Wanda de Kanter De rooklobby

Een hoorcollege over de praktijken van de tabaksindustrie en de gevolgen voor mens en milieu

Wereldwijd sterven jaarlijks 8 miljoen mensen aan de gevolgen van roken en een veelvoud van hen wordt ernstig chronisch ziek. Sigaretten zijn zó verslavend dat ten minste 60% van de kinderen die één sigaret uitproberen dagelijks gaan roken. Hoe jonger iemand begint, hoe ernstiger de verslaving. Een verslaving die vergelijkbaar is met die aan harddrugs als cocaïne en heroïne. De introductie van de elektronische sigaret, en met name de wegwerpvariant daarvan, heeft de situatie verder verslechterd....

Nederlands | 3 uur 7 minuten (269 MB) | Home Academy Publishers, Den Haag | 2023

Luisterboek (digitaal)

Wies Verbeek 'n Beetje leuk ouder worden

101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest

'n Beetje Leuk Ouder Worden van Wies Verbeek geeft verrassende tips en wetenswaardigheden voor een gezond, lang en gelukkig leven. Een beetje leuk ouder worden, wie wil dat nou niet? Als iemand weet hoe je een beetje leuk ouder kunt worden dan is het wel Wies Verbeek. Als healthy aging-journalist interviewde ze meer dan 80 wetenschappers en gezondheidsexperts met vragen als: waarom slapen we minder goed als we ouder worden? En hoe kunnen we die slaap verbeteren? Hoe houd je je brein zo lang mogelijk...

Nederlands | 4 uur 51 minuten (279 MB) | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2023

Luisterboek (digitaal)

Iris Sommer De bacterie en het brein

De invloed van je darmflora op de gezondheid van je hersenen

Dat darmbacteriën belangrijk zijn voor je weerstand weten we inmiddels wel. Maar dat je darmen ook invloed hebben op je hersenen? Dat is nieuwe en baanbrekende kennis. In De bacterie en het brein laat topneuroloog Iris Sommer in begrijpelijke taal én in audioformaat horen hoe darmflora en hersenen met elkaar samenwerken. Een verstoorde darmbalans blijkt invloed te hebben op aandoeningen als schizofrenie, Parkinson en Alzheimer. Maar dit verhaal biedt ook hoop: met een gezond voedingspatroon kun...

Nederlands | 5 uur 48 minuten (333 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2023

Luisterboek (digitaal)

Mr Breath | Rob Koning Ontdek de kracht van ademen

Een praktische introductie in ademwerk

Mr. Breath laat zien hoe je volledig gebruik kunt maken van je longcapaciteit. Je leert o.a. over de relatie tussen ademhaling en burn-out en hoe je door bewuste ademhaling kunt zorgen voor meer vitaliteit, meer ontspanning en een leeg hoofd. Met een vrije doorstroming van de adem kun je gezonder en energieker leven, beter ontspannen en je eigen grenzen bepalen. Met de praktische tools van Mr. Breath neem je zelf het heft in handen, met direct resultaat: van diepe ontspanning voor het slapen tot...

Nederlands | 3 uur 20 minuten (192 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023

Luisterboek (digitaal)

Vroon Bouter Humeurkanker

Over de spoken in mijn hoofd

Ogenschijnlijk is er weinig mis in het leven van Vroon. Haar ouders zijn gelukkig getrouwd, met haar jongere zus Pleun kan ze het heel goed vinden en binnen het hechte gezin is veel warmte en onderlinge betrokkenheid. Maar toch gaat er iets niet helemaal goed met Vroon. Eerst belandt ze in het medisch circuit met ernstige vermoeidheidsklachten, maar geleidelijk wordt duidelijk dat de echte problemen zich in haar hoofd bevinden. Zonder dat haar omgeving het doorheeft, want Vroon is schijnbaar altijd...

Nederlands | 4 uur 4 minuten (351 MB) | Lucht, Hilversum | 2023

Luisterboek (digitaal)

Marleen van den Hout Ademen tot in je ziel

Je adem is de basis voor ontspanning, innerlijke rust en zelfvertrouwen

In 'Ademen tot in je ziel' geeft Marleen van den Hout je handvatten om met behulp van je adem blijvende innerlijke rust te creëren en een diep vertrouwen om ontspanning vast te houden. Dit luisterboek brengt alle ademwijsheid bij elkaar in een eenvoudige, praktische aanpak. De manier waarop je ademt laat zien hoe je in je vel zit. Collectief ademen we de hele dag door hoog en oppervlakkig. Geen wonder dat iedereen zo gespannen is... We hebben vooral geleerd om diep te zuchten en eens flink in-...

Nederlands | 6 uur 29 minuten (373 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2023

Luisterboek (digitaal)

Jade Wu Slaap wel

Lig je ’s nachts vaak urenlang te woelen en schaapjes te tellen? Zodat je overdag moeite hebt je te concentreren? En last hebt van vergeetachtigheid of een slecht humeur? Je bent niet alleen. Bijna een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. Vervelend genoeg, maar slapeloosheid hangt ook nog eens samen met langdurige lichamelijke klachten en pijn. Dr. Jade Wu is een autoriteit op het gebied van (chronische) slapeloosheid. In Slaap wel geeft ze je niet alleen wetenschappelijk onderbouwde...

Nederlands | 11 uur 27 minuten (660 MB) | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2023

Luisterboek (digitaal)

Irma Leijten | Aline Kruit Goede nacht

Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden

Ontdek hoe je gezond onregelmatig kunt werken. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Goede nacht is er om de verpleger, magazijnmedewerker, luchtverkeersleider, politieagent, chauffeur, machinist, manager, én de time-zone-travellende topsporter te helpen de negatieve gevolgen van hun werktijden te minimaliseren. Want iedereen wil toch lekker kunnen werken én slapen? 16% van de Nederlandse beroepsbevolking...

Nederlands | 3 uur 19 minuten (286 MB) | Bookora, Zeist | 2023

Luisterboek (digitaal)

Daphne Depassé BAM!

Of hoe een onheilspellende diagnose mij mijn leven ontnam en over mijn pogingen het leven terug te veroveren

Wat als je leven van het ene op het andere moment drastisch verandert? Als het leven dat je had gekozen niet meer vanzelfsprekend is? In Bam! neemt Daphne Depassé je mee op haar authentieke en eigenwijze ontdekkingstocht, via kleurrijke kamers die symbool staan voor de veranderende perspectieven vanwaaruit ze de wereld bekijkt. Als Daphne op een vrijdagmiddag de diagnose multiple sclerose (MS) krijgt, moet ze haar leven en toekomst opnieuw vormgeven. Ze gaat op onderzoek uit, leert en ontdekt....

Nederlands | 4 uur 35 minuten (505 MB) | S2 Uitgevers, Baarn | 2023

Luisterboek (digitaal)

Bart Verkuil De gelukkige piekeraar

Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is)

In De gelukkige piekeraar legt onderzoeker en psycholoog Bart Verkuil uit waar piekergedachten vandaan komen, wat we er evolutionair aan hebben gehad en hoe we er anno 2020 ons voordeel mee kunnen doen. Want ja, hoe vervelend een doorwaakte nacht ook kan zijn, een stevige piekerbui bij tijd en wijle blijkt voor een mens best nuttig. Piekeren leert je waar je prioriteiten liggen in het leven en welke waarden belangrijk voor je zijn. Gewapend met dat idee is het veel makkelijker om je gepieker en jezelf...

Nederlands | 4 uur 20 minuten (250 MB) | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2023

Luisterboek (digitaal)

Tine Maenhout | Silvia Brouwers Het is kanker. Wat nu?

Wegwijzers langs rode vijvers, verwarrende gedachten en de vele groeten aan het leven

Wanneer kanker als een onaangekondigde gast aan je deur klopt, is het meteen duidelijk: het wordt een tocht door onbekend terrein, zowel voor jezelf als voor je omgeving. Verschillende gedachten struikelen over elkaar en honderden vragen stapelen zich op. Je lijf sputtert tegen, je hoofd slaat op hol. Hoewel het traject voor iedereen anders loopt, zijn er emoties en ervaringen die bijna alle kankerpatienten delen, ongeacht het type kanker of het type behandeling dat ze krijgen. En terwijl herkenbaarheid...

Nederlands | 5 uur 6 minuten (440 MB) | Pelckmans, Kalmthout | 2023

Luisterboek (digitaal)

Faya Lourens Killerbody Lifestyle

Gelukkig en slank in 12 weken

Killerbody Lifestyle van Fajah ‘Faya’ Lourens is een volledige herziene editie van haar bestseller Killerbody Dieet (300.000 boeken verkocht). Mensen die een dieet volgen hebben vaak moeite met slank en fit te blijven (jojo-effect) of zitten ook na het behalen van hun doel niet lekker in hun vel. Fajah leert je dat mindset misschien nog wel belangrijker is dan voeding en beweging. Met dit audiobook vertelt ze je hier alles over. Wat je doel ook is, het is het belangrijkste dat je eraan gaat werken...

Nederlands | 3 uur 36 minuten (208 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2022

Luisterboek (digitaal)

Mireille Hovius 15 minuten slaapmeditatie

Lukt het maar niet om uw gedachten stil te zetten als u wilt slapen? Ligt u met een onrustig hoofd in bed? Steeds meer mensen vinden het lastig om snel en gemakkelijk in slaap te vallen. De jachtige maatschappij waarin wij nu leven, kent nog maar weinig momenten van echte rust. Juist deze rust is nodig om ontspannen in slaap te vallen en 's nachts goed door te slapen. Met deze 15 minuten durende slaapmeditatie zult u ontdekken dat iedereen de rust in zichzelf kan terugvinden. Een absolute voorwaarde...

Nederlands | 16 minuten (23 MB) | LuisterEffect, Prinsenbeek | 2022

Luisterboek (digitaal)

Bregje Bleeker Het leven moet maar even wachten

Wat ik leerde van long covid

‘Het leven moet maar even wachten’ is het verslag van Bregje Bleeker over haar omgang met deze nog niet lang bekende ziekte. Half maart 2020 reed schrijfster Bregje Bleeker na een sabbatical van ruim een jaar vanuit Zuid-Frankrijk terug naar Amsterdam. Ze arriveerde in Amsterdam precies op de dag waarop Nederland voor de eerste keer op slot ging. Terwijl Bregje de stad inreed begon ze zich steeds minder lekker te voelen. Hooikoorts? Een griepje? Het jaar dat erop volgde was ze extreem moe en kreeg...

Nederlands | 4 uur 3 minuten (349 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2022

Luisterboek (digitaal)

Celien Rombouts F*ck it, maandag start ik écht

... en andere dieetonzin weerlegd

Dit boek is voor iedereen die altijd op dieet is. Voor iedereen die eindeloos geluk blijft zoeken in een slanker lichaam. Voor iedereen die de hele dag door calorieën telt, om toch maar teleurgesteld op die weegschaal te staan. Want het zit zo: diëten werken niet. We worden er enkel ongelukkiger, ongezonder, onzekerder en in the end ook dikker van. En daar wil diëtiste Celien Rombouts nu (NU!) komaf mee maken. Welkom in dit antidieetboek, waarin je opnieuw naar jezelf leert luisteren. Alles wat...

Nederlands | 6 uur 3 minuten (522 MB) | Pelckmans uitgevers, Kalmthout | 2022

Luisterboek (digitaal)

Susanne Esche-Belke | Suzann Kirschner-Brouns De kracht van hormonen

Meer dan de helft van de vrouwen tussen 40 en 60 jaar heeft klachten die veroorzaakt worden door hormonen die uit balans zijn. Vermoeidheid, depressie, gewichtstoename… De meeste van deze symptomen bij vrouwen boven de 40 zijn het resultaat van een verandering in de hormoonbalans, een teken van de (naderende) overgang en dus een cyclus die verandert. Vaak worden deze klachten niet goed behandeld. Dit kan komen omdat het niet wordt herkend, of vanwege het idee dat vrouwen nu maar ‘eenmaal moeten...

Nederlands | 10 uur 25 minuten (899 MB) | Lev., Amsterdam | 2021

Luisterboek (digitaal)

Anna Raymann Lieve Help!

Een praktisch luisterboek voor iedereen met pijn en voor de mensen om hem of haar heen. Iemand met pijn heeft vaak te maken met onbegrip vanuit zijn omgeving en sociale relaties verslechteren vaak ten gevolge van de pijn. 'Lieve Help!' is een zeer praktisch hulpboek voor iedereen die te maken heeft met pijn, in wat voor vorm dan ook. Het boek is bedoeld voor zowel de persoon met pijn zelf, als zeker ook voor haar of zijn partner, kinderen, familie en vrienden. Het staat vol met adviezen, tips en...

Nederlands | 6 uur 17 minuten (542 MB) | LuisterEffect, Prinsenbeek | 2021

Luisterboek (digitaal)

Anna Raymann Overleven met chronische pijn

Maak pijn minder dominant in je leven. Altijd pijn hebben is vreselijk en kan je wanhopig en gefrustreerd maken. Er is zelden een duidelijke oorzaak, laat staan één doeltreffende behandeling te vinden. De aanhoudende pijn vreet energie en grijpt niet alleen drastisch in op je dagelijkse doen en laten, maar heeft ook een negatieve invloed op je sociale leven. Toch kun je overleven met chronische pijn. Sterker nog, er zijn veel opties om je leven beter, gemakkelijker en waardevoller te maken. 'Over...

Nederlands | 9 uur 17 minuten (1336 MB) | LuisterEffect, Prinsenbeek | 2021

Luisterboek (digitaal)

Jaap Seidell | Jutka Halberstadt Andere kost

een pleidooi voor een gezonder en duurzamer voedselsysteem

Jaap Seidell en Jutka Halberstadt maken in hun nieuwe boek ‘Andere kost’ inzichtelijk hoe de grote problemen zich verhouden tot wat er op ons bord ligt. Ons voedselsysteem kraakt in zijn voegen. Wij worden ziek, de planeet wordt ziek: verandering is bittere noodzaak. Maar veel van de problemen waarvoor we ons gesteld zien zijn van een ontmoedigende schaal. Wie heeft de macht en verantwoordelijkheid om een ommekeer tot stand te brengen? Wat kun je zelf doen, en wat moeten we samen aanpakken? Wij,...

Nederlands | 5 uur 42 minuten (493 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2021

Luisterboek (digitaal)

Loes Heijmans-Beek Doe mij maar diabetes

Over uitdagingen, dromen, angst, frustratie en echte liefde

Loes Heijmans - Beek (1983), zelfstandig ondernemer in de trouwbranche, kreeg op 28 januari 2004 een diagnose die haar leven veranderde: diabetes type 1. Haar onbezorgde studentenleven veranderde in één klap naar een zo gestructureerd mogelijk leven met prikken, spuiten en koolhydraten tellen. Nu, elf jaar later is er veel veranderd. De spuit maakte plaats voor de pomp, het prikken maakte plaats voor de sensor en koolhydraten tellen werd een gewoonte. Onbezorgd is het leven niet meer geworden,...

Nederlands | 3 uur 3 minuten (264 MB) | Booklight, Sneek | 2021

Luisterboek (digitaal)