Lot Beukers Afvallen zonder bullshit

Leer zelf hoe je op gewicht komt én blijft en zeg voor altijd dag tegen jojoën

Persoonlijk getinte adviezen over het aanleren van een eetpatroon gebaseerd op een negatieve energiebalans en het monitoren van een persoonlijk caloriebudget, met veertig voedzame recepten. Met kleurenfoto’s.

Non-fictie

Nederlands | 194 pagina's (ePub3, 131 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

E-book

Vivian Reijs De VIV Methode Herstel je gewicht

Stop met dieten, start met afvallen

Informatie over gezonde voeding, afslanken en de werking van hormonen in het vrouwelijk lichaam, met stap-voor-stap adviezen en recepten voor ontbijt, lunch en diner. Met kleurenfoto’s.

Non-fictie

Nederlands | 182 pagina's (ePub2, 20 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

E-book

Sandra Bekkari Lang leve(n) gezond

Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven

Met 'Lang leve(n) gezond' brengt voedingsdeskundige en bestsellerauteur Sandra Bekkari een vernieuwde versie van haar Sana-methode, die de afgelopen vijftien jaar al duizenden mensen naar een gezondere levensstijl hielp. De laatste jaren verschenen er veel nieuwe wetenschappelijke inzichten over voeding, beweging en gezondheid. Die herleidde Sandra tot drie pijlers: gezond eten, slim bewegen en optimaal opladen. In deze heldere, praktische handleiding laat ze zien dat gezond leven veel leuker en...

Nederlands | 224 pagina's (ePub2, 61 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, Gent | 2023

E-book

Marije Peek Nooit meer op dieet

Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije

Adviezen voor het cultiveren van een gezonde leefstijl aan de hand van het persoonlijke verhaal van de auteur, die op eigen kracht bijna veertig kilo afviel. Met weekschema’s, recepten en kleurenfoto’s.

Non-fictie

Nederlands | 126 pagina's (ePub2, 7,1 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

E-book

Angela Zamboni | Club Slank Lekker afvallen met minder koolhydraten - Vega

Het complete vegetarische koolhydraatarme dieetboek

Verzameling van meer dan honderd koolhydraatarme vegetarische recepten, met informatie over koolhydraatarm eten en zes weekmenu’s. Met kleurenfoto’s.

Non-fictie

Nederlands | 169 pagina's (ePub2, 125 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

E-book

Club Slank | Angela Zamboni Lekker afvallen met minder koolhydraten

Het complete koolhydraatarme dieetboek

Informatie over koolhydraatarm eten, met tips en recepten voor de hele dag.

Non-fictie

Nederlands | 277 pagina's (ePub2, 24 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2022

E-book

Chantal Karsten | Gerlinde Konings Ketomorfose

90 lievelingsrecepten maar dan keto en koolhydraatarm

Verzameling van 90 eenvoudige koolhydraatarme recepten. Met kleurenfoto’s.

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 62 MB | Kosmos, Utrecht | 2022

E-book

Nanneke Schreurs Fit Fab 40

In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e

Informatie over voeding, beweging en gezondheid voor vrouwen van boven de veertig. Met recepten.

Non-fictie

Nederlands | 159 pagina's (ePub2, 23 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2022

E-book

Yvonne Lemmers Grip op koolhydraten - snel & simpel, in 30 minuten op tafel

Grip op koolhydraten (GOK) van Yvonne Lemmers is al meer dan tien jaar een van de meest succesvolle, bewezen manieren om af te vallen én om op gewicht te blijven. Yvonne’s methode is gebaseerd op een koolhydraatbeperkte levensstijl waarin genieten voorop staat. Het populaire koolhydraatuurtje is daarbij een van de pijlers van GOK, waaronder iedereen die wil afvallen en meer energie wil, zijn leven blijvend kan veranderen. In Grip op koolhydraten – snel & simpel, in 30 minuten op tafel’ staan:...

Non-fictie

Nederlands | 113 pagina's (ePub2, 42 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2021

E-book

Nanneke Schreurs | José van Riele Intermittent fasting

In vier weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten

Met Intermittent fasting van Nanneke Schreurs en José van Riele heb je alle basics van periodiek vasten bij de hand. Het helpt je in vier weken fitter, gezonder en slanker te worden. Intermittent fasting is een van de grootste (internationale) dieettrends van het moment. Het is een dieetstijl die goed past bij mensen die bezig zijn met fitheid en afvallen. In deze startersgids vind je heldere informatie, een eenvoudig stappenplan om te beginnen, dag- en weekmenu’s. En natuurlijk heel veel lekkere...

Non-fictie

Nederlands | 100 pagina's (ePub2, 110 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2019

E-book

Jet van Nieuwkerk Tips van Jet

10 tips voor een happy & healthy leven

Let op: Epub3 fixed lay-out, niet geschikt voor e-reader. In Tips van Jet geeft Jet van Nieuwkerk 100 tips om het nieuwe jaar goed te beginnen. En als je dit boek niet in januari maar in juni tegenkomt, werkt het natuurlijk ook. Een happy healthy leven, niet streng en al helemaal niet saai, dat is Jets slogan en dat is dé manier om de balans te vinden. Wie de lat te hoog legt, houdt het niet lang vol. Jet tipt hoe sporten wel goed te doen is, legt uit hoe blij je wordt van een opgeruimd huis, en...

Non-fictie

Nederlands | 187 pagina's (ePub3, 11 MB) | Carrera, Amsterdam | 2017

E-book

Jeroen van Egmond Afvallen met Nederland

hét 10-weken-gezond-slankprogramma voor jouw streefgewicht

Maak kennis met de gloednieuwe dieettrend: Afvallen met Nederland. Dit praktische dieet is gebaseerd op een koolhydraatarm en eiwitrijk eetpatroon en zal je helpen om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen. Al 500.000 Nederlanders vielen succesvol af dankzij Afvallen met Nederland! Het boek bevat een compleet 10-wekenprogramma met aandacht voor voeding én beweging; inclusief handige schema’s, boodschappenlijstjes en een motiveringscursus. Gezond afvallen was nog nooit zo gemakkelijk! Bron:...

Non-fictie

Nederlands | 358 pagina's (ePub3, 17 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2016

E-book

Mieke Kosters In 20 minuten van XL naar S

Afvallen met pasta's, pizza's, hamburgers, salades, soepen en chocola is leuker (en effectiever) dan knagen op kanariezaad, tarwegras of andere superfoods. Mieke Kosters gelooft niet in diëten, maar in bewust kiezen voor het (aller)lekkerst en in slim combineren. Alle recepten staan binnen 20 minuten op tafel, zijn geschikt voor het hele gezin en hebben een maat: van XS tot XL. Jij bepaalt welke omvang je maaltijden krijgen. Met enkel XL's val je niet af, maar van alleen XS'jes word je rebels. Dus...

Non-fictie

Nederlands | 320 pagina's (ePub3, 23 MB) | Carrera, Amsterdam | 2016

E-book

Esmee Köhler Het normale dieet

Vermageringsboek gebaseerd op minder calorierijke voeding, bewuster eten, kleinere porties en variëren. Met eenvoudige recepten.

Non-fictie

Nederlands | 160 pagina's (ePub2, 1,9 MB) | Spectrum, Houten | 2015

E-book

Mieke Kosters Ik ken mezelf en ben slank

Beschrijving van de valkuilen en de saboterende gedachten die pogingen om af te vallen vaak niet blijvend succesvol maken.

Non-fictie

Nederlands | 161 pagina's (ePub3, 50 MB) | Carrera, Amsterdam | 2015

E-book

Mieke Kosters De bikini challenge

in 8 weken zomerproof

In 8 weken zomerproof! Doe je mee? Afvallen met heel veel: Zonnige motivatie & inspiratie | Lichte zomerse recepten | Slimme slanke tips | Concrete bikiniopdrachten Van detox naar zomerproof Je weet allang dat je minder en gezonder wilt eten, en meer wilt sporten. Zeker nu de zomer eraan komt. Maar dóén is een tweede. In dit boek neemt Mieke je in 8 weken mee; van detox naar zomerproof. Er is geen ontsnappen meer aan: jij komt in actie! Afvallen met food-to-love, zonder frustratie, kan écht!...

Non-fictie

Nederlands | 128 pagina's (ePub3, 32 MB) | Carrera, Amsterdam | 2015

E-book

Suhas Kshirsagar Het Hot Belly Dieet

Een goede stofwisseling in 30 dagen

Het Hot Belly dieet van Dr. Suhas G. Kshirsagar is een revolutionair nieuw dieet gericht op het verbeteren van je stofwisseling waardoor je op een natuurlijke en gezonde manier afvalt. Je leert in dertig dagen en drie fasen je stofwisseling begrijpen en hoe je lichaam en geest, stofwisseling, voeding en gezondheid in balans te brengt. Uniek aan het Hot Belly dieet is dat je leert wat het beste bij jouw lichaamstype past, hoe je koolhydraten voor je kunt laten werken en hoe je relatie met voeding...

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 0,6 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2014

E-book

Kate Harrison Het 5:2 dieet

5 dagen genieten en 2 dagen calorieen tellen

Het 5:2-dieet is een revolutionair parttime dieet dat je leven compleet zal veranderen! Het is simpel, flexibel en goed voor je gezondheid en met deze gids houd je het moeiteloos vol. Bij dit dieet kun je alles wat je lekker vindt blijven eten en toch je gewicht en gezondheid enorm verbeteren, waardoor je de kans op kanker, hart- en vaatziekte, Alzheimer en diabetes type 2 sterk vermindert. En dat alles door gewoonweg één of twee dagen per week minder te eten. Tienduizenden mannen en vrouwen gingen...

Non-fictie

Nederlands | 126 pagina's (ePub2, 3,3 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2014

E-book

Raphael Kellman Het microbendieet

snel en blijvend afvallen

Herstel jouw darmflora voor een snel en blijvend gewichtsverlies! Op basis van baanbrekend onderzoek laat het microbendieet zien hoe een optimale darmgezondheid ervoor kan zorgen dat je je weer levendig, gezond en jaren jonger voelt. Want waar we vroeger 165.000 microben in ons lichaam hadden, hebben we er nu nog maar 120.000 over door verkeerde voeding, antibiotica en overhygiëne. Er bestaan genoeg bacteriën die ons ziek en dik maken, maar er zijn er ook die ons helpen gezond te blijven en af...

Non-fictie

Nederlands | 233 pagina's (ePub2, 3,2 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2014

E-book

Michelle Harvie | Tony Howell Het 2 dagendieet

5 dagen normaal eten, twee dagen op dieet

De nieuwste trend op dieetgebied: 2 dagen vasten De meeste mensen die diëten, houden dat maar moeilijk vol en gaan jojoën. Met Het 2 dagendieet is lijnen echter gemakkelijk, gezond en hoeft er niet afgezien te worden. Twee dagen strikt diëten en vijf dagen - binnen de perken - eten wat je maar wilt. Dat is het geheim van Het 2 dagendieet: het mentale aspect. Na maar twee dagen diëten, mag je alweer gewoon eten en dus is de kans dat je je opeens toch weer te buiten gaat aan slecht voedsel minimaal....

Non-fictie

Nederlands | 208 pagina's (ePub2, 4,3 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2013

E-book