Sabrina Koudijs Afvallen was nog nooit zo leuk

Bomvol humor, hoop, eettips én een tikje zelfspot - 60 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd

Persoonlijk getinte gids voor gewichtsverlies. Met afbeeldingen.

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 9,8 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

E-book

Lot Beukers Afvallen zonder bullshit

Leer zelf hoe je op gewicht komt én blijft en zeg voor altijd dag tegen jojoën

Persoonlijk getinte adviezen over het aanleren van een eetpatroon gebaseerd op een negatieve energiebalans en het monitoren van een persoonlijk caloriebudget, met veertig voedzame recepten. Met kleurenfoto’s.

Non-fictie

Nederlands | 194 pagina's (ePub3, 131 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

E-book

Vivian Reijs De VIV Methode Herstel je gewicht

Stop met dieten, start met afvallen

Informatie over gezonde voeding, afslanken en de werking van hormonen in het vrouwelijk lichaam, met stap-voor-stap adviezen en recepten voor ontbijt, lunch en diner. Met kleurenfoto’s.

Non-fictie

Nederlands | 182 pagina's (ePub2, 20 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

E-book

Marije Peek Nooit meer op dieet

Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije

Adviezen voor het cultiveren van een gezonde leefstijl aan de hand van het persoonlijke verhaal van de auteur, die op eigen kracht bijna veertig kilo afviel. Met weekschema’s, recepten en kleurenfoto’s.

Non-fictie

Nederlands | 126 pagina's (ePub2, 7,1 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

E-book

Wouter Cornet Het gewicht tussen je oren

We hebben een vet probleem. Meer dan vijftig procent van de Nederlanders en Vlamingen heeft last van overgewicht en wil graag afvallen, maar struikelt over één van de vele verleidingen om zich heen. Waarom is gewicht verliezen zo moeilijk? En waarom lukt het bij een select groepje mensen wel? Wat kunnen we van hen leren?In Het gewicht tussen je oren laatpsycholoog en ervaringsdeskundige Wouter Cornet zien hoe je met je brein het succes van je dieet bepaalt. Hij geeft antwoord op alle vragen over...

Non-fictie

Nederlands | 147 pagina's (ePub2, 1,9 MB) | Lucht, [Hilversum] | 2022

E-book

Daan Remarque Nooit meer diëten

Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen

Gedragsverandering, zoals afvallen en gezonder gaan leven, is geen kwestie van een tijdelijke drastische aanpak, maar van gewoontes en overtuigingen blijvend doorbreken en bewust vervangen door gewenst gedrag.

Non-fictie

Nederlands | 185 pagina's (ePub2, 0,3 MB) | Volt, Amsterdam | 2022

E-book

Maaike de Vries Burn Baby Burn

Over kilo’s verliezen en energie winnen met de Metabole Methode. Met een achtentwintig dagen plan.

Non-fictie

Nederlands | 161 pagina's (ePub2, 2,6 MB) | Lucht, [Amsterdam] | 2022

E-book

Martijn Bond De afvalpuzzel

Ontdek jouw unieke aanpak voor een gezonder leven

De psychologie van afvallen en gezond leven; veertig valkuilen over afvallen worden besproken en evenzoveel stappen om te leren een gezondere leefstijl te hanteren.

Non-fictie

Nederlands | 264 pagina's (ePub2, 2,7 MB) | Maven Publishing, Amsterdam | 2019

E-book

Mieke Kosters Het geheim van slanke mensen

Let op: Epub3 fixed lay-out, niet geschikt voor e-reader. Dan hoorde ik zo'n dun type zeggen: "Ik eet wat ik wil en ik kom niet aan." Oneerlijk vond ik dat: ik kwam van de wind al aan.' Vanaf haar vijftiende was Mieke Kosters met lijnen bezig. Maar afvallen en op gewicht blijven lukte pas echt toen ze haar slanke vriendinnen ging observeren: hoe konden zij wel bitterballen eten en toch in maatje 38 passen? Mieke kopieerde het 'slanke' eetgedrag en werd - met elke dag chocola en wijn - 15 kilo lichter....

Non-fictie

Nederlands | 146 pagina's (ePub3, 10 MB) | Carrera, Amsterdam | 2019

E-book

Nanneke Schreurs | José van Riele Intermittent fasting

In vier weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten

Met Intermittent fasting van Nanneke Schreurs en José van Riele heb je alle basics van periodiek vasten bij de hand. Het helpt je in vier weken fitter, gezonder en slanker te worden. Intermittent fasting is een van de grootste (internationale) dieettrends van het moment. Het is een dieetstijl die goed past bij mensen die bezig zijn met fitheid en afvallen. In deze startersgids vind je heldere informatie, een eenvoudig stappenplan om te beginnen, dag- en weekmenu’s. En natuurlijk heel veel lekkere...

Non-fictie

Nederlands | 100 pagina's (ePub2, 110 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2019

E-book

Miek Maes Je gezondheid in eigen handen

Anders koken tegen chronische klachten en ziekten

Voedingsadviesen voor het bevorderen van de gezondheid en het voorkomen van ziekten en aandoeningen.

Non-fictie

Nederlands | 252 pagina's (ePub2, 4,1 MB) | Van Halewyck, Leuven | 2019

E-book

Maaike de Vries Hoe word ik een supervetverbrander

Slanker, fitter en strakker binnen een maand

In Hoe word ik een Supervetverbrander lees je hoe je voor altijd (nóg) slanker, fitter en strakker wordt. Binnen een maand. Niet met het zoveelste dieet, maar door je lijf te leren haar lichaamseigen vetten aan te spreken. Maaike de Vries vertelt je hoe je via een metabole truc makkelijk een Supervetverbrander wordt. Met veel praktische tips om je leefstijl te veranderen. Probeer het maar. Je zult jezelf dankbaar zijn, voor de rest van je leven. Maaike de Vries is gepromoveerd gezondheidswetenschapper....

Non-fictie

Nederlands | 94 pagina's (ePub2, 1,1 MB) | Lucht, Amsterdam | 2018

E-book

Huib Stam Tien jaar lichter

Maagverkleining: noodgreep of wondermiddel?

Persoonlijk relaas van de Nederlandse journalist over zijn maagverkleining.

Non-fictie

Nederlands | 117 pagina's (ePub2, 0,5 MB) | Podium, Amsterdam | 2018

E-book

Heleen Ligtelijn Het slanke brein

Ontdek je eettype en val blijvend af

Psychologische benaderingen van eetgedrag, met tips, weetjes en doordenkers.

Non-fictie

Nederlands | 117 pagina's (ePub2, 3,3 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2018

E-book

Anne Haakmeester Fit & fabulous

Lijf en leven in balans

Adviezen ten aanzien van voeding, training en de juiste mindset om gelukkig, gezond en een goed figuur te bereiken.

Non-fictie

Nederlands | 176 pagina's (ePub2, 2,7 MB) | Luitingh Sijthoff, Amsterdam | 2018

E-book

Annette Born Van dik naar dun

Mijn leven voor en na een maagverkleining

Dieten, afvallen, slank zijn. Televisieprogramma's, tijdschriften en boeken zijn er genoeg over deze onderwerpen. Maar wat helpt? Hoe is het eigenlijk om heel dik te zijn? 'Je voelt je een aangespoelde walrus', aldus ervaringsdeskundige Annette Born. Want als er iemand is die weet hoe het is om superdik te zijn dan is het Annette Born zelf. Annette werd mollig geboren, was een stevig kind, een welgedane tiener en werd uiteindelijk een dikke vrouw. Zeer tegen haar zin. Talloze diëten, afslankprogramma's,...

Non-fictie

Nederlands | 163 pagina's (ePub2, 1,4 MB) | Just Publishers, Meppel | 2018

E-book

Mieke Kosters En nu word ik slank

Met de 6 weken challenge

Jij maakt je voornemens waar zónder dieet! Jij wordt nú slank! Duizenden mensen willen graag gezonder eten, meer bewegen en die overtollige kilo's kwijtraken. Velen lukt dat niet of niet blijvend. Sommigen echter wel. Hoe kan dat? Wat doen succesvolle afvallers anders? In 6 weken succes verzekerd Mieke onthult in haar nieuwe boek dé 6 succesfactoren van blijvend afvallen, zonder dieet. Hoe moeilijk het is, zo simpel is het ook: pas deze succesfactoren toe in jouw leven en word én blijf slank....

Non-fictie

Nederlands | 205 pagina's (ePub3, 7,5 MB) | Carrera, Amsterdam | 2018

E-book

Hans Kraak 77 fabels en feiten over afvallen

Volgens de nieuwste inzichten en de laatste wetenschappelijke gegevens geeft dit boek antwoorden op de vele vragen die er zijn rond voeding, de energiehuishouding, afvallen, diëten en bewegen.

Non-fictie

Nederlands | 159 pagina's (ePub2, 1,2 MB) | Lias, Hilversum | 2016

E-book

An Bogaerts Kilocomplot

Slik geen onzin over eten en diëten

Beschouwingen over de westerse obsessie met eten en afslanken.

Non-fictie

Nederlands | 152 pagina's (ePub2, 0,6 MB) | Horizon, Antwerpen | 2016

E-book

Jeroen van Egmond Afvallen met Nederland

hét 10-weken-gezond-slankprogramma voor jouw streefgewicht

Maak kennis met de gloednieuwe dieettrend: Afvallen met Nederland. Dit praktische dieet is gebaseerd op een koolhydraatarm en eiwitrijk eetpatroon en zal je helpen om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen. Al 500.000 Nederlanders vielen succesvol af dankzij Afvallen met Nederland! Het boek bevat een compleet 10-wekenprogramma met aandacht voor voeding én beweging; inclusief handige schema’s, boodschappenlijstjes en een motiveringscursus. Gezond afvallen was nog nooit zo gemakkelijk! Bron:...

Non-fictie

Nederlands | 358 pagina's (ePub3, 17 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2016

E-book