Johannes Cullberg Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel

Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie

In Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel helpt gezondheidsexpert Johannes Cullberg je in 30 dagen gezonder te eten met een praktisch stappenplan. Ultrabewerkt voedsel domineert steeds vaker onze winkelmandjes – en daarmee ook onze gezondheid. Maar hoe doorbreek je dit patroon? Met een mix van wetenschappelijke inzichten, praktische adviezen en voedzame recepten is dit boek dé gids om jouw eetpatroon blijvend te verbeteren. Leer hoe je gezonde eetgewoonten ontwikkelt en volhoudt;Gebruik handige...

Nederlands | 7 uur 26 minuten (642 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Marjolein Dubbers Voeding en Hormonen

Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

‘Voeding en hormonen’ is het derde boek van Marjolein Dubbers. Het boek gaat in op de invloed van voeding op de balans van je hormonen, en welke invloed dit heeft op je energieniveau. Marjolein is auteur van de bestsellers ‘Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet meer energie’. Hiervan zijn samen meer dan 70.000 exemplaren verkocht en beide zijn in meerdere talen uitgebracht. In ‘Voeding en Hormonen’ gaat het over vragen als: Voel je je niet fit? Ben je te zwaar, extreem hongerig vlak voor...

Nederlands | 3 uur 59 minuten (344 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Marjolein Dubbers Voeding en Immuunsysteem

Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

In ‘Voeding & Immuunsysteem’ geeft bestsellerauteur Marjolein Dubbers inzicht in de voedingsmiddelen die helpen om het immuunsysteem gezond en sterk te houden. Het immuunsysteem is een verdedigingsmechanisme dat ons beschermt tegen indringers zoals virussen en bacteriën. Een optimaal werkend immuunsysteem is dus belangrijk voor onze gezondheid. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat bepaalde stoffen in onze voeding een positieve invloed hebben op de werking van het immuunsysteem. Welke voedingsmiddelen...

Nederlands | 4 uur 15 minuten (368 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

Luisterboek (digitaal)

Jaap Seidell Grenzen aan de gulzigheid

Gezond eten in een ziek systeem

Voedselprofessor Jaap Seidell werd er soms bijna moedeloos van: als hij de minister adviseerde, zaten na zijn afspraak de lobbyisten van Big Agro en voedselfabrikanten al te trappelen. In de kern is hij een optimistisch mens. We willen allemaal gezond(er) leven. Maar in het huidige voedselsysteem wordt het ons niet makkelijk gemaakt. De ongezonde producten schreeuwen ons toe vanaf de schappen en in reclames. Mensen met een lage sociaaleconomische status worden bovendien zwaarder getroffen door deze...

Nederlands | 3 uur 43 minuten (320 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2026

Luisterboek (digitaal)

Daan Remarque Nooit meer diëten

Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen

'Daan Remarque biedt eerste hulp bij falende voornemens.' - de Volkskrant 'Nooit meer diëten' is een optimistisch boek vol voorbeelden, praktische tips én een helder stappenplan om je te helpen hinderlijke patronen te doorbreken zodat je definitief geen last meer zult hebben van het o zo bekende jojo-effect. Na het zoveelste dieet vliegen de kilo's er weer aan, op Dry January volgt een ouderwets natte februari en het schap met chocoladerepen wint met gemak van je vrome voornemens. De macht...

Nederlands | 7 uur 47 minuten (672 MB) | Volt, Amsterdam | 2022

Luisterboek (digitaal)

Jaap Seidell | Jutka Halberstadt Andere kost

een pleidooi voor een gezonder en duurzamer voedselsysteem

Jaap Seidell en Jutka Halberstadt maken in hun nieuwe boek ‘Andere kost’ inzichtelijk hoe de grote problemen zich verhouden tot wat er op ons bord ligt. Ons voedselsysteem kraakt in zijn voegen. Wij worden ziek, de planeet wordt ziek: verandering is bittere noodzaak. Maar veel van de problemen waarvoor we ons gesteld zien zijn van een ontmoedigende schaal. Wie heeft de macht en verantwoordelijkheid om een ommekeer tot stand te brengen? Wat kun je zelf doen, en wat moeten we samen aanpakken? Wij,...

Nederlands | 5 uur 42 minuten (493 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2021

Luisterboek (digitaal)

Jaap Seidell Grenzen aan de gulzigheid

Gezond eten in een ziek systeem

We willen allemaal gezond(er) leven. Maar in het huidige voedselsysteem wordt het ons niet makkelijk gemaakt. De ongezonde producten schreeuwen ons toe vanaf de schappen en in reclames. Op stations en in winkelstraten word je verleid tot de aankoop van snacks. Reden voor het Voedingscentrum om zelfs een campagne tegen 'eetdrammen' te beginnen. Mensen met een lage sociaaleconomische status worden bovendien nog zwaarder getroffen door deze 'obesogene omgeving', doordat gezond eten vaak duurder is en...

Nederlands | 128 pagina's (ePub3, 1,5 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2026

E-book

Leroy van de Ree Voedinsgweetjes-De praktische gids voor een gezond gewicht

De zin en onzin in de supermarkt

Geen dieet. Geen hypes. Gewoon goede keuzes. Voedingsweetjes: de praktische gids voor een gezond gewicht - de zin en onzin in de supermarkt De goede keuzes maken voor een gezond gewicht, zonder dieetregels of hypes: het klinkt vaak ingewikkeld, maar Leroy van de Ree, beter bekend als Voedingsweetjes maakt het simpel. Met zijn nieuwe boek helpt hij met praktische tips, herkenbare voorbeelden en eerlijke uitleg om af te vallen, balans te vinden en gezonder te leven. Het boek bevat: Nuchtere adviezen...

Nederlands | ePub3, 65 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2026

E-book

Esther Aarts Waarom we een zak chips altijd in één keer leegeten

De link tussen wat je eet, denkt en doet

Waarom kun je eindeloos chips eten, maar heb je al snel genoeg van worteltjes? Waarom grijp je naar comfort food als je je gestrest of verdrietig voelt? En waarom is het zo moeilijk om die verleidelijke chocoladereep bij de supermarktkassa te weerstaan? De antwoorden schuilen in je bovenkamer: onze hersenen bepalen ons (eet)gedrag. Maar wist je dat je met je eetgedrag ook invloed kunt uitoefenen op je hersenen? In Waarom we een zak chips altijd in één keer leegeten onthult professor Esther Aarts...

Nederlands | 256 pagina's (ePub2, 6 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, Edegem | 2025

E-book

Johannes Cullberg Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel

Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie

Praktische gids voor het opbouwen van een gezonder eetpatroon door het overstappen op een dieet van hoofdzakelijk onbewerkt voedsel. Met zwart-witillustraties.

Non-fictie

Nederlands | 230 pagina's (ePub2, 1,3 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

E-book

Chris van Tulleken Gevaarlijk lekker

Waarom we ongezonder eten dan we willen (en wat we daaraan kunnen doen)

Waarom proppen we ons vol met eten dat vergaand industrieel is bewerkt en hoe komt het dat we daar maar niet mee kunnen stoppen? Dr. Chris van Tulleken dompelt zich onder in de wereld van ultrabewerkt eten, dé oorzaak van de wereldwijde obesitaspandemie. Hij laat zien waarom bewegen en wilskracht ons niet kunnen redden en wat ultrabewerkt voedsel echt doet met ons lichaam, onze gezondheid, ons gewicht en de planeet (hint: niets goeds!). 'Fascinerend, maar ronduit angstaanjagend onderzoek naar...

Nederlands | ePub3, 17 MB | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2025

E-book

Jop de Vrieze Proteïne

Waarom we zo in de ban zijn van eiwitten en wat die wel en niet doen voor je lijf en gezondheid

Proteïne (eiwitten in gewoon Nederlands) is dé nieuwe voedselhype! Wat ooit exclusief was voor bodybuilders, verovert nu de supermarktschappen en onze borden. Van fitgirls tot gewone stervelingen die willen afvallen: een zorgvuldig afgewogen eiwitinname is de sleutel tot succes. Dat hebben ook de voedselproducenten en winkeliers begrepen. Maar wat klopt er nu van die claims en wat niet? In Proteïne laat Jop de Vrieze zien hoe belangrijk eiwitten zijn voor ons lichaam, wanneer extra aandacht ervoor...

Nederlands | 206 pagina's (ePub3, 3,7 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2025

E-book

Jennifer & Sven Wrap it up!

50 x gezonde wraps voor ontbijt, lunch-on the go & diner

Een keer iets anders dan die brave boterham met kaas of het klassieke AGV’tje? Dan zijn de recepten uit Wrap it up! - 50 x gezonde wraps voor ontbijt, lunch en diner een uitkomst! Of het nu met een volkorentortilla of ijsbergsla als basis is, met ei voor in de ochtend of ’s avonds met andere eiwitten: een wrap is supermakkelijk te vullen met lekker veel groente. En ook nog eens heel handig mee te nemen naar school, kantoor of de sportschool. 50 nieuwe gezonde en veelzijdige recepten Jennifer...

Non-fictie

Nederlands | ePub3, 90 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

E-book

Leroy van de Ree Voedingsweetjes

Jouw gids in de supermarkt

Onder de naam Voedingsweetjes inspireert Leroy van de Ree dagelijks meer dan 400.000(!) volgers met alle ins en outs rondom voeding. Met het boek Voedingsweetjes wijst Nederlands populairste voedingsdeskundige je op snelle, hapklare, informatieve én vrolijke manier de weg langs de supermarktschappen. Want waar moet ik op letten bij het lezen van een etiket? Hoe light is ‘light’? En is brood een absolute no-go, of valt dit wel mee? Welke groenteshots zitten vol suiker, en welke mayo kun je het beste...

Non-fictie

Nederlands | 194 pagina's (ePub3, 44 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

E-book

Daan Remarque Nooit meer diëten

Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen

Gedragsverandering, zoals afvallen en gezonder gaan leven, is geen kwestie van een tijdelijke drastische aanpak, maar van gewoontes en overtuigingen blijvend doorbreken en bewust vervangen door gewenst gedrag.

Non-fictie

Nederlands | 185 pagina's (ePub2, 0,3 MB) | Volt, Amsterdam | 2022

E-book

Teun van de Keuken Dit is geen dieetboek

Je hoeft niet op dieet, dat heeft Teun al gedaan: de populairste diëten ontrafeld

Wat is de zin en onzin van diëten? En welke lessen kun je eruit trekken voor een gezonde levensstijl? We worden met z’n allen steeds zwaarder. We eten zo veel dat er nauwelijks tegenop te trainen valt. Om gezond en slank te zijn, draait alles om gezonde voeding en voldoende bewegen en voor zowel eten als sport is het devies: volhouden. Geen ‘dieet volgen’, met het vermaledijde jojo-effect tot gevolg, maar jezelf écht een nieuw leefpatroon aanmeten. Maar hoe dan? Wie is zijn leven lang gedisciplineerd?...

Non-fictie

Nederlands | 176 pagina's (ePub2, 19 MB) | Meulenhoff, Amsterdam | 2022

E-book

Jacqueline Neslo Ketodutchie

50 lekkere en makkelijke keto- en koolhydraatarme recepten

Keto-recepten van Hollandse bodem Het keto-dieet, waarbij je koolhydraatarm en vetrijk eet, helpt veel mensen duurzaam af te vallen. En wie eenmaal de principes doorheeft, kan aan de slag. Maar er is een grote behoefte aan inspiratie om elke dag de maaltijden keto-friendly en lekker te maken. Ketodutchie is het platform van Jacqueline Neslo. Daarop inspireert zij ruim 25.000 keto'ers met simpele receptuur van ingrediënten die je gewoon in je eigen supermarkt kunt vinden. Het kookboek met meer dan...

Non-fictie

Nederlands | 144 pagina's (ePub2, 17 MB) | Spectrum, Amsterdam | 2021

E-book

Jaap Seidell | Jutka Halberstadt Andere kost

Een pleidooi voor een gezonder en duurzamer voedselsysteem

Jaap Seidell en Jutka Halberstadt maken in hun nieuwe boek ‘Andere kost’ inzichtelijk hoe de grote problemen zich verhouden tot wat er op ons bord ligt. Ons voedselsysteem kraakt in zijn voegen. Wij worden ziek, de planeet wordt ziek: verandering is bittere noodzaak. Maar veel van de problemen waarvoor we ons gesteld zien zijn van een ontmoedigende schaal. Wie heeft de macht en verantwoordelijkheid om een ommekeer tot stand te brengen? Wat kun je zelf doen, en wat moeten we samen aanpakken? Wij,...

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 4,2 MB | Atlas Contact, Amsterdam | 2021

E-book

Tamara de Weijer Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

met huisarts Tamara de Weijer

In Eet beter in 28 dagen onderstreept huisarts Tamara de Weijer het belang van gezond eten, beweging en ontspanning. Het effect van een goede leefstijl op onze gezondheid is groot en iedereen kan hiermee aan de slag. Geen pillen, maar paprika dus! Dat mensen met overgewicht baat hebben bij een bepaald dieet weten de meesten van ons wel. Maar ook veel andere chronische aandoeningen, zoals bijvoorbeeld diabetes type 2, kunnen ingeperkt worden met een gezonde leefstijl. In veel gevallen kan medicijngebruik...

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 36 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2021

E-book

Tamara de Weijer Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer

met huisarts Tamara de Weijer

3,7 miljoen(!) Nederlanders hebben chronische maag- en darmklachten. Veel klachten zijn met de juiste voeding te verminderen. Maar hoe begin je die zoektocht naar wat voor jou het beste werkt? In Eet beter voor je maag en darmen geeft Tamara je niet alleen alle belangrijke leefstijl- en voedingsadviezen, haar 10-wekenplan maakt alles ook een stuk overzichtelijker. Je doorloopt vier fases en bij elke fase vind je een uitgebreide ingrediëntenlijst en daarop afgestemde makkelijke en snelle recepten....

Non-fictie

Nederlands | 180 pagina's (ePub2, 142 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2021

E-book