Jade Wu Slaap wel

Lig je ’s nachts vaak urenlang te woelen en schaapjes te tellen? Zodat je overdag moeite hebt je te concentreren? En last hebt van vergeetachtigheid of een slecht humeur? Je bent niet alleen. Bijna een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. Vervelend genoeg, maar slapeloosheid hangt ook nog eens samen met langdurige lichamelijke klachten en pijn. Dr. Jade Wu is een autoriteit op het gebied van (chronische) slapeloosheid. In Slaap wel geeft ze je niet alleen wetenschappelijk onderbouwde...

Nederlands, 11 uur 27 minuten (jpg, 3,4 MB), Ambo|Anthos, Amsterdam, 2023

Luisterboek (digitaal)

Jade Wu Slaap wel

Een praktische gids om in acht weken af te rekenen met slapeloosheid

Lig je ’s nachts vaak urenlang te woelen en schaapjes te tellen? Zodat je overdag moeite hebt je te concentreren? En last hebt van vergeetachtigheid of een slecht humeur? Je bent niet alleen. Bijna een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. Vervelend genoeg, maar slapeloosheid hangt ook nog eens samen met langdurige lichamelijke klachten en pijn. Dr. Jade Wu is een autoriteit op het gebied van (chronische) slapeloosheid. In Slaap wel geeft ze je niet alleen wetenschappelijk onderbouwde...

Nederlands, 300 pagina's (ePub2, 1,5 MB), Ambo|Anthos, Amsterdam, 2023

E-book

Olivia Arezzolo Beer, leeuw of wolf

hoe begrip van je slaaptype je leven kan veranderen

Geen slapeloze nachten meer met de tips van deze slaapexpert.Eén op de drie mensen heeft moeite om in slaap te vallen, 's nachts door te slapen of overdag wakker te blijven. Maar er is een simpele oplossing: ontdek jouw slaaptype en verander je leven! Of je nu een leeuw bent die vroeg opstaat, een beer die van middagslaapjes houdt of een nachtminnende wolf: dit boek leert je beter te slapen en energieker in het leven te staan.Aan de hand van duidelijke tips en leuke oefeningen legt Olivia Arezzolo...

Non-Fictie

Nederlands, ePub, 0,7 MB, HarperCollins, Amsterdam, 2022

E-book

Dalena van Heugten Nachtrust

Waarom slapen onze geest gezond houdt

Slapen is zonder twijfel de belangrijkste activiteit in ons leven. Slaap houdt ons fit en gezond, en zorgt ervoor dat we functioneren. Na een nacht vol slaap voelen we ons de volgende dag energieker, scherper en vrolijker dan na een slechte nacht. Jonge ouders zitten dan ook vaak met de handen in het haar, net als mensen met een intrinsiek slaapprobleem. Bovendien gaan slaapproblemen vaak gepaard met mentale stoornissen zoals angst, depressie en psychose. Maar waarom is slaap zo essentieel voor ons...

Nederlands, 9 uur 19 minuten (jpg, 2 MB), Thomas Rap, Amsterdam, 2021

Luisterboek (digitaal)

Dalena van Heugten Nachtrust

waarom slapen onze geest gezond houdt

Slapen is zonder twijfel de belangrijkste activiteit in ons leven. Slaap houdt ons fit en gezond, en zorgt ervoor dat we functioneren. Na een nacht vol slaap voelen we ons de volgende dag energieker, scherper en vrolijker dan na een slechte nacht. Jonge ouders zitten dan ook vaak met de handen in het haar, net als mensen met een intrinsiek slaapprobleem. Bovendien gaan slaapproblemen vaak gepaard met mentale stoornissen zoals angst, depressie en psychose. Maar waarom is slaap zo essentieel voor ons...

Non-Fictie

Nederlands, 304 pagina's (ePub2), Thomas Rap, Amsterdam, 2021

E-book

Kathryn Nicolai Tijd voor jezelf

In Tijd voor jezelf schept Kathryn Nicolai, de bedenker van de succesvolle podcast Nothing Much Happens, met behulp van korte verhalen een wereld waarin de lezer zich kan terugtrekken, op zoek naar rust, focus of hernieuwde energie. Rust vinden in een overvolle wereld, je hoofd leegmaken na een volle dag: voor veel mensen is dit een onmogelijke opdracht. Velen onder ons kunnen zich moeilijk ontspannen of komen slecht in slaap. Dat inspireerde Kathryn Nicolai tot het bedenken van verhalen met een...

Nederlands, 43 minuten (jpg, 2,6 MB), Luitingh Sijthoff, Amsterdam, 2020

Luisterboek (digitaal)

Kathryn Nicolai Tijd voor jezelf

Verhalen om bij te ontspannen of in slaap te vallen

In Tijd voor jezelf schept Kathryn Nicolai, de bedenker van de succesvolle podcast Nothing Much Happens, met behulp van korte verhalen een wereld waarin de lezer zich kan terugtrekken, op zoek naar rust, focus of hernieuwde energie. Rust vinden in een overvolle wereld, je hoofd leegmaken na een volle dag: voor veel mensen is dit een onmogelijke opdracht. Velen onder ons kunnen zich moeilijk ontspannen of komen slecht in slaap. Dat inspireerde Kathryn Nicolai tot het bedenken van verhalen met een...

Nederlands, 48 minuten (jpg, 2,6 MB), Luitingh Sijthoff, Amsterdam, 2020

Luisterboek (digitaal)

Kathryn Nicolai Tijd voor jezelf

verhalen om bij te ontspannen of in slaap te vallen

Korte verhalen waarvan de kalmerende werking helpt om te ontspannen en beter in te slapen.

Fictie, Verhalenbundel

Nederlands, 224 pagina's (ePub2, 13 MB), Luitingh-Sijthoff, Amsterdam, 2020

E-book

Annick Ruyts Slapeloos

wanneer de nacht eindeloos lijkt

Aan de hand van haar eigen ervaringen en die van anderen geeft de Vlaamse tv-presentatrice adviezen om slapeloosheid te verhelpen.

Non-Fictie

Nederlands, 217 pagina's (ePub2, 2,8 MB), Horizon, Antwerpen, 2019

E-book

Rasmus Broe Ambience - In the Forest

Wind-down to the sounds of nature. The sunshine twirls in the green treetops, which rustle gently in the breeze. Birds twitter and chirp, and in the distance, you hear a peaceful babbling brook. You are in a lush, serene forest; alone with nature´s music. Research has shown that natural sounds can have both a relaxing and stimulating effect on the brain. Saga Sounds is a series of pleasant, varied soundscapes, which you can listen to when winding down, going to sleep or focusing at work. A specially...

Engels, 4 uur 20 minuten (jpg, 190 MB), SAGA Egmont, København, 2019

Luisterboek (digitaal)

Rasmus Broe Ambience - Fireside

Wind-down to the sounds of nature. The logs in the fireplace are kindling away, and warmth is spreading in the room around you. The grandfather´s clock is ticking away, and the cat is stretching and purring on the floor. You are sitting in a soft armchair, peacefully contemplating the flames´ dance in front of you. Research has shown that natural sounds can have both a relaxing and a stimulating effect on the brain. Saga Sounds is a series of pleasant, varied soundscapes, which you can listen...

Engels, 4 uur 30 minuten (jpg, 196 MB), SAGA Egmont, København, 2019

Luisterboek (digitaal)