Isabelle Hof | Laura Hof Secrets of the Icewomen

Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost

Wil jij je gezondheid een boost geven en je energie verhogen? In Secrets of the Icewomen laten Isabella Hof en Laura Hof zien hoe koudwatertherapie speciaal voor vrouwen unieke voordelen biedt. Daarnaast leren ze je ook hoe ademwerk je fysieke en mentale gezondheid ondersteunt. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig een koud bad nemen je mentale gezondheid verbetert, je zelfvertrouwen vergroot, je hormonen in balans brengt en zelfs je huid en haar laat stralen. Bovendien helpt koudwatertherapie bij...

Nederlands | 8 uur 54 minuten (513 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Mel Robbins The 5 Second Rule - Nederlandse editie

De simpele methode om je leven écht te veranderen

De 5 seconderegel is een simpele methode om je leven écht te veranderen. Waarschijnlijk herkent iedereen dit wel: je bedenkt iets, waarvan je weet dat het goed gaat uitpakken voor jezelf of voor je werk, maar binnen enkele ogenblikken slaat de twijfel toe. Is het wel een goed idee? Is het realiseerbaar? Wat vinden anderen ervan? Je bombardeert jezelf met een spervuur van tegenargumenten of uitvluchten, waardoor je het idee uiteindelijk laat varen. De 5 seconderegel biedt uitkomst. Dankzij de eenvoudige...

Nederlands | 5 uur 29 minuten (316 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Nancy Poleon | Ingrid van der Chijs How to break the rules

Word succesvol in je werk (en leven) door altijd jezelf te blijven

Als vrouw staat je tegenwoordig niets meer in de weg om de top te bereiken. Toch? Helaas, in de praktijk zijn er nog behoorlijk wat obstakels. Een van de meest onderschatte barrières zijn de ongeschreven ‘regels’ waar we ons allemaal aan houden, zowel mannen als vrouwen. How to break the rules ontkracht de belangrijkste regels waar vrouwen die carrière willen maken tegenaan lopen. Denk bijvoorbeeld aan ‘vrouwen kunnen niet onderhandelen’, ‘vrouwen zijn te emotioneel’, ‘vrouwen zijn te soft’ of...

Nederlands | 6 uur 6 minuten (526 MB) | Cargo, Amsterdam | 2025

Luisterboek (digitaal)

Peter A. Levine Een autobiografie over trauma

Een helende levensreis

'Een autobiografie over trauma' is een aangrijpend en persoonlijk verhaal, waarin Peter Levine gedetailleerd zijn gewelddadige en onveilige jeugd beschrijft. Juist vanuit deze onstabiele basis kon hij zijn lichaamsgerichte helingmethode Somatic Experiencing (se) ontwikkelen. Deze methode gaat ervan uit dat de gebeurtenis zelf meestal niet de oorzaak is van langdurig trauma. Het is de vastgezette reactie in het lichaam hierop, die ervoor zorgt dat het zenuwstelsel uit balans raakt. Door gericht te...

Nederlands | 6 uur 14 minuten (360 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Antonie Ladan Onmacht en oorlogsverlangen

Juist ook in tijden van oorlogsdreiging moeten we volgens psychiater Antonie Ladan onderzoeken wat "oorlog" innerlijk voor ons betekent. Adriaan van Dis over het boek: Ladan ontleedt op heldere wijze het menselijk verlangen naar oorlog. Het front blijkt niet zozeer buiten onszelf te liggen, nee, het woelt in ons en brult ongehoord: sla erop en ontsnap aan jezelf. De drone zoemt ver weg, maar na Onmacht en Oorlogsverlangen komt hij akelig dichtbij. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Nederlands | 4 uur 25 minuten (382 MB) | Bookora, Zeist | 2025

Luisterboek (digitaal)

Edwin Selij The Three Minute Reset

Het laatste zelfhulpboek dat je ooit nodig hebt

Hypnose-expert Edwin Selij onthult een razendsnelle techniek om in drie minuten af te rekenen met je angsten, blokkades en oude patronen. Geen therapie. Wél blijvende verandering. Klaar voor jouw reset? Luister, pas toe, en ervaar de transformatie. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Nederlands | 4 uur 55 minuten (425 MB) | Bookora, Zeist | 2025

Luisterboek (digitaal)

Anne de Bruijn Er is niemand zoals jij

Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen

In Er is niemand zoals jij verkent Anne de Bruijn de diepmenselijke behoefte om gezien te worden. Om deze behoefte te bevredigen vergelijken we onszelf vaak met beroemde muzikanten, sporters of andere bekende mensen, al werkt dat juist averechts. De Bruijn helpt ons om die behoefte te begrijpen en te relativeren. Ze laat zien dat we van onszelf al speciaal zijn. Net zoals de rest. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Nederlands | 5 uur 50 minuten (503 MB) | Ten Have, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Rosie Viva Volledig normaal & absoluut prima

Leven met een bipolaire stoornis

In 2018 wordt Rosie Viva gearresteerd nadat ze op het vliegveld in Londen tijdens een psychotische episode op de bagageband springt en de alarmknop indrukt. Na het incident wordt ze opgenomen in het ziekenhuis en krijgt ze de diagnose bipolaire stoornis – een dramatisch moment dat haar leven verandert. In 'Volledig normaal & absoluut prima'vertelt Rosie op een grappige en luchtige manier over haar leven met een complexe psychische aandoening die vaak verkeerd wordt begrepen. Ze vertelt hoe ze met...

Nederlands | 6 uur 58 minuten (602 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Simon Squibb What's Your Dream?

Vind je passie, hou van je werk, leid een rijker leven

In 'What's Your Dream?' heeft Simon Squibb eigenlijk maar één vraag: Wat is je droom? Het is een simpele vraag, maar eentje waar weinigen echt over nadenken. Al van jongs af aan leren we dat er maar één pad is: haal goede cijfers, vind een goede baan en probeer hoe dan ook niet te falen. We zijn hier zo druk mee bezig dat we onszelf nooit afvragen: wat wil ík, en kan dat? Heb ik de kracht om dat te laten gebeuren? Simon Squibb laat zien dat je dat zeker hebt. Hij deelt de lessen die hij zelf...

Nederlands | 8 uur 26 minuten (487 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Michael A. Singer Geluk zonder voorwaarden

Waarom je meer kan dan je denkt

Negatieve gedachten, herinneringen en ervaringen staan vaak ons geluk in de weg. Hoe kunnen we ons daarvan bevrijden? Hoe ontsnappen we aan de starre verhalen over onszelf die ons gevangenhouden in patronen van angst en vermijding? Het antwoord in deze internationale bestseller is verbluffend eenvoudig. Zonder gegoochel met verheven woorden als ‘verlichting’ maakt Singer geluk toegankelijk voor iedereen. Meteen toepasbaar: je voelt je direct blij als een kind. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Nederlands | 6 uur 37 minuten (381 MB) | Ten Have, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Leony Coppens Iedereen kan het verschil maken

Trauma en veerkracht bij kinderen

'Mensen kunnen een verschil maken, boeken ook. Dit is er zo een. Het biedt helderheid, hoop en handvaten.' – Francine Oomen, schrijver van de Hoe overleef ik-serie 'Dit boek put uit openhartige verhalen van ervaringsdeskundigen en wetenschappelijke kennis, waardoor het een must-read is voor iedereen die zich bekommert om het welzijn van kinderen.' – Anne-Laura van Harmelen, hoogleraar Brein, Veiligheid en Veerkracht Hoe worden trauma’s en pijn uit de kindertijd verwerkt? Waar vinden we veerkracht?...

Nederlands | 6 uur 19 minuten (364 MB) | Ten Have, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Jan Storms Destructieve relaties op de schop

Psychopathie herkennen en hanteren

Psychopathie is een ernstige stoornis van het geweten, zo laat Jan Storms in zijn standaardwerk 'Destructieve relaties op de schop' zien. Je geweten is je innerlijke sturing die je ontwikkeling draagt in verbondenheid met anderen. Bij ongeveer 1 op de 20 mensen is het licht van hun geweten zo zwak dat zij zich innerlijk niet kunnen ontwikkelen. Psychopaten zijn erop uit om mensen in hun omgeving kapot te maken. In relaties hebben deze mensen weinig te bieden en vaak richten zij met bedrog, manipulaties...

Nederlands | 14 uur 13 minuten (819 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Kim de Lange Leven met endometriose

Praktische gids voor patiënten en zorgverleners

In Leven met endometriose deelt Kim de Lange haar persoonlijke ervaring met deze ziekte, die één op de tien vrouwen treft. Endometriose is een chronische aandoening die een grote impact heeft op het leven van vrouwen. Toch duurt het gemiddeld zeven jaar voordat de diagnose wordt gesteld. Dit boek biedt een diepgaand inzicht in de medische behandelingen, leefstijlinterventies en praktische tips die de kwaliteit van leven kunnen verbeteren. Samen met de ervaringen van lotgenoten en bijdragen van...

Nederlands | 9 uur 42 minuten (558 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Patrick van Veen Help, mijn baas is een aap!

Een biologische kijk op sociaal gedrag in organisaties

Bioloog Patrick van Veen beschrijft het gedrag dat we dagelijks vertonen als we aan het werk zijn. Niet alleen de baas, maar elke werknemer wordt onder de loep genomen. Dit gedrag wordt verduidelijkt aan de hand van een vergelijking met het sociale gedrag dat apen vertonen. We delen tenslotte heel veel met onze 'evolutionaire verwanten'. Je zult bijvoorbeeld beter begrijpen waarom zakenlunches zoveel goeds opleveren, of wat de positieve gevolgen van stress kunnen zijn. Dit boek roept veel herkenning...

Nederlands | 5 uur 17 minuten (305 MB) | Business Contact, Amsterdam | 2024

Luisterboek (digitaal)

Elmer Hendrix Tao en de kunst van familieopstellingen

Een weg naar innerlijke groei en bewustwording

De juiste innerlijke houding van de opsteller is van essentieel belang bij het begeleiden van opstellingen. De Tao biedt hierin een helder en bijna poëtisch referentiekader die als leidraad kan fungeren voor de opsteller. Het wijst je de weg in het ontwikkelen van je innerlijke houding en hoe deze ten dienste te stellen van het opstellings- en helingsproces van de cliënt. Elmer Hendrix opent in heldere bewoordingen en stap voor stap, de rijkdom aan inzichten die de Tao biedt aan iedere opsteller,...

Nederlands | 4 uur 43 minuten (272 MB) | Het Noorderlicht, Nijmegen | 2024

Luisterboek (digitaal)

Els van Steijn De fontein, vier je leven

Versta de kunst om jouw leven volledig te omarmen

Ieder mens heeft iets eigens en unieks te geven aan de wereld en vooral aan zichzelf. Op het moment dat jij op je juiste plek staat in de fontein, voel je een energiestroom in je lichaam in de vorm van vervulling, enthousiasme en vreugde. Je ervaart dat je bent ingebed in iets dat groter is dan jijzelf. Je voelt je dan gedragen door iets wat jou overstijgt. Dit gaat verder dan je familiesysteem van herkomst. Deze kracht stuurt en begeleidt je op een manier die je niet tot nauwelijks kunt verwoorden,...

Nederlands | 9 uur 48 minuten (846 MB) | Het Noorderlicht, Nijmegen | 2024

Luisterboek (digitaal)

Shefali Tsabary Het opvoedkompas

Laat je (onbewuste) verwachtingen van je kinderen los en help ze hun eigen weg te volgen De meeste ouders zijn in staat om gelukkige, gezonde en emotioneel sterke kinderen op te voeden. Toch hebben veel van ons daar moeite mee. De druk die ouders én kinderen voelen is te hoog. Gelukkig is er een oplossing. Stap voor stap helpt dr. Shefali ons patronen te doorbreken, en onze kinderen te zien voor wie ze zijn en wie ze kunnen worden. Met als resultaat: zelfverzekerde, gezonde en krachtige kinderen...

Nederlands | 11 uur 9 minuten (963 MB) | Lev., Amsterdam | 2024

Luisterboek (digitaal)

Steven Laureys Het no-nonsense slaapboek

'Dit boek zal je nachten voorgoed veranderen.' - Prof. Dr. Manuel Schabus, hoofd Slaaplabo, Universiteit van Salzburg De slaap is wellicht de spannendste fase waarin ons brein zich kan bevinden. Maar waarom slapen we? En wellicht nog belangrijker: waarom slagen we er soms niét in te slapen? Wereldvermaard professor neurologie Steven Laureys duikt in het slapende brein en legt uit waarom een goede nachtrust zo belangrijk is. En ook: hoe jijzelf aan een betere, diepere slaap kunt werken. Over het...

Nederlands | 7 uur 37 minuten (332 MB) | SAGA Egmont, Copenhagen | 2024

Luisterboek (digitaal)

Sander Aarts Missie mindset

Verbeter je mentale weerbaarheid door nog meer ervaringen en lessen van de Special Forces

Met deze persoonlijke verhalen en adviezen van Sander Aarts, een van de best getrainde militairen van Nederland en instructeur in de serie Special Forces VIPS, kun je elke missie in je leven voorbereiden en uitvoeren Voor de lezers van Ray Klaassen en Dai Carter Na het succes van Niet te breken geeft Sander Aarts in zijn tweede boek advies om optimaal te kunnen presteren, onder alle omstandigheden. Helder gestructureerd zet hij uiteen hoe je elke 'missie' in je leven kunt voorbereiden en uitvoeren,...

Nederlands | 7 uur 20 minuten (642 MB) | Boekerij, Bc amsterdam | 2024

Luisterboek (digitaal)

David Yeager De mentormindset

Help jongeren met deze beproefde methode het beste uit zichzelf te halen

Ontdek hoe je jongeren van 10 tot 25 jaar kunt inspireren en begeleiden met De mentormindset. Psycholoog David Yeager onthult in dit baanbrekende boek hoe je het brein van jongeren kunt begrijpen om miscommunicatie te voorkomen en conflicten te vermijden, maar ook om ze te helpen bloeien. Een essentieel boek voor iedereen die met jongeren te maken heeft, of je nu ouder, leraar of werkgever bent. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Nederlands | 15 uur (864 MB) | Lev., Amsterdam | 2024

Luisterboek (digitaal)