Zoekresultaten

Resultaat 1 - 20 (van 51)

Filteren

Rachel John Gelukkig heb ik ADHD

Van last naar kracht

Hoe maak je van ADHD een kracht in plaats van een obstakel? In Gelukkig heb ik ADHD deelt Rachel John haar persoonlijke verhaal en laat ze zien hoe je ADHD kunt omarmen en ermee in balans kunt blijven. Rachel kreeg op haar 15e de diagnose ADHD. Therapie en medicatie hielpen niet – tot ze besloot haar ADHD anders te benaderen. Door structuur, routine en sport (zoals surfen en kickboksen) vond ze een manier om haar energie te kanaliseren en haar leven op haar eigen voorwaarden in te richten. Met dit...

Nederlands | 3 uur 13 minuten (278 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)
Fleur Baxmeier De handige hardloopgids

Voor beginnende hardlopers en iedereen die sneller, beter en blessurevrij wil lopen

De handige hardloopgids van Fleur Baxmeier helpt je haalbare doelen te stellen, slimmer te trainen en met meer plezier te lopen. Of je nu begint met je eerste 5 kilometer of werkt aan een snellere marathon: deze gids toont stap voor stap hoe je je prestaties verbetert. Ontdek alles wat je als loper nodig hebt: Trainingsschema's voor elk niveauLooptechniek, hartslagzones en voedingBlessurepreventieDe beste gadgetsInspirerende verhalen van bekende lopers als Tess Milne, Frits Wester en KluunEn meer!...

Nederlands | 4 uur 17 minuten (369 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)
Johannes Cullberg Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel

Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie

In Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel helpt gezondheidsexpert Johannes Cullberg je in 30 dagen gezonder te eten met een praktisch stappenplan. Ultrabewerkt voedsel domineert steeds vaker onze winkelmandjes – en daarmee ook onze gezondheid. Maar hoe doorbreek je dit patroon? Met een mix van wetenschappelijke inzichten, praktische adviezen en voedzame recepten is dit boek dé gids om jouw eetpatroon blijvend te verbeteren. Leer hoe je gezonde eetgewoonten ontwikkelt en volhoudt;Gebruik handige...

Nederlands | 7 uur 26 minuten (642 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)
Sabrina Koudijs Afvallen was nog nooit zo leuk

Bomvol humor, hoop, eettips én een tikje zelfspot - 60 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd

In Afvallen was nog nooit zo leuk vertelt Sabrina Koudijs hoe ze 60 kilo afviel zonder maagverkleining of medicatie, maar met haar eigen Bien Vitality-methode. Sabrina woog ooit 137 kilo: ze had morbide obesitas, kreeg te maken met paniekaanvallen en had een gevaarlijk hoge bloeddruk. De knop moest om. Met humor en zelfspot neemt ze je mee in haar strijd tegen haar grootste saboteur: Coby, de innerlijke stem die haar steeds weer probeerde te ondermijnen. In dit boek vind je: praktische, kleine stappen...

Nederlands | 4 uur 11 minuten (361 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)
Wouter Smit Mentaal Sterk

Trainen om te overwinnen

Ontdek het onmisbare vervolg op Kapot Sterk, het comeback-verhaal van de ultieme (kracht)sporter Wouter 'Wutru' Smit, en word mentaal nóg sterker en weerbaarder. OVER DIT BOEK Wouter Smit 'Wutru' is de ultieme (kracht)sporter. Met de mindset van een kampioen richt hij zich op zijn grootste uitdaging ooit: een zeldzame tumor in zijn wervelkolom. Hij traint om te overleven! Een jaar later: opnieuw slaat het noodlot toe. En weer verliest Wutru de controle over zijn lijf en leven. Fysieke kracht alleen...

Nederlands | 4 uur 6 minuten (354 MB) | Bookora, Zeist | 2024

Luisterboek (digitaal)
Siebe Hannosset Intermittent Living

De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven

De vraag is niet óf we ziek zullen worden, maar wanneer. Een zittende levensstijl, een hoogcalorisch voedingspatroon, emotionele stress en duizenden andere toxines stellen je immuunsysteem en gezondheid dagelijks op de proef. Intermittent Living geeft wetenschappelijk onderbouwde, concrete adviezen voor de sluimerende gevaren die onze moderne maatschappij met zich meebrengt, of je nu specifieke aandoeningen hebt of ‘blaakt’ van gezondheid. Iedereen heeft er baat bij. Gebeten en genezen. Siebe Hannosset...

Nederlands | 6 uur 41 minuten (290 MB) | SAGA Egmont, Copenhagen | 2024

Luisterboek (digitaal)
Marije Peek Nooit meer op dieet

Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije

Met 'Nooit meer op dieet' van Marije Peek (@Fitmetmarije) leer je niet alleen hoe je afvalt, maar ook hoe je omschakelt naar een gezonde leefstijl en zo op gewicht blijft. Afvallen lukt bijna iedereen, maar hoe zet je dit om in een gezonde leefstijl waarbij je op gewicht blijft? Marije Peek is op eigen kracht bijna 40 kilo afgevallen en krijgt vaak de vraag hoe zij dit heeft gedaan. Ze deelt haar persoonlijke verhaal en benadrukt het belang van de volgende drie pijlers: voeding – mindset – bewegen....

Nederlands | 2 uur 50 minuten (163 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

Luisterboek (digitaal)
Nanneke Schreurs Handboek vetverbranding

Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding

'Handboek vetverbranding' van Nanneke Schreurs is een compleet handboek over vet verliezen en vet eraf houden. Het is geen dieet, maar het leert je hoe je moet eten, drinken en leven, zodat je op een gezonde manier een optimale vetverbrander wordt. Dieetrages zijn van alle tijden, maar ze geven lang niet altijd het gewenste resultaat. Zeker als je ouder wordt, raak je de kilo’s minder makkelijk kwijt. Vetverbranding en afvallen zijn namelijk niet alleen een kwestie van minder eten en meer verbranden,...

Nederlands | 5 uur 3 minuten (292 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

Luisterboek (digitaal)
Iris Sommer De bacterie en het brein

De invloed van je darmflora op de gezondheid van je hersenen

Dat darmbacteriën belangrijk zijn voor je weerstand weten we inmiddels wel. Maar dat je darmen ook invloed hebben op je hersenen? Dat is nieuwe en baanbrekende kennis. In De bacterie en het brein laat topneuroloog Iris Sommer in begrijpelijke taal én in audioformaat horen hoe darmflora en hersenen met elkaar samenwerken. Een verstoorde darmbalans blijkt invloed te hebben op aandoeningen als schizofrenie, Parkinson en Alzheimer. Maar dit verhaal biedt ook hoop: met een gezond voedingspatroon kun...

Nederlands | 5 uur 48 minuten (333 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2023

Luisterboek (digitaal)
Wouter Smit Kapot Sterk

Trainen om te overleven

Ontdek met dit comeback-verhaal van (kracht)sporter Wouter 'Wutru' Smit hoe je fysiek én mentaal traint om écht sterk, weerbaar en onoverwinnelijk te worden. OVER DIT BOEK Wouter Smit ('Wutru') traint intens en grensverleggend. Geen uitdaging is hem te groot en hij geeft álles om zijn doel te bereiken. Bij elke challenge volgt hij een strak en meetbaar plan. Tot een zeldzame tumor in zijn wervelkolom aan alle plannen een plotseling einde dreigt te maken. Wutru staat voor de ultieme uitdaging,...

Nederlands | 4 uur 38 minuten (401 MB) | Bookora, Zeist | 2023

Luisterboek (digitaal)
Nanneke Schreurs Fit Fab 40

In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e

Met Nanneke Schreurs’ 'Fit Fab 40' word je de fitste versie van jezelf! Na je veertigste verandert je lichaam: de kilo’s komen er gemakkelijker aan, maar afvallen gaat niet meer zo eenvoudig. Dit boek leert je hoe je ook na je veertigste in 10 stappen met de juiste aanpassingen in voeding, training en leefstijl fit en slank door het leven kunt gaan. Vol met praktische tips, oefeningen en lekkere, makkelijke én snelle recepten. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Nederlands | 4 uur 31 minuten (260 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2022

Luisterboek (digitaal)
Faya Lourens Killerbody Lifestyle

Gelukkig en slank in 12 weken

Killerbody Lifestyle van Fajah ‘Faya’ Lourens is een volledige herziene editie van haar bestseller Killerbody Dieet (300.000 boeken verkocht). Mensen die een dieet volgen hebben vaak moeite met slank en fit te blijven (jojo-effect) of zitten ook na het behalen van hun doel niet lekker in hun vel. Fajah leert je dat mindset misschien nog wel belangrijker is dan voeding en beweging. Met dit audiobook vertelt ze je hier alles over. Wat je doel ook is, het is het belangrijkste dat je eraan gaat werken...

Nederlands | 3 uur 36 minuten (208 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2022

Luisterboek (digitaal)
Liselotte Delwel Omarm je lijf

Op weg naar een zachtere relatie met jezelf en je gewicht

Ontdek hoe je met mildheid kunt kijken naar jezelf én je gewicht. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Dit luisterboek is een vernieuwing van het succesvolle boek Lichter Leven. Een ontwapenend luisterboek over de moeizame relatie die veel mensen hebben met eten en gewicht. Afvallen is dan vaak het heilige doel, met als resultaat een jojo-effect zonder dat het gevecht zelf verdwijnt. Omarm je lijf pakt...

Nederlands | 2 uur 50 minuten (244 MB) | Bookora, Zeist | 2022

Luisterboek (digitaal)
Celien Rombouts F*ck it, maandag start ik écht

... en andere dieetonzin weerlegd

Dit boek is voor iedereen die altijd op dieet is. Voor iedereen die eindeloos geluk blijft zoeken in een slanker lichaam. Voor iedereen die de hele dag door calorieën telt, om toch maar teleurgesteld op die weegschaal te staan. Want het zit zo: diëten werken niet. We worden er enkel ongelukkiger, ongezonder, onzekerder en in the end ook dikker van. En daar wil diëtiste Celien Rombouts nu (NU!) komaf mee maken. Welkom in dit antidieetboek, waarin je opnieuw naar jezelf leert luisteren. Alles wat...

Nederlands | 6 uur 3 minuten (522 MB) | Pelckmans uitgevers, Kalmthout | 2022

Luisterboek (digitaal)
Denish Dutrieux Kundalini

Goed omgaan met het innerlijk vuur

Kundalini-energie is een bij de meeste mensen latent aanwezige oerbron van energie. Als deze energie wordt opgewekt, brengt dit vaak een geestelijke transformatie teweeg. Ze kan echter ook op spontaan tot uitbarsting komen. Als dan de 'symptomen' niet goed worden begrepen, kan een authentiek spiritueel proces uitmonden in psychische gestoordheid. Dit boek is geschreven om mensen bewust te maken van wat hun ervaring inhoudt, eerste (zelf)hulp te bieden en te laten zien hoe je verstandig met kundalini...

Nederlands | 1 uur 58 minuten (170 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2020

Luisterboek (digitaal)
Johannes Cullberg Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel

Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie

Praktische gids voor het opbouwen van een gezonder eetpatroon door het overstappen op een dieet van hoofdzakelijk onbewerkt voedsel. Met zwart-witillustraties.

Non-fictie

Nederlands | 230 pagina's (ePub2, 1,3 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

E-book
Arie Boomsma Gezonde routines

Je wilt gezonder leven, maar het lukt je niet. Daarin ben je niet uniek. Dat is niet zo leuk om te horen, maar in dit geval schuilt daarin wel de oplossing. Want de reden dat het zo veel mensen maar niet lukt het roer permanent om te gooien is dus ook niet uniek. Die nieuwe prioriteiten - gezonder eten, meer bewegen, beter slapen - passen helemaal niet in ons leven. Een leven dat al boordevol andere prioriteiten zit. We haken af omdat er geen tijd is, omdat we al gewend zijn aan andere gewoontes....

Nederlands | 192 pagina's (ePub2, 0,5 MB) | Prometheus, Amsterdam | 2024

E-book
Maarten Faas | Heleen Ligtelijn Hoe loop ik een marathon?

Over voorbereiding, training, doelen, trainingsschema’s, mentale focus en motivatie

Je wilt een marathon gaan lopen of je traint ervoor. Je zoekt hierover goede informatie. Op internet vind je allerlei korte blogs, tips en schema's. Allemaal gefragmenteerde informatie. In de boekhandel en bibliotheek zijn er allerlei tijdschriften en boeken die vertellen hoe je de training aan kunt pakken, maar die richten zich vaak alleen op de fysieke training. Hoe loop ik een marathon? geeft een integrale kijk op alle aspecten: van looptraining, krachttraining, psychologie en voeding tot praktische...

Nederlands | 80 pagina's (ePub2, 1,7 MB) | SWP, Amsterdam | 2024

E-book
Wilco Kruijswijk 100x10.000

Nederlanders zijn Europees kampioen! Maar helaas ... in stil zitten. We zitten op het werk, in de auto en ‘s avonds kruipen we op de bank. Zitten is een beetje het nieuwe roken geworden. Dus ... als zitten het nieuwe roken is, hoe stop ik dan met zitten? Dat is precies waar 100 x 10.000 stappen, een lichtvoetige en diepzinnige wandelgids over gaat. 100 x 10.000 stappen staat vol met praktische tips en voorbeelden die je helpen om wandelen in je dagelijkse routine te krijgen. Van wandelend overleggen...

Nederlands | 192 pagina's (ePub2, 20 MB) | Zilt, Onderdendam | 2023

E-book
Iris Sommer De bacterie en het brein

De invloed van je darmflora op de gezondheid van je hersenen

Verhandeling over de invloed van darmbacteriën op het menselijk brein.

Non-fictie

Nederlands | 142 pagina's (ePub2, 5,1 MB) | Uitgeverij Atlas Contact, Amsterdam | 2023

E-book