Jan Heemskerk Stoppen met tobben

de zoektocht naar een luchthartiger leven

Verslag van wat de auteur heeft ondernomen om zijn dwangneurotische neiging tot piekeren/tobben te overwinnen c.q. los te laten en het verbeteren van slaappatronen.

Non-Fictie

Nederlands, 224 pagina's (ePub2, 0,2 MB), Spectrum, Amsterdam, 2020

E-book

Marnix Pauwels Wakker

100% mentaal gezond

Zelfhulpgids over de wijze waarop gedachten ons gevoel bepalen en niet onze omgeving, gebeurtenissen of ons verleden, met adviezen om met dat inzicht een gelukkiger leven te leiden.

Non-Fictie

Nederlands, 124 pagina's (ePub3, 0,3 MB), Lucht, Amsterdam, 2019

E-book

Karyl McBride Zal ik ooit genoeg goed genoeg zijn

helen van een door narcisme verstoorde moeder-dochterrelatie

Zelfhulpgids aan dochters die door het narcistische gedrag van hun moeders een psychotrauma hebben opgelopen.

Non-Fictie

Nederlands, 206 pagina's (ePub2, 1,8 MB), AnkhHermes, Utrecht, 2019

E-book

Lianne Keemink Je moet (bijna) niks

en andere opmerkelijke levenslessen van de zelfhulpqueen

Zelfhulpgids met humoristische levensadviezen aan twintigers en dertigers.

Non-Fictie

Nederlands, 160 pagina's (ePub2, 1,2 MB), Nieuw Amsterdam, Amsterdam, 2018

E-book

Marnix Pauwels Aha!

de nieuwe methode om te stoppen met je verslaving

Wordt je leven bepaald door een verslaving waar je graag mee zou willen stoppen? Heb je al vaker geprobeerd je gewoontes te veranderen, maar lukte het nooit? Ben je klaar voor een frisse start en een compleet nieuwe kijk op jezelf? AHA! wijst je de weg. In AHA! lees je waarom verslavingen eigenlijk niet bestaan, en hoe je zonder eindeloze pijn of strijd met je gewoontes kunt afrekenen. Je leert over de vele misverstanden rond dit thema, waar het intense verlangen naar 'jouw' middel of handeling vandaan...

Non-Fictie

Nederlands, 106 pagina's (ePub2, 0,7 MB), Uitgeverijen Lucht en Water, Amsterdam, 2017

E-book

Carien Karsten Uit je angst in je kracht

praktische tips om je angst en paniek los te laten

Omgaan met angst in diverse vormen en op diverse manieren.

Non-Fictie

Nederlands, 205 pagina's (ePub2, 1,3 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2017

E-book

Monique de Gier Handboek ontdek het geheim van gezondheid

Zelfhulpboek om anders tegen jezelf en je eigen gevoelsleven aan te gaan kijken.

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 3,6 MB, Luitingh Sijthoff, Amsterdam, 2015

E-book

Fenna Janssen Liefde in plaats van chocola

emotie-eten de baas, dat lukt jou ook

Uitgeteld lig je op de bank met maar één gedachte: ik moet zoet, chocola, NU! Na een zware werkdag is eerst een halve zak chips nodig om tot rust te komen... Herken je deze situaties? Dit soort snoep- en snaaibuien zijn funest voor je zelfvertrouwen én je gewicht. Wil je er blijvend vanaf? En niet meer op dieet? Fenna Janssen helpt je stap voor stap in dit proces. Ze laat je onderzoeken waar jouw neiging tot emotie-eten vandaan komt. Je leert voelen dat je eigenlijk behoefte hebt aan een luisterend...

Non-Fictie

Nederlands, ePub, 1,3 MB, Booklight, Gieten, 2014

E-book

Pieter Frijters Meester over je gedachten

voorkom slapeloosheid, angst en burn-out

Jij bepaalt wat je denkt! De manier waarop jij denkt, bepaalt hoe je functioneert in je werk en privéleven. Soms slaat denken om in piekeren en wordt je blik op de wereld ernstig vertroebeld: depressieve gedachten kunnen leiden tot slapeloosheid, angst en zelfs burn-out. Ben je echt in staat om je gedachten consequent positief te beïnvloeden? In zijn tweede boek leert Pieter Frijters je om je denken als een bedrijf te managen. Na een korte uitleg over het brein, de zintuigen, denkpatronen en gedrag,...

Non-Fictie

Nederlands, 103 pagina's (ePub, 0,9 MB), Singel Uitgeverijen, Amsterdam, 2014

E-book

Greta Noordenbos, Joanna Kortink Uit de ban van emotie-eten

een nieuwe oplossing bij eet- en gewichtsproblemen

Zelfhulpboek gebaseerd op moderne therapeutische inzichten als mindfulness en aandachtgerichte cognitieve therapie.

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 2,4 MB, Servire, Utrecht, 2013

E-book

Joanna Kortink Eerste hulp bij eetbuien

zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht

'Elke pagina is hulp!' Leontien van Moorsel Ben je aan het lijnen, maar niet gelukkig met het resultaat? Wil je eten als je niet lekker in je vel zit? Voel je je schuldig als je eet? Deze emoties zijn voor talloze vrouwen en heel wat mannen een echt probleem. Maar dat is nu niet langer nodig. Pak de volgende keer eerst dit boek! De hierin beschreven tips en strategieën om eetbuien te voorkomen en je natuurlijke gewicht te bereiken werken echt. Het maakt niet uit waar je het openslaat, uit iedere...

Non-Fictie

Nederlands, 182 pagina's (ePub2, 2 MB), Kosmos Uitgevers, Utrecht, 2013

E-book

Regine Herbig Constructief omgaan met irritatie en boosheid

het hart als sleutel om woede te transformeren

Boosheid is een signaal dat basale behoeften tekortkomen. Via een innerlijke dialoog kun je helder krijgen wat in je werd getriggerd door een conflict, en wat je nodig hebt. Vanuit je hart kun je de pijnlijke gevoelens die onder je boosheid liggen met mededogen benaderen en zo je innerlijke balans hervinden. Daarna wordt het mogelijk op vreedzame en respectvolle wijze de dialoog met de ander aan te gaan. Regine Herbig verbindt inzichten van de westerse psychologie (vooral de geweldloze communicatie...

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 0,6 MB, AnkhHermes, Utrecht, 2012

E-book

Ingeborg Bosch Illusies

over bevrijding uit de doolhof van destructieve emoties

Zelfhulpgids voor het herkennen en ontmantelen van traumatische afweerpatronen uit de jeugd.

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 0,2 MB, L.J. Veen, Amsterdam, 2010

E-book