Jet van Nieuwkerk Tips van Jet

100 tips voor een happy & healthy leven, niet te streng en al helemaal niet saai

Let op: Epub3 fixed lay-out, niet geschikt voor e-reader. In Tips van Jet geeft Jet van Nieuwkerk 100 tips om het nieuwe jaar goed te beginnen. En als je dit boek niet in januari maar in juni tegenkomt, werkt het natuurlijk ook. Een happy healthy leven, niet streng en al helemaal niet saai, dat is Jets slogan en dat is dé manier om de balans te vinden. Wie de lat te hoog legt, houdt het niet lang vol. Jet tipt hoe sporten wel goed te doen is, legt uit hoe blij je wordt van een opgeruimd huis, en...

Non-Fictie

Nederlands, 187 pagina's (ePub3, 11 MB), Carrera, Amsterdam, 2017

E-book

Mieke Kosters In 20 minuten van XL naar S

niet afzien, wel afvallen

Afvallen met pasta's, pizza's, hamburgers, salades, soepen en chocola is leuker (en effectiever) dan knagen op kanariezaad, tarwegras of andere superfoods. Mieke Kosters gelooft niet in diëten, maar in bewust kiezen voor het (aller)lekkerst en in slim combineren. Alle recepten staan binnen 20 minuten op tafel, zijn geschikt voor het hele gezin en hebben een maat: van XS tot XL. Jij bepaalt welke omvang je maaltijden krijgen. Met enkel XL's val je niet af, maar van alleen XS'jes word je rebels. Dus...

Non-Fictie

Nederlands, 320 pagina's (ePub3, 23 MB), Carrera, Amsterdam, 2016

E-book

Haylie Pomroy Burn

de laatste kilo's

Snel gewichtsverlies tot maximaal 5 kg in 3, 5 of 10 dagen met recepten en oefeningen.

Non-Fictie

Nederlands, 1 online resource (ePub), Manteau, Antwerpen, 2015

E-book

Esmee Köhler Het normale dieet

Vermageringsboek gebaseerd op minder calorierijke voeding, bewuster eten, kleinere porties en variëren. Met eenvoudige recepten.

Non-Fictie

Nederlands, 160 pagina's (ePub2, 1,9 MB), Spectrum, Houten, 2015

E-book

Mieke Kosters, Shutterstock De bikini challenge

afvallen met heel veel zonnige motivatie & inspiratie, lichte zomerse recepten, slimme slanke tips, concrete bikiniopdrachten

In 8 weken zomerproof! Doe je mee? Afvallen met heel veel: Zonnige motivatie & inspiratie | Lichte zomerse recepten | Slimme slanke tips | Concrete bikiniopdrachten Van detox naar zomerproof Je weet allang dat je minder en gezonder wilt eten, en meer wilt sporten. Zeker nu de zomer eraan komt. Maar dóén is een tweede. In dit boek neemt Mieke je in 8 weken mee; van detox naar zomerproof. Er is geen ontsnappen meer aan: jij komt in actie! Afvallen met food-to-love, zonder frustratie, kan écht! Nee....

Non-Fictie

Nederlands, 128 pagina's (ePub3, 32 MB), Carrera, Amsterdam, 2015

E-book

Mieke Kosters Ik ken mezelf en ben slank

Beschrijving van de valkuilen en de saboterende gedachten die pogingen om af te vallen vaak niet blijvend succesvol maken.

Non-Fictie

Nederlands, 161 pagina's (ePub3, 50 MB), Carrera, Amsterdam, 2015

E-book

Kristen Loberg, Suhas G. Kshirsagar Het Hot Belly dieet

een goede stofwisseling in 30 dagen

Het Hot Belly dieet van Dr. Suhas G. Kshirsagar is een revolutionair nieuw dieet gericht op het verbeteren van je stofwisseling waardoor je op een natuurlijke en gezonde manier afvalt. Je leert in dertig dagen en drie fasen je stofwisseling begrijpen en hoe je lichaam en geest, stofwisseling, voeding en gezondheid in balans te brengt. Uniek aan het Hot Belly dieet is dat je leert wat het beste bij jouw lichaamstype past, hoe je koolhydraten voor je kunt laten werken en hoe je relatie met voeding...

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 0,6 MB, Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2014

E-book

Kate Harrison Het 5:2 dieet

5 dagen genieten en 2 dagen calorieën tellen

Het 5:2-dieet is een revolutionair parttime dieet dat je leven compleet zal veranderen! Het is simpel, flexibel en goed voor je gezondheid en met deze gids houd je het moeiteloos vol. Bij dit dieet kun je alles wat je lekker vindt blijven eten en toch je gewicht en gezondheid enorm verbeteren, waardoor je de kans op kanker, hart- en vaatziekte, Alzheimer en diabetes type 2 sterk vermindert. En dat alles door gewoonweg één of twee dagen per week minder te eten. Tienduizenden mannen en vrouwen gingen...

Non-Fictie

Nederlands, 126 pagina's (ePub2, 3,3 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2014

E-book

Raphael Kellman Het microbendieet

snel en blijvend afvallen

Herstel jouw darmflora voor een snel en blijvend gewichtsverlies! Op basis van baanbrekend onderzoek laat het microbendieet zien hoe een optimale darmgezondheid ervoor kan zorgen dat je je weer levendig, gezond en jaren jonger voelt. Want waar we vroeger 165.000 microben in ons lichaam hadden, hebben we er nu nog maar 120.000 over door verkeerde voeding, antibiotica en overhygiëne. Er bestaan genoeg bacteriën die ons ziek en dik maken, maar er zijn er ook die ons helpen gezond te blijven en af te...

Non-Fictie

Nederlands, 233 pagina's (ePub2, 3,2 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2014

E-book

Kate Santon, Michelle Harvie, Tony Howell Het 2 dagendieet

5 dagen normaal eten, twee dagen op dieet

De nieuwste trend op dieetgebied: 2 dagen vasten De meeste mensen die diëten, houden dat maar moeilijk vol en gaan jojoën. Met Het 2 dagendieet is lijnen echter gemakkelijk, gezond en hoeft er niet afgezien te worden. Twee dagen strikt diëten en vijf dagen - binnen de perken - eten wat je maar wilt. Dat is het geheim van Het 2 dagendieet: het mentale aspect. Na maar twee dagen diëten, mag je alweer gewoon eten en dus is de kans dat je je opeens toch weer te buiten gaat aan slecht voedsel minimaal....

Non-Fictie

Nederlands, 208 pagina's (ePub2, 4,3 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2013

E-book

Mariska Boog Het onbewuste dieet

blijvend slank door gedragsverandering

Ben je dieet-moe? Heb je het helemaal gehad met het gejojo en met calorieën tellen? Maar is jouw grote wens om voortaan slank door het leven te gaan zonder daar steeds zoveel moeite voor te doen? Dan is dit boek voor jou! Het onbewuste dieet is een methode om jezelf in kleine, overzichtelijke stappen een gezonde levensstijl aan te leren. Je wordt energieker, zelfbewuster en blijvend slank. De methode is gebaseerd op een aantal principes: Jij bestaat uit meer dan je lijf alleen; overgewicht is dus...

Non-Fictie

Nederlands, 77 pagina's (ePub2, 3,2 MB), De Vrije Uitgevers, Gieten, 2013

E-book

Marie Louise Schipper De dikke diëtist

een pleidooi voor lekker koken

Het is een veelkoppig monster dat een spoor van vernieling achterlaat: overgewicht. Door dat beest is de mensheid de afgelopen veertig jaar vooral in de breedte gegroeid. Talloze deskundigen hebben dat probleem onder de loep genomen en menen te weten hoe je het best kunt afvallen. Meestal krijg je het advies minder te eten en meer te bewegen. Desondanks keren de kilo's bij de meeste zwaarlijvigen sluipenderwijs terug. Conclusie: diëten helpen niet. Welke opties blijven dan over? Hongeren, snijden...

Non-Fictie

Nederlands, 1 pagina (ePub2, 1,7 MB), Atlas Contact, Amsterdam, 2012

E-book