Liz Koch je hoe met oefeningen en praktische tips. Je zwemt, danst, loopt of springt; beweging staat nooit los van (het) leven. Bewegen is de kern van ons mens-zijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en hoe we blokkades en aandoeningen zelf...

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 41 MB, AnkhHermes, Utrecht, 2021

E-book

Suzanne Brummel Zwem.

techniek, tips en trainingsschema's voor zwemmers en triatleten

Tips en adviezen over techniek, uitrusting, voeding en trainingsopbouw voor zwemsporters in zwembaden en open water.

Non-Fictie

Nederlands, 192 pagina's (ePub2, 30 MB), Spectrum, Amsterdam, 2020

E-book

Liz Koch Psoas

de spier van de ziel

In Psoas de spier van de ziel, symbool voor de verbinding tussen lichaam en ziel van Liz Koch leer je de psoas, een belangrijke spiergroep, kennen en activeren om balans in je autonome zenuwstelsel te herstellen. Diep in ons lichaam ligt de psoas, het spierweefsel in de heupen dat de verbinding vormt tussen boven- en onderlichaam. De psoas reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren. Dit uit zich o.a. in heup-, rug- en buikklachten. Niet voor niets wordt de psoas de zetel van...

Non-Fictie

Nederlands, 154 pagina's (ePub2, 0,4 MB), AnkhHermes, Utrecht, 2020

E-book

Jeroen van Egmond Gezond op gewicht met lekker eten!

hét 10-weken-levensstijlprogramma voor jouw streefgewicht

Maak kennis met de gloednieuwe dieettrend: Afvallen met Nederland. Dit praktische dieet is gebaseerd op een koolhydraatarm en eiwitrijk eetpatroon en zal je helpen om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen. Al 500.000 Nederlanders vielen succesvol af dankzij Afvallen met Nederland! Het boek bevat een compleet 10-wekenprogramma met aandacht voor voeding én beweging; inclusief handige schema’s, boodschappenlijstjes en een motiveringscursus. Gezond afvallen was nog nooit zo gemakkelijk! Bron:...

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 4,1 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2019

E-book

Anne Haakmeester Fit & fabulous

lijf & leven in balans

Adviezen ten aanzien van voeding, training en de juiste mindset om gelukkig, gezond en een goed figuur te bereiken.

Non-Fictie

Nederlands, 176 pagina's (ePub2, 26 MB), Luitingh Sijthoff, Amsterdam, 2018

E-book

Marijn de Vries, Nynke de Jong Vrouw & fiets

handboek voor de fietsende vrouw

In 'Vrouw & fiets' zetten toerfietser Nynke de Jong en profwielrenner Marijn de Vries alles opnieuw op een rijtje, van ontbijtkoek onderweg tot het soepel wisselen van een bandje.Vrouwen fietsen namelijk anders dan mannen. Ze kletsen graag onderweg, hebben geen zin om bij elk plaatsnaambord onderweg een sprintje te trekken en voelen er al helemaal niks voor om urenlang op internetfora uit te zoeken welke wielen en welk frame het best zijn. Ze komen met do’s en don’ts, vertellen smeuïge anekdotes,...

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 1,9 MB, Olympus, Amsterdam, 2018

E-book

Olga Commandeur, Ruud Dirkse Wat beweegt jou?

een boek over bewegen en vitaal ouder worden

Achtergrondinformatie over hoe belangrijk bewegen is voor ons lichaam en onze geest. Met tips om de kwaliteit van leven van ouderen te verbeteren.

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 12 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2017

E-book

Guy van der Reijden, Regina Romeijn Vet man, zo'n baby!

in 100 dagen na je bevalling je oude lichaam terug

Werkboek met oefeningen en voedingsadviezen voor jonge moeders die na de bevalling hun oude figuur weer terug willen.

Non-Fictie

Nederlands, 423 pagina's (ePub2, 2,1 MB), Lev., Utrecht, 2013

E-book