Kristin Vikjord Inner Spark

Voel je licht in veeleisende tijden

Zelfhulpgids om ziekmakende patronen te doorbreken en weer zeggenschap over het leven te krijgen.

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 43 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2019

E-book

Tom Barten | Hannah Vreugdenhil The recipe guide

Recepten van DoorMeal voor de beste versie van jezelf

Recepten van DoorMeal, dé maaltijdservice van Personal Body Plan. Na het succes van Personal Body Plan - the fat burning guide, komt nu het kookboek van DoorMeal - The recipe guide! Oprichter Hannah Vreugdenhil van DoorMeal laat zich graag inspireren door diverse internationale keukens. Zij heeft in samenspraak met een voedingsdeskundige overheerlijke en uitgebalanceerde recepten samengesteld, die naadloos aansluiten bij de doelen van de leden van Personal Body Plan. De voedingswaarden staan bij...

Non-fictie

Nederlands | 192 pagina's (ePub2, 73 MB) | Spectrum, Amsterdam | 2019

E-book

Amber Albarda Eet jezelf mooi, slank en gelukkig

AMBER ALBARDA SCHREEF EERDER EET JEZELF MOOI, SLANK & GELUKKIG, HET KLEURRIJKE LIJFBOEK VOOR IEDEREEN DIE ZIJN GEZONDHEID BELANGRIJK VINDT, MAAR ÓÓK LEKKER WIL LEVEN. In dit kookboek biedt Amber de lezer praktische handvatten om haar methode succesvol te kunnen toepassen, geeft ze gaandeweg talloze essentiële gezondheidstips en trakteert ze je uiteraard op verrassend lekkere recepten. Aan de hand van bijna 70 gezonde gerechten leer je je gezondheid een impuls te geven, voel je jezelf weer energiek...

Non-fictie

Nederlands | 460 pagina's (ePub2, 50 MB) | Spectrum, Houten | 2012

E-book

Joanna Kortink Mindful afvallen

Geen crash-dieet, maar blijvend slank en tevreden. Een programma van 8 weken. Miljoenen mensen willen een gezond gewicht hebben. Veel mensen falen hierin, slechts een deel slaagt wel. Wat doen deze mensen anders dan de rest? Hun overgewicht wordt psychologisch benaderd. Ook mindfulness maakt steeds vaker deel uit van deze benadering, met heel goede resultaten. Dit programma duurt 8 weken, bevat veel praktijkvoorbeelden en duidelijke stap-voor-staprichtlijnen. Het is een krachtige oplossing om de...

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 1 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2012

E-book

Annemieke de Kroon | Alice van Nieuwenhuizen Lekker makkelijk

het kookboek voor mannen

Lekker makkelijk kookboek voor mannen Als je goed voor je lijf wilt zorgen, kun je het beste zelf koken, met verse ingrediënten. Die lichte salades of kleine porties die je vriendin of vrouw maakt, zijn voor jou als man vaak niet genoeg. Zelf aan de slag dus! Je hoeft heus niet de nieuwe Jamie Oliver te worden, maar je kunt prima een basislevel keukenskills onder de knie krijgen. Lekkere gerechten, korte beschrijvingen, geen moeilijk gedoe. Gezond en voedzaam, dus geen flauw gevoel in de sportschool...

Non-fictie

Nederlands | 61 pagina's (ePub2, 44 MB) | Spectrum, Houten | 2017

E-book

Rens Kroes On the go

preppen, bewaren & meenemen

Powerfoodrecepten om mee te nemen voor het ontbijt of de lunch, met tips voor de voorbereiding.

Non-fictie

Nederlands | 52 pagina's (ePub2, 29 MB) | Spectrum, Houten | 2016

E-book

Huib Stam Suiker, het zoete vergif

alles wat je moet weten over suiker

Alles wat je moet weten over suiker Het begint door te dringen dat de alledaagse voeding vol zit met suiker en dat het goed voor de gezondheid is om te minderen. In het bijzonder voor kinderen, die gek zijn op zoetigheid, en voor ouderen, die suiker niet goed meer verwerken. De feiten stapelen zich op: suiker is een dikmaker en een ziekteverwekker. En we hebben het helemaal niet nodig. In veel landen wordt hardop gezegd dat de consumptie van suiker minstens gehalveerd moet worden. Maar in Nederland...

Non-fictie

Nederlands | 160 pagina's (ePub2, 0,8 MB) | Carrera, Amsterdam | 2015

E-book

Carola van Bemmelen | Sharon Numan 100% suikervrij voor altijd

Uitbreiding van de 100% suikervrije voeding in spelregels met uitleg en recepten.

Non-fictie

Nederlands | 143 pagina's (ePub2, 10 MB) | Spectrum, Houten | 2015

E-book

Bruno Müller-Oerlinghausen | Gabriele Mariell Kiebgis Huidhonger

Een aai over je wang, een kus in de ochtend, een hand op je arm. De kleinste aanraking kan je al zo goed doen

Handboek over het belang van aanraking van de huid, ons grootste orgaan en zintuig.

Non-fictie

Nederlands | 182 pagina's (ePub2, 0,9 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2019

E-book

Carolina van Dorenmalen Lekker gelukkig

Van gezond tot zondiger - treat yourself met dit bakboek van Foodie-ness

Not so guily pleasures, dat is waar het in het nieuwe bakboek Lekker Gelukkig van Carolina van Dorenmalen a.k.a. Foodie-ness om draait. Want ook als je bewust eet, kun je jezelf en anderen verwennen met gezondige, lekkere home-baked treats – zonder extra kilo’s. Of je nu ’s ochtends vroeg uit bed stapt, on the go bent, een high tea organiseert of de feestdagen viert, met deze 60 easy bakrecepten voor body en mind, zowel zoet als hartig met vegan/glutenvrij/lactosevrij kenmerk, maak je van elk moment...

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 139 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2021

E-book

Carola van Bemmelen 100% suikervrij in 30 dagen

Het wordt steeds duidelijker dat suiker een enorme invloed heeft op de gezondheid. Sterker nog: het zou weleens de hoofdoorzaak kunnen zijn van de huidige obesitasepidemie en veel welvaartsziekten. Carola van Bemmelen daagt je uit om 30 dagen lang suiker te laten staan. En met haar drie-fasenplan gaat dat lukken! Gevarieerde recepten (van ontbijtjes tot snacks, van bijgerecht tot overheerlijk dessert), voorbeeldmenu's en praktische tips helpen je de maand door. Je bemerkt razendsnel effect: voel...

Non-fictie

Nederlands | 176 pagina's (ePub2, 14 MB) | Spectrum, Amsterdam | 2013

E-book

Jan Heemskerk Als Jan het kan…

Gezond en slank voor gewone mannen

De ervaringen van de auteur tijdens het proces waarin hij zijn slechte gewoontes aflegt teneinde gezond en slank door het leven te gaan.

Non-fictie

Nederlands | 152 pagina's (ePub2, 0,7 MB) | Spectrum, Amsterdam | 2018

E-book

Marjolein Dubbers Het Energieke Vrouwen Voedingskompas

Verander je voeding, verander je hormonen, verander je leven

Een schat aan kennis en waardevolle tips, Het Energieke Vrouwen Voedingskompas is de ultieme gids voor elke vrouw om inzicht te krijgen in hoe hormonen werken en hoe je zo lang mogelijk vitaal en gezond blijft. JE HORMONEN ZIJN DE BAAS Hoewel onzichtbaar hebben hormonen invloed op alles in ons lichaam. Ze bepalen voor het overgrote deel je gezondheid, je vitaliteit en ook je humeur. Hormonen zijn de baas van je vethuishouding. Je hormonen bepalen of je cellulitis hebt of niet, hoe je haren, huid...

Non-fictie

Nederlands | 226 pagina's (ePub2, 20 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2018

E-book

Peter De Keyzer Vijf minuten ambitie

Pleidooien voor een beter werkend land

Dit land heeft geen nood aan vijf minuten politieke moed, wel aan vijf minuten ambitie. Tussen 2011 en 2021 schreef econoom Peter De Keyzer een tweewekelijkse column over de meest uiteenlopende onderwerpen voor zakenkrant De Tijd. Over migratie, onderwijs, internationale handel en ongelijkheid. Maar ook over subsidies, het beleid van de ECB, meritocratie en sociale media. Hij schreef de stukken eerst met de blik van hoofdeconoom van BNP Paribas Fortis en vervolgens als ondernemer en mede-oprichter...

Non-fictie

Nederlands | 224 pagina's (ePub2, 1 MB) | Ertsberg, [Edegem] | 2021

E-book

Marjolein Dubbers Voeding & Immuunsysteem

Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

In ‘Voeding & Immuunsysteem’ geeft bestsellerauteur Marjolein Dubbers inzicht in de voedingsmiddelen die helpen om het immuunsysteem gezond en sterk te houden. Het immuunsysteem is een verdedigingsmechanisme dat ons beschermt tegen indringers zoals virussen en bacteriën. Een optimaal werkend immuunsysteem is dus belangrijk voor onze gezondheid. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat bepaalde stoffen in onze voeding een positieve invloed hebben op de werking van het immuunsysteem. Welke voedingsmiddelen...

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 3,9 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2021

E-book

Clair Davies | Amber Davies Handboek triggerpoint-therapie

verminder zelf pijnklachten

Met Handboek trigger-point-therapie leert men de eigen pijn, of die van een ander, te verlichten. Hoofdpijn, nek-, schouder- of rugpijn zijn voor veel mensen terugkerende ongemakken. Om die tegen te gaan, gaan ze vroeg naar bed, nemen ze een sauna of slikken ze een pijnstiller. Weinigen weten echter dat deze pijnen kunnen worden veroorzaakt door trigger-points, hypergevoelige plekjes in het spierweefsel. Trigger-points kunnen ontstaan door stress, overbelasting, verwondingen, littekens, drugs, alcohol...

Non-fictie

Nederlands | 364 pagina's (ePub2, 12 MB) | Altamira, Haarlem | 2014

E-book

Marjolein Dubbers Voeding & Hormonen

Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

‘Voeding & hormonen’ van Marjolein Dubbers is het eerste deel van haar nieuwe serie ‘Energieke vrouwen’. Hierin legt ze uit dat we meer energie krijgen door de juiste voeding. Niet alleen Marjolein Dubbers is ervan overtuigd dat voeding een cruciale rol speelt als het om onze gezondheid gaat. Ook artsen onderschrijven het belang van gezonde voeding in toenemende mate. Dubbers schreef eerder de boeken ‘Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet meer energie’. In deze nieuwe reeks wordt informatie...

Non-fictie

Nederlands | 121 pagina's (ePub2, 17 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2020

E-book

Helen Purperhart Kinderyoga

Ontdek je superkracht

Heb je last van stress of voel je je wel eens stijf als een plank? Ontdek met de krachtmeter welke lichaams- en yoga-oefeningen jou rustig, gelukkig of gezond maken. Met (computer)tekeningen in felle kleuren. Met hulp vanaf ca. 5 t/m 12 jaar, zelfstandig vanaf ca. 9 jaar.

Non-fictie

Nederlands | 53 pagina's (ePub2, 26 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2018

E-book