Zoekresultaten
Resultaat 1 - 20 (van 206)
Heleen Becuwe Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt
Reflux, vermoeidheid, bloedend tandvlees, grijze haren, een verstopte neus... Je lichaam geeft je voortdurend signalen. Maar begrijp je ook wat het je probeert te vertellen? Een handleiding voor je lichaam zou best handig zijn, niet? Dit boek neemt je mee op reis door de subtiele en niet-zo-subtiele manieren waarop je lichaam met je communiceert. Zo ontdek je hoe je je gezondheid kunt verbeteren door simpelweg te luisteren naar wat je lijf je vertelt. Je leert veelvoorkomende symptomen en signalen...
Nederlands | 200 pagina's (ePub2, 1,1 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, Edegem | 2024
E-book
Mark Dakriet Never nooit meer
80 kilo geleden
Nederlands | 130 pagina's (ePub2, 26 MB) | Spectrum, Houten | 2017
E-book
Tom De Prest Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent
De invloed van emoties en ervaringen op ons leven wordt maar al te vaak onderschat. Grote of kleine traumatische gebeurtenissen uit het verleden bepalen zonder dat we het merken ons gedrag. Tom De Prest, manueel neurotherapeut en kinesioloog, legt je in dit boek uit welke impact je emoties, gedachten en gevoelens hebben op je lichaam en hoe ze je denken beïnvloeden. Hoe vaker je een gedachte hebt, hoe frequenter je lichaam hier fysiek op zal reageren. Je leeft met andere woorden op automatische...
Nederlands | 192 pagina's (ePub2, 1,6 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, Edegem | 2023
E-book
Séverine Van de Voorde Hoogsensitief omgaan met stress
Floreer in een wereld vol prikkels
Hoe komt het toch dat sommigen hoogsensitiviteit als een kracht zien en anderen het als een last ervaren? De sleutel is de manier waarop je omgaat met stress en stressoren. In onze snel veranderende wereld vol prikkels is het essentieel om je stress- en energieniveaus onder controle te houden. Als je hoogsensitief bent, is dat nog belangrijker: er komen meer prikkels dan gemiddeld binnen en je brein verwerkt ze diepgaander en intenser. In dit boek ontdek je wat hoogsensitiviteit écht is en waarom...
Nederlands | 336 pagina's (ePub2, 3,2 MB) | Owl Press, Edegem | 2023
E-book
Jade Wu Slaap wel
een praktische gids om in 8 weken af te rekenen met slapeloosheid
Lig je ’s nachts vaak urenlang te woelen en schaapjes te tellen? Zodat je overdag moeite hebt je te concentreren? En last hebt van vergeetachtigheid of een slecht humeur? Je bent niet alleen. Bijna een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. Vervelend genoeg, maar slapeloosheid hangt ook nog eens samen met langdurige lichamelijke klachten en pijn. Dr. Jade Wu is een autoriteit op het gebied van (chronische) slapeloosheid. In Slaap wel geeft ze je niet alleen wetenschappelijk onderbouwde...
Non-fictie
Nederlands | 300 pagina's (ePub2, 1,5 MB) | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2023
E-book
Louis Zantema Bevrijd van pijn
grip op pijn in 5 stappen
Bevrijd zijn van pijn betekent dat de pijn jou niet langer beheerst, dat jij zelf weer de controle hebt. Jij, en niet de pijn, bepaalt wat je in het leven gaat doen. Als je pijn hebt, wil je er het liefst zo snel mogelijk weer vanaf. Voor de pakweg drie miljoen mensen in Nederland die chronische pijn hebben, lukt dat vaak maanden en soms zelfs jarenlang- niet. Voor al deze mensen en hun behandelaars biedt dit doe-boek een unieke, toegankelijke methode om te helpen bij dit probleem. De methode bestaat...
Non-fictie
Nederlands | 256 pagina's (ePub2, 0,6 MB) | Lucht, Amsterdam | 2021
E-book
Janneke Wittekoek Hart & lopen
Of je nou een beginner of een pro bent en langzaam of hard loopt, het maakt niet uit! Hart & Lopen is geschreven voor iedereen die in beweging wil komen. Of misschien móet je wel in beweging komen omdat de arts je dat heeft geadviseerd. Cardioloog Janneke Wittekoek schrijft dagelijks hardlooprecepten voor, want hardlopen is echt het beste medicijn voor je hart. Je kunt op iedere leeftijd in beweging komen, dus ook als je de vijftig ruimschoots bent gepasseerd. En ook de allerkleinste stapjes leveren...
Non-fictie
Nederlands | ePub2, 3,8 MB | Uitgeverij Lucht B.V., Hilversum | 2021
E-book
Marion Schaatsbergen De darm - Poort naar gezondheid
Loos de ziekmakende biofilm en word fitter, stralender en energieker
Gezond, fit en energiek zijn, wie wil dat niet? Maar wist je dat jouw darmen daarbij een cruciale rol spelen? En dat bij vrijwel iedereen de darmen door vervuiling niet meer goed functioneren? Ongezonde darmen liggen ten grondslag aan een groot aantal fysieke én mentale klachten. De grootste boosdoener is de nog nauwelijks bekende bio lm. Dat is een hardnekkig laagje in je darmen geproduceerd door schadelijke bacteriën. Deze laag beschermt de ongewenste bacteriën tegen aanvallen van je immuun...
Nederlands | 136 pagina's (ePub2, 3,9 MB) | Booklight, Sneek | 2023
E-book
Servaas Bingé | Anouk Brackenier 16:8
met intermittent fasting naar een gezonder gewicht
Vasten of 'intermittent fasting' is wereldwijd uitgegroeid tot een van de populairste eetpatronen. Maar hoe kan niet eten nu gezond zijn? Het vloekt met diëtisten die beweren dat je metabolisme een vuurtje is dat je moet blijven aanwakkeren. Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het verouderingsproces....
Non-fictie
Nederlands | 160 pagina's (ePub2, 6,2 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, Gent | 2020
E-book
Huub ter Haar Lijfkracht
Sleutel tot ontspanning, heling en ruimte
In Lijfkracht begint Huub ter Haar met het vertellen van zijn persoonlijke verhaal. Hoe hij last kreeg van allerlei fysieke en psychische klachten, door het wegstoppen van gevoelens. Er ontstond afstand tussen lijf en hoofd. Na een lange ontdekkingstocht vond hij zijn lijf terug en werd hij uiteindelijk lichaamsgericht therapeut. Dit boek schetst de gevolgen van de prestatiemaatschappij. Veel mensen laten zich bepalen door hun herkomst, hun dominante hoofd en hun werkomgeving. Ze raken overspannen,...
Nederlands | 176 pagina's (ePub2, 8,6 MB) | Zilt, Onderdendam | 2022
E-book
Marleen Derks Nooit meer piekeren
reken in vijf stappen af met je innerlijke criticus
Dit boek levert in de eerste plaats inzicht in je eigen gedachten, gevoelens en gedragspatronen. Als je weet hoe piekergedrag werkt, kun je het veranderen. Inzicht is al genoeg om de verandering in werking te stellen. Met de oefeningen en adviezen in dit boek, kun je jezelf met succes ontpiekeren. Zodat je meer zelfvertrouwen hebt en helder kunt overdenken hoe je iets wilt bereiken. Vanaf nu hoef je niet meer in te vullen wat een ander van je denkt en maakt het je niet meer uit wat iemand anders...
Non-fictie
Nederlands | ePub2, 0,6 MB | Lucht, [Amsterdam] | 2021
E-book
Esther Mostert Leven voor gevorderden
De weg naar een rustig evenwichtig bestaan
Esther Mostert daagt je in Leven voor gevorderden uit om in de spiegel te kijken en het leven te omarmen zoals het is. Om te zien wat er om je heen gebeurt en op te merken hoe je daar op reageert. Zo krijg je meer grip op het leven. Het leven kent nu eenmaal grote problemen en kleine ongemakken. Ons bestaan is niet altijd even zinvol & zen, maar soms best pittig. Met voorbeelden uit haar eigen leven en praktijk geeft ze de tools om je kwetsbare kant en onhebbelijkheden de ruimte te geven, zodat je...
Non-fictie
Nederlands | 279 pagina's (ePub2, 0,6 MB) | Lucht, Amsterdam | 2018
E-book
Herm Kisjes | Matthijs Kruk Lust als last
wanneer wordt seks verslavend?
Er zijn veel mensen die vastlopen in seks zonder dat we het weten. Misschien je partner, of een vriend. Wellicht jijzelf. Ze surfen naar pornosites terwijl ze zich eigenlijk niet goed voelen over hun leven, hun relatie of hun baan. Of ze hebben de een na de andere seksdate terwijl ze eigenlijk verlangen naar een stabiele, veilige relatie. Als deze mensen er al iets over durven vertellen, zijn ze bang voor het oordeel van anderen. "Ben je seksverslaafd of zo?" Op de vieze, donkere kant van seks heerst...
Non-fictie
Nederlands | 406 pagina's (ePub2, 2,8 MB) | Lucht, Amsterdam | 2021
E-book
Amandine De Paepe Er ligt meer op je lever dan je denkt
In dit boek zoomt Amandine De Paepe verder in op een belangrijk en veelzijdig, maar vaak onderschat, orgaan: de lever. Hij is een natuurlijke detoxmachine, regelt het suikerniveau in ons lichaam en voorziet ons van energie. Helaas is deze ontgifter steeds vaker uit balans. Door toedoen van het Westerse voedingspatroon, dat nog te vaak uit te veel koolhydraten, ongezonde suikers en vetten bestaat, zal de lever overbelast raken. Daaruit vloeien tal van kwalen als overgewicht, slaapproblemen of een...
Nederlands | 232 pagina's (ePub2, 4,7 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, [Gent] | 2023
E-book
Arianne Trossèl | Paul Trossèl Oogwenk
ineens kan de vader van een jong gezin alleen nog met zijn ogen knipperen
Op een zonnige zondagmorgen in februari 2008 verandert het leven van de succesvolle expat Paul Trossèl (1971) en zijn zwangere vrouw Arianne (1972) volledig. Terwijl zij staat te douchen en hun zoontje televisie kijkt, krijgt hij op de bank een hersenstaminfarct. Hij ontwaakt weken later als gevangene van zijn eigen lichaam. Zijn geest is nog vlijmscherp, maar zijn lijf volledig verlamd. Zelfs praten gaat niet meer. Van hun onbezorgde bestaan is in één klap niets meer over. Oogwenk is een confronterend,...
Non-fictie
Nederlands | 336 pagina's (ePub2, 0,7 MB) | Uitgeverijen Lucht en Water, Amsterdam | 2017
E-book
Fabio D'Agata Samen intelligent bewegen
gedragsverandering in de hoogste versnelling
Een lichaamsgerichte oplossing voor stress, burn-out en depressiviteit. Het menselijk lichaam is slimmer dan je denkt. Die intelligentie kun je gebruiken voor wat écht belangrijk is in het leven. Dat legde Fabio D'Agata uit in zijn eerste boek: 'Intelligent Bewegen'. Sindsdien hebben veel mensen en organisaties de voordelen van zijn methode ervaren. In dit boek gaat Fabio een stap verder: hij laat zien dat wij niet alleen ontworpen zijn om intelligent te bewegen, maar ook - en vooral - om sámen...
Non-fictie
Nederlands | ePub2, 3,2 MB | Lucht, [Hilversum] | 2022
E-book
Amber Albarda Amber beantwoordt
de meest gestelde vragen
In Amber beantwoordt staan de 50 meest gestelde vragen aan Amber Albarda, de zeer succesvolle voedingscoach en auteur. Op de haar kenmerkende gedegen en toch humorvolle wijze geeft ze antwoord op vragen als: * Is cafeïnevrije koffie beter voor je dan gewone? * Wat is beter: roomboter of halvarine? * Hoe raak ik mijn hooikoorts kwijt? * Mijn zoon wil alleen maar zoet op brood, hoe verander ik dit? * Hoe verlaag ik mijn cholesterol op natuurlijke wijze? * Hoe zit het met sojaproducten? Uit de antwoorden...
Non-fictie
Nederlands | 208 pagina's (ePub, 27 MB) | Spectrum, Houten | 2013
E-book
Marko van der Beek De scan
krijg antwoord op de vraag wat je in het leven te doen staat
De hedendaagse overdaad aan informatie zorgt voor onrust in ons persoonlijke systeem en die onrust leidt weer tot stress, depressie en burn-out. Achter deze onrust gaan individuele, onbewuste programma's schuil. Zou het ons niet een schat aan informatie en inzichten opleveren als we deze zouden kennen? In De scan laat Marko van der Beek zien hoe dit met hulp van zijn scanmethode mogelijk is. Deze unieke lichaamsscan meet je energie en de psychologische gesteldheid op celniveau. Een gecertificeerde...
Non-fictie
Nederlands | 204 pagina's (ePub2, 1,9 MB) | Lucht, [Hilversum] | 2022
E-book
Joan van Baarle Gevangen in geluid
hoe oorsuizen een moeder tot het uiterste dreef
Gaby Olthuis, moeder van twee kinderen, lijdt aan een ondraaglijke vorm van oorsuizen. Wanneer er na een jarenlange strijd geen verlichting komt, besluit ze tot euthanasie. Hoe is zij zover gekomen? In Gevangen in geluid beschrijft haar moeder, Joan van Baarle, de lange weg die Gaby heeft afgelegd langs medisch specialisten en alternatieve genezers. Gaby bleef hoop houden, tot op het laatste moment. Want boven alles wilde ze léven. Haar verhaal wordt afgewisseld met portretten van mensen die aan...
Non-fictie
Nederlands | 216 pagina's (ePub2, 1,2 MB) | Uitgeverij Lucht, Amsterdam | 2017
E-book
Steven Laureys Het no-nonsense slaapboek
met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem
De slaap is wellicht de spannendste fase waarin ons brein zich kan bevinden. Maar waarom slapen we? En wellicht nog belangrijker: waarom slagen we er soms niét in te slapen? Wereldvermaard professor neurologie Steven Laureys duikt in het slapende brein en legt uit waarom een goede nachtrust zo belangrijk is. En ook: hoe jijzelf aan een betere, diepere slaap kunt werken. Over het fenomeen slaap wordt al duizenden jaren gespeculeerd, maar dankzij hypermoderne scantechnieken kunnen we tegenwoordig...
Non-fictie
Nederlands | 208 pagina's (ePub2, 3,6 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, Gent | 2022
E-book