Shigehiko Toyama Shiko

De Japanse kunst van helder denken

Hoe kun je echt zelfstandig denken? Hoe komen ideeën op en geven we onze gedachten de vrije ruimte? Via nieuws, social media, e-mail, apps en AI worden we dagelijks overspoeld door informatie. Kennis is toegankelijker dan ooit, maar gek genoeg leidt die overvloed aan info niet tot beter of dieper nadenken. In Shikō. De Japanse kunst van helder denken laat Shigehiko Toyama zien dat je geen extra kennis nodig hebt om je gedachten te ordenen. Helder denken ontstaat door afstand, selectief vergeten...

Nederlands | 6 uur 21 minuten (548 MB) | Alfabet uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Susan Shumsky I Am

Woorden met helende kracht

'I AM' van Susan Shumsky biedt op een laagdrempelige manier en voor iedereen die dat wil directe en onmiddellijke heling. De prayers en affirmaties zijn niet ingewikkeld of moeilijk en hebben grote universele zeggingskracht. Zeg ze hardop, laat het los en de woorden doen hun werking. Door hun kracht zal je leven verbeteren! 'I AM' bevat de in de praktijk bewezen, niet-conventionele manieren van spirituele heling, die wereldwijd al bij miljoenen mensen positieve veranderingen teweeg heeft gebracht....

Nederlands | 9 uur 18 minuten (535 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Pema Chödrön Een ander soort vrijheid

Meditatie en de mythe van geluk

In haar nieuwe boek deelt Pema Chödrön hoe ze voor het eerst in aanraking kwam met boeddhistische levenswijsheid. Haar leraar Chogyam Trungpa speelde een belangrijke rol in Pema's leven en in dit boek gaat ze in gesprek met een van zijn belangrijkste teksten. Chödrön neemt de lezer stap voor stap mee door de lessen die haar vormden, aan de hand van persoonlijke verhalen, inzichten en reflecties. Met haar warmte, helderheid en humor biedt ze een helpende hand aan hen die worstelen met zowel kleine...

Nederlands | 6 uur 35 minuten (568 MB) | Ten Have, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Lienke de Jong De enthousiasme-revolutie

De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken

Enthousiasme is geen ‘leuk extraatje’. Het is je oerkracht: de puurste vorm van motivatie die laat zien wie je écht bent en wat je het liefst wilt in het leven. Maar in een wereld vol stress, prestatiedruk en eindeloze notificaties raken we die energie langzaam kwijt. We raken afgestompt. Afgeleid. En we vergeten hoe het voelt om écht enthousiast te zijn. In De enthousiasme-revolutie ontdek je hoe je dat vonkje weer aanwakkert. Hoe je leeft vanuit wat je wilt in plaats van wat je moet. Hoe je...

Nederlands | 7 uur 6 minuten (612 MB) | Lev., Amsterdam | 2026

Luisterboek (digitaal)

Anna Ferguson Versterk je nervus vagus in 21 dagen

Voor meer rust in lichaam en geest

Angsttherapeut Anna Ferguson laat in Versterk je nervus vagus in 21 dagen zien hoe je met een eenvoudig en praktisch programma weer grip krijgt op je zenuwstelsel. In 21 dagen helpt ze je met toegankelijke oefeningen om je lichaam tot rust te brengen, stress te verminderen en meer balans te ervaren. Met heldere wetenschappelijke uitleg en inspirerende verhalen uit de praktijk laat Anna zien dat gevoelens van nervositeit of angst geen teken zijn dat er iets mis met je is. Integendeel, ze tonen aan...

Nederlands | 10 uur 49 minuten (935 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Maisie Hill Powerful

Zet jezelf op één

Ben jij een pleaser? Of een uitsteller? Reageer je in bepaalde situaties vaak defensief? Zit je vast in een vicieuze cirkel waarin je steeds anderen prioriteit geeft, en je geïrriteerd, gespannen of gewoon volledig overprikkeld raakt? Powerful van Maisie Hill is voor iedereen die zich in een van bovenstaande punten herkent. Maisie Hill, lifecoach en hormoonexpert, focust in Powerful op stresshormonen en het zenuwstelsel. Want als je die begrijpt, is het veel makkelijker om de controle terug te...

Nederlands | 9 uur 29 minuten (819 MB) | Xander, 2 | 2026

Luisterboek (digitaal)

Rachel John Gelukkig heb ik ADHD

Van last naar kracht

Hoe maak je van ADHD een kracht in plaats van een obstakel? In Gelukkig heb ik ADHD deelt Rachel John haar persoonlijke verhaal en laat ze zien hoe je ADHD kunt omarmen en ermee in balans kunt blijven. Rachel kreeg op haar 15e de diagnose ADHD. Therapie en medicatie hielpen niet – tot ze besloot haar ADHD anders te benaderen. Door structuur, routine en sport (zoals surfen en kickboksen) vond ze een manier om haar energie te kanaliseren en haar leven op haar eigen voorwaarden in te richten. Met dit...

Nederlands | 3 uur 13 minuten (278 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Merel Teunis Self Love Talk

Voor een liefdevolle levensstijl

Wil je gelukkiger en krachtiger in het leven staan? Met self love kan dat. En zelfliefde is niet stoffig of zweverig, zorgen voor jezelf is juist leuk en waardevol. Gun jezelf dus nu de liefdevolle levensstijl die bij jou past. 'Self Love Talk' zal je inspireren om elke dag liefdevol voor jezelf te kiezen. Merel Teunis spreekt online al jaren duizenden vrouwen aan met haar vriendelijke toon en persoonlijke ervaringen. Ze geeft no-nonsense lifestyletips over zelfliefde en ze deelt liefdevolle inzichten,...

Nederlands | 5 uur 9 minuten (297 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Mark Wolynn Het is niet met jou begonnen

De erfenis van familietrauma

Ontrafel je erfenis van familietrauma met Het is niet met jou begonnen van Mark Wolynn en doorbreek de cyclus voor een vrije toekomst. Wanneer je gebukt gaat onder angst, depressie, problemen of pijn komt het vaak niet in je op dat je dit geërfd kunt hebben van je voorouders. Zolang onopgeloste trauma’s begraven blijven in pijn of stilte, kunnen angsten en gevoelens die niet bij jou horen blijven opduiken in je leven. Met de transformatieve aanpak uit dit boek is het mogelijk de cyclus te doorbreken....

Nederlands | 7 uur 54 minuten (682 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Claudia Hammond Overweldigd

16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk

Altijd het gevoel dat je achterloopt? Dat er steeds meer meer van je wordt verwacht in steeds minder tijd? In Overweldigd biedt wetenschapsjournalist Claudia Hammond praktische handvatten voor iedereen die vastloopt: of dat nu gaat om perfectionisme, uitstelgedrag, keuzestress of het impostersyndroom. Met bewezen inzichten uit de psychologie helpt Hammond je de grip op je leven terug te vinden. Een bevrijdend en hoopgevend boek met een verrassende conclusie: de oplossing is niet méér doen, maar...

Nederlands | 7 uur 5 minuten (611 MB) | Ten Have, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Geir Jordet De psychologie van de strafschop

Wat we kunnen leren van de penalty voor het omgaan met prestatiedruk

Met het WK voetbal voor de deur leert Geir Jordet ons in De psychologie van de strafschop wat we kunnen leren van de penalty (met name in een strafschoppenserie) voor het omgaan met prestatiedruk. Geir Jordet is toonaangevend expert op het gebied van de voetbalpsychologie en weet als geen ander hoe je kunt bezwijken onder de druk van de ultieme stresstest: de strafschop. In zijn boek onthult Jordet niet alleen de onderliggende psychologische elementen van een strafschoppenserie maar ook hoe penalty's...

Nederlands | 7 uur 55 minuten (684 MB) | Luitingh Sijthoff, Amsterdam | 2026

Luisterboek (digitaal)

Titia Hoogendoorn Hoe ik van mijn rijangst afkwam

Hoe ik van mijn rijangst afkwam van Titia Hoogendoorn is een grappig pamflet vol humor en zelfspot, handige lijstjes, interviews met andere rijangstigen en praktische tips om zelf je rijangst te overwinnen. Op 1 januari 2021 hadden er in Nederland en België ruim 18 miljoen mensen een rijbewijs en volgens de laatste onderzoeken heeft tot 10 procent daarvan last van rijangst, zodanig dat ze amper zelf achter het stuur zitten. Auteur, actrice en podcastmaker Titia Hoogendoorn had hier tot voor...

Nederlands | 2 uur 16 minuten (195 MB) | Blossom Books BOLD, Amsterdam | 2026

Luisterboek (digitaal)

Marjolein Dubbers Voeding en Immuunsysteem

Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

In ‘Voeding & Immuunsysteem’ geeft bestsellerauteur Marjolein Dubbers inzicht in de voedingsmiddelen die helpen om het immuunsysteem gezond en sterk te houden. Het immuunsysteem is een verdedigingsmechanisme dat ons beschermt tegen indringers zoals virussen en bacteriën. Een optimaal werkend immuunsysteem is dus belangrijk voor onze gezondheid. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat bepaalde stoffen in onze voeding een positieve invloed hebben op de werking van het immuunsysteem. Welke voedingsmiddelen...

Nederlands | 4 uur 15 minuten (368 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Irma Hartog Troost in lastige tijden

Filosofische levenslessen van grote denkers

Troost in lastige tijdenvan Irma Hartog laat zien hoe we kracht vinden in een wereld vol onzekerheden. Actrice en student filosofie Irma Hartog zoekt zelf naar houvast en ontdekt dat troost soms schuilt in eeuwenoude wijsheid. Zo leren de stoïcijnen je veerkrachtiger te worden, weet Plato hoe je om kunt gaan met je angsten en helpt Nietzsche je om je lot te accepteren. Irma koppelt deze lessen aan openhartige gesprekken met bekende Nederlanders als Jeroen van Koningsbrugge, Richard Groenendijk en...

Nederlands | 4 uur 56 minuten (426 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Mirjam Bogerd Hooggevoelig

In Hooggevoelig helpt orthopedagoog Mirjam Bogerd hooggevoelige mensen om zichzelf beter te begrijpen, voor zichzelf te zorgen en met mildheid naar zichzelf te kijken als. Als je sterk reageert op sfeer en emotie, dingen opmerkt die anderen ontgaan en sneller overprikkeld raakt, ben je misschien hooggevoelig. Hooggevoeligheid is een eigenschap die zowel uitdagingen als kwaliteiten met zich meebrengt. Vanuit wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaring en humor reikt Mirjam je in dit boek essentiële...

Nederlands | 6 uur 16 minuten (541 MB) | KokBoekencentrum Non-Fictie, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Denise Laan Met open vizier

In Met open vizier vertelt Denise Laan openhartig en met humor over haar indringende ervaringen bij de Koninklijke Marine en de Nationale Politie. Ze moest zich niet alleen staande houden als militair op missie en hoofdagent op straat, maar ook als vrouw in een mannenwereld. Tijdens haar carriere ontwikkelde ze inzichten en praktische tools op het gebied van mentale weerbaarheid en leiderschap die ook in haar persoonlijke leven handvatten boden om de juiste keuzes te maken. Met open vizier gaat...

Nederlands | 8 uur 29 minuten (733 MB) | Alfabet uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Hedvig Montgomery De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap

Samen liefdevol opvoeden na een scheiding

Hedvig Montgomery, auteur van de populaire opvoedserie, biedt in dit nieuwe boek praktische handvatten voor ouders die een scheiding doormaken. Een scheiding is niet het einde maar het begin van een nieuw hoofdstuk dat zowel kinderen als ouders blijvend zal beïnvloeden. In De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap biedt psycholoog en gezinstherapeut Hedvig Montgomery ouders de tools om samen te werken in het belang van hun kinderen. Hoe communiceer je de veranderingen naar je kind? Hoe...

Nederlands | 4 uur 5 minuten (352 MB) | Lev., Amsterdam | 2026

Luisterboek (digitaal)

Jung-mok De slak is langzaam maar nooit laat

De kunst van onthaast leven

Heb je weleens beseft wat een wonder de aarde, die zowel de hitte van de zon als de stortregen verwelkomt, eigenlijk is? De wormen die na een regenbui over de grond kruipen, de slakken op hun trage, bedachtzame tocht, het ritme van wakker worden bij zonsopkomst en terugkeren naar je beschutte plek bij het vallen van de avond – heb je er ooit aan gedacht dat dat allemaal wonderen zijn? Jung-mok nodigt ons uit om te vertragen en te ontsnappen aan de haast van het moderne leven. Ze herinnert ons er...

Nederlands | 3 uur 4 minuten (264 MB) | Ten Have, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Nikolaas Sintobin | Romy Kersten Dankretraite

31 dagen danken

In Dankretraite nemen influencer Romy Kersten en jezuïet en internetpastor Nikolaas Sintobin je in 31 dagen mee in een verrassende en laagdrempelige dankreis. Een maand lang geven de auteurs dagelijks een korte bijbeltekst als vertrekpunt om te danken. Ook laten ze zien hoe dankbaarheid je leven kan vernieuwen en hoe je dit concreet kunt oefenen in het dagelijks bestaan. Met inspiratie uit de ignatiaanse spiritualiteit leer je oog te krijgen voor het goede, ook in kleine en onverwachte momenten....

Nederlands | 2 uur 26 minuten (210 MB) | KokBoekencentrum Non-Fictie, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Caroline Leaf Help in a hurry

Simpele tips om los te komen van angst en stress

Help in a hurry van neurowetenschapper Caroline Leaf is een boek voor iedereen die wil leren hoe je je gedachten kunt resetten en jezelf kunt bevrijden van angst en stress. Het is een praktische gids voor iedereen die op zoek is naar snelle, haalbare manieren om te herstellen van mentale overbelasting. De auteur, christen en neurowetenschapper, biedt een wetenschappelijke benadering van de geestelijke gezondheid die zowel diepgaand als toegankelijk is, met een sterke nadruk op zelfzorg en innerlijke...

Nederlands | 6 uur 5 minuten (526 MB) | KokBoekencentrum Non-Fictie, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)