Fleur Baxmeier De handige hardloopgids

Voor beginnende hardlopers en iedereen die sneller, beter en blessurevrij wil lopen

De handige hardloopgids van Fleur Baxmeier helpt je haalbare doelen te stellen, slimmer te trainen en met meer plezier te lopen. Of je nu begint met je eerste 5 kilometer of werkt aan een snellere marathon: deze gids toont stap voor stap hoe je je prestaties verbetert. Ontdek alles wat je als loper nodig hebt: Trainingsschema's voor elk niveauLooptechniek, hartslagzones en voedingBlessurepreventieDe beste gadgetsInspirerende verhalen van bekende lopers als Tess Milne, Frits Wester en KluunEn meer!...

Nederlands | 4 uur 17 minuten (369 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Wouter Smit Mentaal Sterk

Trainen om te overwinnen

Ontdek het onmisbare vervolg op Kapot Sterk, het comeback-verhaal van de ultieme (kracht)sporter Wouter 'Wutru' Smit, en word mentaal nóg sterker en weerbaarder. OVER DIT BOEK Wouter Smit 'Wutru' is de ultieme (kracht)sporter. Met de mindset van een kampioen richt hij zich op zijn grootste uitdaging ooit: een zeldzame tumor in zijn wervelkolom. Hij traint om te overleven! Een jaar later: opnieuw slaat het noodlot toe. En weer verliest Wutru de controle over zijn lijf en leven. Fysieke kracht alleen...

Nederlands | 4 uur 6 minuten (354 MB) | Bookora, Zeist | 2024

Luisterboek (digitaal)

Wouter Smit Kapot Sterk

Trainen om te overleven

Ontdek met dit comeback-verhaal van (kracht)sporter Wouter 'Wutru' Smit hoe je fysiek én mentaal traint om écht sterk, weerbaar en onoverwinnelijk te worden. OVER DIT BOEK Wouter Smit ('Wutru') traint intens en grensverleggend. Geen uitdaging is hem te groot en hij geeft álles om zijn doel te bereiken. Bij elke challenge volgt hij een strak en meetbaar plan. Tot een zeldzame tumor in zijn wervelkolom aan alle plannen een plotseling einde dreigt te maken. Wutru staat voor de ultieme uitdaging,...

Nederlands | 4 uur 38 minuten (401 MB) | Bookora, Zeist | 2023

Luisterboek (digitaal)

Fleur Baxmeier De handige hardloopgids

Voor beginnende hardlopers en iedereen die sneller, beter en blessurevrij wil lopen

Gids voor hardlopers, met trainingsschema’s en aandacht voor looptechniek, voeding, blessurepreventie en hardloopgadgets.

Non-fictie

Nederlands | 127 pagina's (ePub2, 9,9 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

E-book

Els Lobbedey Pilates

Haalbare oefeningen voor jouw pilatesroutine thuis

Joseph ‘Joe’ Pilates was zijn tijd ver vooruit. Begin 20e eeuw ontwikkelde hij Contrology – een trainingsmethode die lichaam en geest opnieuw in balans brengt. Later werd ze wereldwijd bekend als Pilates: een ongelofelijk doeltreffende sport die je houding verbetert, je core versterkt en zichtbaar effect heeft op het hele lichaam. Els Lobbedey is dé vrouw die Pilates naar België bracht – lang voordat het een hype werd. Als kinesist en klassiek opgeleide 2nd generation Teacher trainde ze bij Jay...

Nederlands | 288 pagina's (ePub2, 33 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, Edegem | 2025

E-book

Maarten Faas | Heleen Ligtelijn Hoe loop ik een marathon?

Over voorbereiding, training, doelen, trainingsschema’s, mentale focus en motivatie

Je wilt een marathon gaan lopen of je traint ervoor. Je zoekt hierover goede informatie. Op internet vind je allerlei korte blogs, tips en schema's. Allemaal gefragmenteerde informatie. In de boekhandel en bibliotheek zijn er allerlei tijdschriften en boeken die vertellen hoe je de training aan kunt pakken, maar die richten zich vaak alleen op de fysieke training. Hoe loop ik een marathon? geeft een integrale kijk op alle aspecten: van looptraining, krachttraining, psychologie en voeding tot praktische...

Nederlands | 80 pagina's (ePub2, 1,7 MB) | SWP, Amsterdam | 2024

E-book

Suzanne Brummel Zwem.

Techniek, tips en trainingsschema's voor zwemmers en triatleten

Tips en adviezen over techniek, uitrusting, voeding en trainingsopbouw voor zwemsporters in zwembaden en open water.

Non-fictie

Nederlands | 192 pagina's (ePub2, 30 MB) | Spectrum, Amsterdam | 2020

E-book

Henry Schut Topfit

Ook als je denkt geen tijd te hebben

Informatie over de fitchallenge tussen Henry Schut en Maxim Hartman en de trainingen en voedingspatronen die Schut heeft gevolgd om een fit lichaam te krijgen, met o.a. aandacht voor mindset, het vinden van tijd en de combinatie met een gezin.

Non-fictie

Nederlands | 141 pagina's (ePub2, 28 MB) | Spectrum, Houten | 2018

E-book

Anne Haakmeester Fit & fabulous

Lijf en leven in balans

Adviezen ten aanzien van voeding, training en de juiste mindset om gelukkig, gezond en een goed figuur te bereiken.

Non-fictie

Nederlands | 176 pagina's (ePub2, 2,7 MB) | Luitingh Sijthoff, Amsterdam | 2018

E-book

Caroline van Dorenmalen Geluksfactor 10

In 4 weken naar je doel

Succesverhaal van vlogster met haar zoektocht, positieve en negatieve ervaringen, inspiratietips, work-outs en recepten om gezondheidsdoelen te bereiken.

Non-fictie

Nederlands | ePub3, 26 MB | Carrera, Amsterdam | 2017

E-book

Bram Bakker | Simon van Woerkom Runningtherapie

het standaardwerk voor lopers en professionals

Hardlopen als middel om psychische problemen te genezen.

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 1,7 MB | Arbeiderspers, Utrecht | 2011

E-book