Claudia Hammond Rust

de psychologie van ontspannen en bijkomen in de moderne wereld

In ‘Rust’ bepleit psychologe Claudia Hammond beter om te gaan met ons welzijn. Hoe ontspannen we, kalmeren we onze geest en laden we ons lichaam op? Die vragen zijn in de moderne wereld relevanter dan ooit. We zouden er goed aan doen ze serieuzer te nemen, betoogt Hammond, want rust staat in direct verband met onze gezondheid. Hammond was deel van het onderzoeksteam achter ‘The Rest Test’, een baanbrekende studie onder 18.000 mensen in 135 landen. In Rust brengt ze de tien activiteiten in kaart die...

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 1,2 MB, Atlas Contact, Amsterdam, 2020

E-book

Yvonne Mol Wacht maar niet op mij, ik haal jullie later wel in

langzamer leven in een snelle wereld

Zelfhulpgids voor een meer ontspannen leven.

Non-Fictie

Nederlands, 219 pagina's (ePub3, 2,8 MB), Foliant, Rijen, 2020

E-book

Craig Richard Het geheim van ASMR

ontspan je hersenen door je zintuigen

Technieken en triggers om hersentintelingen tot stand te brengen om te ontspannen.

Non-Fictie

Nederlands, 149 pagina's (ePub2, 0,1 MB), AnkhHermes, Utrecht, 2019

E-book

Shakti Gawain Creatief visualiseren

je diepste wensen vervullen met de kracht van je verbeelding

Creatief visualiseren' is een wereldwijde bestseller van Shakti Gawain. Zij mag zonder twijfel geplaatst worden in het rijtje van spirituele leraren als Eckhart Tolle, Deepak Chopra, Louise Hay en Oprah Winfrey. In 'Creatief visualiseren' legt Shakti Gawain uit hoe je mentale beelden en affirmaties kunt gebruiken om positieve veranderingen in je leven in gang te zetten. Met behulp van creatief visualiseren leer je onder andere om je energie in goede banen te leiden, hoe je je zelfvertrouwen kunt...

Non-Fictie

Nederlands, 138 pagina's (ePub2, 1,5 MB), AnkhHermes, Utrecht, 2017

E-book

Chris Grijns Adempauze

mindful aan het werk

Boeddhistische meditatieoefeningen als voorbereiding op, tijdens en na het werk.

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 1,5 MB, Ten Have, Utrecht, 2015

E-book

Jon Kabat-Zinn Gezond leven met mindfulness

effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress

Dit vuistdikke boek is een compleet gereviseerde herdruk van Handboek meditatief ontspannen. Mindfulness is voor iedereen die zijn beperkingen wil overstijgen en naar een hoger niveau van gezondheid en welbevinden wil groeien. Dit boek laat zien hoe je op meditatie en yoga gebaseerde oefeningen kunt gebruiken om met meer aandacht in het nu te leven. Hierdoor kun je beter omgaan met de stress van alledag. Ontspanning, wijsheid en beheersing worden het uitgangspunt van je leven. `Gezond leven met mindfulness...

Non-Fictie

Nederlands, 572 pagina's (ePub2, 3,7 MB), Altamira, Haarlem, 2014

E-book

Edith Wiersma-Arts Body Stress Release

ondersteuning van het zelfhelend vermogen

Body Stress Release (BSR) is een aanvullende gezondheidstechniek die in Zuid-Afrika is ontwikkeld en die nu door zijn verbluffende resultaten ook in Nederland bekendheid krijgt. 'Bodystress' ontstaat doordat het lichaam, door overbelasting, spierspanning vasthoudt. De gevolgen hiervan zijn bijvoorbeeld: nek-, schouder- en rugklachten, hoofdpijn, migraine, maag- en darmproblemen, hernia's, huilbaby's, whiplashklachten en chronische pijn. Body Stress Release is een techniek die het lichaam aanzet de...

Non-Fictie

Nederlands, 128 pagina's (ePub2, 0,2 MB), AnkhHermes, Utrecht, 2013

E-book

Patricia Blok 99 ontspanningsgeheimen

99 ontspanningsgeheimen onthult de beste manieren om je te ontspannen, thuis en op het werk. Patricia Blok bespreekt op speelse wijze de drie soorten ontspanning fysiek, emotioneel en spiritueel en geeft vele oefeningen en tips om tot jezelf te komen. Zet je dagelijkse stress om in energie en liefde en werp zeurende spanningen en negativiteit voor altijd van je af! Patricia Blok is spiritueel leraar, ontspanningstherapeute en schrijfster. Zij geeft vanuit haar School voor spirituele coaching vele...

Non-Fictie

Nederlands, 217 pagina's (ePub2, 4,1 MB), The House of Books, Vianen, 2012

E-book

Stephanie Wright De kunst van het wakker worden

Acht oefeningen die de gezondheid en de vitaliteit bevorderen.

Non-Fictie

Nederlands, ePub, 9,6 MB, Inspiread, 's-Gravenhage, 2011

E-book

Guus Martens Boekje voor stresskippen

Adviezen en oefeningen voor het verminderen van stress en het omgaan ermee.

Non-Fictie

Nederlands, ePub2, 0,4 MB, Spectrum, Houten, 2010

E-book