Zoekresultaten
Resultaat 1 - 20 (van 33)
Cynthia Schultz Alcoholvrijer
Minder drinken, meer leven
Wil jij bewuster omgaan met het drinken van alcohol? Van een leven vol alcohol - wijnreisje hier, proeverij daar, etentjes, feestjes, fijne avondjes op de bank met een goed glas – naar helemaal niks. Wijnliefhebber en ondernemer Cynthia Schultz besluit van de ene op de andere dag te stoppen met drinken. Het blijkt een zoektocht te zijn naar zichzelf, naar ontspanning, naar wat ze zoekt in alcohol, naar wie ze is zonder dat glas wijn en naar de echte lol in het leven. Ze ontdekt dat alcohol meer...
Nederlands | 4 uur 43 minuten (271 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024
Luisterboek (digitaal)
Miloe van Beek Doorbreek de cirkel
Waarom opvoeden over jezelf gaat
Doorbreek de cirkel en word een leukere opvoeder. Aan de hand van zeer persoonlijke verhalen schetst auteur Miloe van Beek een eerlijk en herkenbaar beeld van gezin, familie, opvoeding en ouderschap. Ze laat zien hoe patronen van generatie op generatie worden doorgegeven, in elkaar grijpen én wat er kan gebeuren als je in de spiegel durft te kijken die je kind je voorhoudt. Veel ouders herhalen tijdens de opvoeding onbewust wat ze zelf als kind hebben gezien en ervaren. Groeide je op zonder...
Nederlands | 4 uur 4 minuten (351 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Jan Celie We worden er allemaal beter van
Meer verbondenheid en gelijkheid als remedie tegen de depressiepandemie
In 2030 zal depressie wereldwijd het meest voorkomende gezondheidsprobleem zijn: we kunnen spreken van een alarmerend groeiende depressiepandemie. Depressie wordt als 'ziekte' of 'stoornis' vrijwel uitsluitend op individueel niveau gediagnosticeerd en behandeld. Maar in We worden er allemaal beter van argumenteert klinisch psycholoog Jan Celie dat de maatschappelijke oorzaken van depressie volledig worden miskend. Hij stelt een diagnostische verschuiving voor: van individu naar maatschappij. Wetenschappelijk...
Nederlands | 15 uur 5 minuten (1303 MB) | Horizon, Antwerpen | 2023
Luisterboek (digitaal)
Esther Goedegebuure Moeders
Gesprekken over moederschap
Esther Goedegebuure spreekt openhartig over wat het moederschap voor haarzelf en andere vrouwen betekent. Want ook al zijn we zoveel meer dan alleen moeder, het is vaak wel wat we het allerliefst goed willen doen. Met indrukwekkende vrouwen die naam hebben gemaakt in de politiek, de media of in de kunst en cultuur, praat ze over de manier waarop het moederschap hun identiteit bepaalt. Vol verhalen en inzichten van: Dieuwertje Blok, Chantal Janzen, Sylvana Simons, Susan Smit, Anna Enquist, Romana...
Nederlands | 5 uur 46 minuten (498 MB) | Lebowski, Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Mr Breath | Rob Koning Ontdek de kracht van ademen
Een praktische introductie in ademwerk
Mr. Breath laat zien hoe je volledig gebruik kunt maken van je longcapaciteit. Je leert o.a. over de relatie tussen ademhaling en burn-out en hoe je door bewuste ademhaling kunt zorgen voor meer vitaliteit, meer ontspanning en een leeg hoofd. Met een vrije doorstroming van de adem kun je gezonder en energieker leven, beter ontspannen en je eigen grenzen bepalen. Met de praktische tools van Mr. Breath neem je zelf het heft in handen, met direct resultaat: van diepe ontspanning voor het slapen tot...
Nederlands | 3 uur 20 minuten (192 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Ellen Laan | Rik van Lunsen De waarheid over seks
Plezier en gendergelijkheid op planeet Aarde
Al eeuwen denkt men dat er grote verschillen zijn tussen de seksualiteit van mannen en vrouwen: de biologische aanleg voor seksueel plezier en het opwindingsmechanisme zouden verschillen, en mannen zouden makkelijker seksueel opgewonden raken omdat hun biologische instincten gericht zijn op succesvolle voortplanting. In 'De waarheid over seks' tonen de activistische seksuologen Laan en Van Lunsen aan dat dit onzin is. Ze gaan de barricaden op voor seksueel plezier voor vrouwen én mannen, en ontkrachten...
Nederlands | 9 uur 30 minuten (547 MB) | De Arbeiderspers, Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Julie Vranckx Niet voor pussies
Want praten over je vagina mag geen taboe zijn
Praten over je vagina is niemands favoriete bezigheid. Toch zijn er heel wat vrouwen die met milde tot ernstige klachten of aandoeningen op de dokterstafel belanden. Gek toch dat je dan in romantische films nooit iets ziet over pijn bij het vrijen, of dat er in onze maatschappij bijna niet gepraat wordt over de mentale impact ervan. In Niet voor pussies maakt Julie Vranckx alles waar vrouwen down there op botsen bespreekbaar. Want hoe jammer is het dat velen zich een uitzondering op de regel voelen...
Nederlands | 2 uur 42 minuten (233 MB) | Horizon, Antwerpen | 2023
Luisterboek (digitaal)
Kim Buitenhuis Vallen, opstaan en doorgaan
Zonder falen geen succes
Falen is het nieuwe slagen! Maar hoe faal je nou succesvol? Kim Buitenhuis gaat op zoek naar het antwoord aan de hand van verhalen van succesvolle vrouwen. Van faalangst, perfectionisme en het imposter syndroom tot failliet gaan, ontslagen worden, verliezen met sport en falen in onderhandelen. En ook: na falen weer opstaan, een faalanalyse maken, veerkracht trainen en jezelf de ruimte geven om fouten te maken. Alles wat met falen te maken heeft, komt in dit boek aan bod! Met verhalen van onder...
Nederlands | 5 uur 53 minuten (339 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Nynke Nijman Schaamteloze seks
Hoe divers kleurt seksualiteit als je schaamte loslaat?
Leer hoe je je vrijer kunt voelen in jouw seksualiteit Mensen worden belemmerd in hun seksualiteit omdat ze het gevoel hebben dat hun seksuele verlangens, behoeften en fantasieën afwijken van de norm. En vanuit het gevoel afwijkend te zijn ontstaat schaamte. Maar hoe divers zal seksualiteit kleuren als we de schaamte loslaten? Hoeveel verschillende fantasieën, verlangens en behoeften bepalen dan de seksuele norm? In dit boek schrijft Nynke Nijman over schaamte, hoe het ons belemmert en hoe bevrijdend...
Nederlands | 9 uur 23 minuten (540 MB) | Lev., Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Elise van Alderen Wellust
Waarom we als vrouwen te weinig van seks genieten en hoe we dat veranderen
Hoe komt het dat seksueel genot voor vrouwen vaak ver te zoeken is – en hoe kunnen we dat veranderen? Diep ingesleten culturele mythes over vrouwelijke lust, aangeleerde schaamte over het eigen lichaam en een gebrek aan kennis beperken de mogelijkheden voor vrouwen om hun seksualiteit te beleven zoals zij dat zelf zouden willen. Gelukkig is er nu Wellust, een boek over vrijheid en genot! Hierin helpt seksuoloog Elise van Alderen vrouwen op weg naar seksuele autonomie. Haar boek geeft heldere uitleg...
Nederlands | 11 uur 17 minuten (650 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Jennifer Fraser Het gepeste brein
Van levenslange littekens naar niet langer getekend
In 'Het gepeste brein' laat Jennifer Fraser zien dat pesten zich op allerlei manieren én op alle leeftijden voordoet. De impact is groot en wordt ernstig onderschat. Omdat de verwondingen door pesten onzichtbaar zijn, negeren we ze, terwijl pesten juist zichtbare littekens achterlaat, bijvoorbeeld in ons brein! Fraser baseert zich op de laatste neurowetenschappelijke inzichten die laten zien dat deze verwondingen niet levenslang hoeven te zijn. Aan de hand van casussen van artsen, psychiaters en...
Nederlands | 12 uur 55 minuten (744 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Becky Kennedy Het goede in ons
De opvoedrevolutie die ouders en kinderen nodig hebben Verbinding boven verbetering, dat is wat dr. Becky ouders wil meegeven. Beloningen, time-outs... veel van de bekende opvoedtechnieken gaan om het vormen van gedrag, niet over het opvoeden van personen. Hiermee geven we onze kinderen niet de juiste eigenschappen mee. Het ouderschap zet bovendien jouw relatie met hoe je zelf bent opgevoed op scherp, waardoor veel ouders zich verloren voelen en bang zijn hun kinderen tekort te doen. In dit...
Nederlands | 9 uur 29 minuten (819 MB) | Lev., Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Erik Scherder | Leonard Hofstra Hoop voor hart en hersenen
Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid
Voor de meesten van ons is geestelijk en lichamelijk zo gezond mogelijk leven het hoogste doel. Wie wil er nou niet gelukkig en gezond zijn? Als we ziek zijn, hopen we vurig dat we snel weer beter worden. Of het althans nog lang vol te houden, met zoveel mogelijk kwaliteit van leven. Hoop doet leven. En hoop biedt weerstand bij tegenslag. Hoe kunnen we de kans op een gezond en gelukkig leven vergroten? In hoop, optimisme en humor schuilt een enorm vermogen om dat doel te bereiken. Dit boek gaat...
Nederlands | 7 uur 51 minuten (452 MB) | Athenaeum, Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Lisanne De Gendt Kruisbestuiving
Elise heeft altijd alles volgens het boekje gedaan, maar nu lukt het haar niet de pagina om te slaan. Zij en haar man slagen er niet in zwanger te worden. Haar tweelingzus Lore schiet te hulp en doneert een eicel. Terwijl het kind groeit in Elises buik, groeit ook de afstand tussen de twee zussen. Elise, die altijd wist wat ze deed, worstelt met onzekerheden. Lore, die altijd leunde, moet plots ondersteunen. Hoe kunnen de zussen elkaar weer naderen zonder een bedreiging voor de ander te zijn? Kruisbestuiving...
Nederlands | 8 uur 24 minuten (726 MB) | Horizon, Antwerpen | 2023
Luisterboek (digitaal)
Pia Callesen Leef zonder angst
Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie
Zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen: het zijn symptomen van angst waar veel mensen aan lijden. In Leef zonder angst zet psycholoog dr. Pia Callesen de beproefde methode van metacognitieve therapie in, die een revolutie teweegbracht in de behandeling van angst: 90 procent van de mensen is na behandeling vrij van angstklachten. Callesen laat zien waarom de huidige methoden niet werken, en angst zelfs in stand houden: de menselijke geest reguleert zichzelf als hij met rust gelaten...
Nederlands | 6 uur 56 minuten (399 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Leen Dendievel De zin van een kind
Leen Dendievel is veertig jaar en weet het nu zeker: ze wil geen kinderen. Maar dit boek is geen pleidooi om kindervrij te blijven. Leen neemt de vrijheid van keuze onder de loep, ze streeft naar begrip voor beide opties en roept op om na te denken voor je een beslissing neemt. Dit boek is voor ouders die de keuze om kindervrij te blijven willen begrijpen. Voor zij die twijfelen of bevestiging zoeken, voor zij die geen moeder of vader kunnen of willen zijn en op een andere manier moederen of vaderen....
Nederlands | 4 uur 19 minuten (373 MB) | Horizon, Antwerpen | 2023
Luisterboek (digitaal)
Willem van der Bend Voel je beter
Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater
Vaak zijn mensen mentaal overbelast zonder het zelf door te hebben. Hoe herken je de signalen en hoe kun je ze verhelpen? Willem leert je dit door wetenschappelijke inzichten te combineren met ervaringen uit zijn praktijk en persoonlijke ervaringen, zodat je in korte tijd tot de kern van je problemen komt en verbeteringen kunt realiseren. ‘Voel je beter’ is een boek vol praktische tips om te leren voelen hoe je werkelijk in elkaar zit en hoe je hiermee om kunt gaan. Van der Bend maakt therapie toegankelijk...
Nederlands | 4 uur 3 minuten (233 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Don Miguel Ruiz Rouw
Zielzorg na het verlies van een dierbare
In dit nieuwste deel in de serie Masterclass leidt de wereldberoemde spirituele leraar en internationale bestsellerauteur Don Miguel Ruiz je door het pijnlijke proces van het omgaan met verdriet en rouw. Wanneer een geliefde overlijdt kun je je houvast volledig verliezen, losraken van de mensen om je heen en uiteindelijk ook van jezelf. Hoewel je meestal geen controle hebt over verlies, kun je wel je eigen herstel begeleiden en je verdriet langzaamaan verwerken. Ruiz helpt je hierbij. Bron: Flaptekst,...
Nederlands | 3 uur 9 minuten (181 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Joy Delima Goed komen
Een seksuele queeste
Als er iets was wat Joy Delima al op jonge leeftijd intrigeerde, was het seks. Maar juist daarover leerde ze het minst te praten. Er volgden jaren van schaamte, onbegrip en vooral een groot gebrek aan genot én aan kennis. Onbewust leidde dit tot de grootste queeste uit haar leven tot nu toe: een zoektocht naar seksueel genot. In 'Goed komen' schrijft Delima kwetsbaar, met humor en volledige openheid over haar ervaringen, met als rode draad het leren begrijpen van je lijf. Dat maakt het een belangrijk,...
Nederlands | 3 uur 55 minuten (338 MB) | De Arbeiderspers, Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Marleen van den Hout Ademen tot in je ziel
Je adem is de basis voor ontspanning, innerlijke rust en zelfvertrouwen
In 'Ademen tot in je ziel' geeft Marleen van den Hout je handvatten om met behulp van je adem blijvende innerlijke rust te creëren en een diep vertrouwen om ontspanning vast te houden. Dit luisterboek brengt alle ademwijsheid bij elkaar in een eenvoudige, praktische aanpak. De manier waarop je ademt laat zien hoe je in je vel zit. Collectief ademen we de hele dag door hoog en oppervlakkig. Geen wonder dat iedereen zo gespannen is... We hebben vooral geleerd om diep te zuchten en eens flink in-...
Nederlands | 6 uur 29 minuten (373 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)