Ezra van Zadelhoff | Tosca Janssens Dementie, hoe ga je ermee om?

Het aantal mensen met dementie neemt toe en daarmee ook het aantal mantelzorgers. Partners, familieleden en andere naasten nemen de zorg dan op zich. Dementie begint vaak met geheugenproblemen en desoriëntatie, maar gaandeweg worden de problemen groter. Veel mantelzorgers worden geconfronteerd met verandering van gedrag en persoonlijkheid en veel mensen met dementie krijgen last van depressiviteit. Het goede nieuws is dat mensen met dementie nog steeds denken, voelen en zichzelf duidelijk kunnen...

Nederlands | 5 uur 57 minuten (514 MB) | Bookora, Zeist | 2019

Luisterboek (digitaal)

Vroon Bouter Humeurkanker

Over de spoken in mijn hoofd

Ogenschijnlijk is er weinig mis in het leven van Vroon. Haar ouders zijn gelukkig getrouwd, met haar jongere zus Pleun kan ze het heel goed vinden en binnen het hechte gezin is veel warmte en onderlinge betrokkenheid. Maar toch gaat er iets niet helemaal goed met Vroon. Eerst belandt ze in het medisch circuit met ernstige vermoeidheidsklachten, maar geleidelijk wordt duidelijk dat de echte problemen zich in haar hoofd bevinden. Zonder dat haar omgeving het doorheeft, want Vroon is schijnbaar altijd...

Nederlands | 4 uur 4 minuten (351 MB) | Lucht, Hilversum | 2023

Luisterboek (digitaal)

Mireille Hovius 15 minuten slaapmeditatie

Lukt het maar niet om uw gedachten stil te zetten als u wilt slapen? Ligt u met een onrustig hoofd in bed? Steeds meer mensen vinden het lastig om snel en gemakkelijk in slaap te vallen. De jachtige maatschappij waarin wij nu leven, kent nog maar weinig momenten van echte rust. Juist deze rust is nodig om ontspannen in slaap te vallen en 's nachts goed door te slapen. Met deze 15 minuten durende slaapmeditatie zult u ontdekken dat iedereen de rust in zichzelf kan terugvinden. Een absolute voorwaarde...

Nederlands | 16 minuten (23 MB) | LuisterEffect, Prinsenbeek | 2022

Luisterboek (digitaal)

Marinka Bil Suikervrij genieten in 21 dagen

Paleo

Wil je afkicken van suiker in 3 weken? Zou het niet fijn zijn als je af en toe iets zoets kon eten, wanneer je er echt zin in hebt, zonder daarna trek in méér te hebben? Lekker genieten van een taartje op het terras, zonder die avond nog 2 ijsjes te halen plus een reep chocolade? En zou het niet nog fijner zijn als je géén schuldgevoelens meer zou ervaren na het eten van iets zoets? En ook geen te strak zittende broek de volgende dag? Voor veel mensen klinkt dit als een illusie, als iets wat...

Nederlands | 2 uur 43 minuten (234 MB) | Bookora, Zeist | 2017

Luisterboek (digitaal)

Floris Wouterson Superslapen

Praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit

Superslapen biedt eenvoudige stappen voor een betere nachtrust, waardoor je productiviteit en gezondheid gegarandeerd verbeteren. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Nederlands | 5 uur 53 minuten (508 MB) | Bookora, Zeist | 2024

Luisterboek (digitaal)

Celien Rombouts F*ck it, maandag start ik écht

... en andere dieetonzin weerlegd

Dit boek is voor iedereen die altijd op dieet is. Voor iedereen die eindeloos geluk blijft zoeken in een slanker lichaam. Voor iedereen die de hele dag door calorieën telt, om toch maar teleurgesteld op die weegschaal te staan. Want het zit zo: diëten werken niet. We worden er enkel ongelukkiger, ongezonder, onzekerder en in the end ook dikker van. En daar wil diëtiste Celien Rombouts nu (NU!) komaf mee maken. Welkom in dit antidieetboek, waarin je opnieuw naar jezelf leert luisteren. Alles wat...

Nederlands | 6 uur 3 minuten (522 MB) | Pelckmans uitgevers, Kalmthout | 2022

Luisterboek (digitaal)

Marcel van Wiggen Jezelf de baas

Regisseer je eigen leven

Futloos, ontevreden of gewoon op zoek naar meer? Dan is het hoog tijd om jezelf weer de baas te worden. Kom in actie en regisseer je eigen leven. In dit boek leer je hoe je dat doet. - Ontdek hoe je in elkaar zit. Waarom voel je je zoals je je voelt? Waarom kom je niet in actie? - Draai aan de juiste knoppen. Hoe krijg je meer energie en rust? Hoe word je zekerder? - Ontdek hoe je structurele veranderingen in gang kunt zetten en houden. Met de praktische inzichten in dit boek, gebaseerd op actuele...

Nederlands | 4 uur 50 minuten (417 MB) | Bookora, Zeist | 2020

Luisterboek (digitaal)

Scott Carney Oerkracht

Hoe ijskoud water, extreme hoogtes en andere ongemakken ons sterker kunnen maken

Te warm? Snel, de airco aan. Te koud? Hup, draai de verwarming wat hoger. Wim ‘The Iceman’ Hof, de survivalexpert met talloze weerstandsrecords op zijn naam, weet dat we dit comfort niet nodig hebben. Sterker nog: ze maken ons zelfs ziek. Zijn credo: de evolutie heeft ons robuuster gemaakt dan we denken, en kou, hitte en hoogtes zijn juist goed voor ons. Scott Carney besloot zichzelf te onderwerpen aan de Wim Hof-methode en het menselijke uithoudingsvermogen te onderzoeken, door onder meer gekleed...

Nederlands | 9 uur 23 minuten (810 MB) | Lev., Amsterdam | 2021

Luisterboek (digitaal)

Irma Leijten | Aline Kruit Goede nacht

Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden

Ontdek hoe je gezond onregelmatig kunt werken. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Goede nacht is er om de verpleger, magazijnmedewerker, luchtverkeersleider, politieagent, chauffeur, machinist, manager, én de time-zone-travellende topsporter te helpen de negatieve gevolgen van hun werktijden te minimaliseren. Want iedereen wil toch lekker kunnen werken én slapen? 16% van de Nederlandse beroepsbevolking...

Nederlands | 3 uur 19 minuten (286 MB) | Bookora, Zeist | 2023

Luisterboek (digitaal)

Kim de Lange Leven met endometriose

Praktische gids voor patiënten en zorgverleners

In Leven met endometriose deelt Kim de Lange haar persoonlijke ervaring met deze ziekte, die één op de tien vrouwen treft. Endometriose is een chronische aandoening die een grote impact heeft op het leven van vrouwen. Toch duurt het gemiddeld zeven jaar voordat de diagnose wordt gesteld. Dit boek biedt een diepgaand inzicht in de medische behandelingen, leefstijlinterventies en praktische tips die de kwaliteit van leven kunnen verbeteren. Samen met de ervaringen van lotgenoten en bijdragen van...

Nederlands | 9 uur 42 minuten (558 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Eugenie de Ruiter Verklein je pijn

Beter functioneren met minder pijn

Het is in veel gevallen moeilijk te beoordelen wat de oorzaak en wat het gevolg is van die pijn. Daarom is er veel onderzoek gedaan naar wat er onder die pijnklacht schuilgaat. Er gebeurt bij aanhoudende pijn namelijk iets bijzonders in je hersenen: als pijn niet stopt, past het centrale zenuwstelsel zich aan en wordt gevoeliger voor prikkels. Als de pijn maar lang genoeg duurt, kan het zenuwstelsel zelfs zo overgevoelig worden dat de klachten niet meer horen bij wat er eigenlijk speelt. In Verklein...

Nederlands | 7 uur 48 minuten (673 MB) | Lucht, Hilversum | 2024

Luisterboek (digitaal)

Conny Coppen Meditaties uit De Tao van verlies

Deze acht meditaties worden ingesproken door Conny Coppen zelf en komen uit haar boek 'De Tao van verlies', een liefdevolle en praktische gids voor het omgaan met verlies. Daarbij gaat het om verlies in de breedste zin van het woord: van een dierbare, een relatie, je baan, je gezondheid of van toekomstverwachtingen. Bij dit soort grote veranderingen in het leven lijkt het of alles stil komt te staan en vaak heb je het gevoel dat je nooit meer uit dit diepe dal zult komen. Deze acht ondersteunende...

Nederlands | 1 uur 9 minuten (99 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2025

Luisterboek (digitaal)

Caroline Verhage | Jobst Winter | Petra van der Kwartel Ook vrouwen krijgen een hartinfarct

Vrouwen over het anders ziek worden van hun hart, uitgelegd door een cardioloog

In Ook vrouwen krijgen een hartinfarct delen vrouwen hun ervaringen met hartziekten, toegelicht door een cardioloog. Hart- en vaatziekten zijn namelijk de nummer 1 doodsoorzaak onder vrouwen; per dag overlijden er gemiddeld 54 vrouwen aan hart- en vaatziekten, tegenover 52 mannen. Vaak wordt een hartaandoening bij vrouwen niet herkend: de symptomen zijn anders dan die van mannen. Artsen denken aan overgangsklachten, een burn-out of maagproblemen. De vrouwen in dit boek liepen jarenlang met onbegrepen...

Nederlands | 6 uur 29 minuten (373 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

Luisterboek (digitaal)

Rudi Westendorp Oud worden zonder het te zijn

Over vitaliteit en veroudering

De oudste mens aller tijden is 122 geworden. En de eerste die 135 wordt, is al geboren. Wat betekent dat voor de kinderen van nu? Weten zij dat ze eeuweling worden? Beseft een 70-jarige dat hij nog maar net komt kijken? Op deze vragen en vele andere geeft Rudi Westendorp antwoord in Oud worden zonder het te zijn. Hij legt uit waarom we ouder en ouder worden en hoe we dat lange leven de baas kunnen blijven. Oud worden zonder het te zijn is hét boek over hét onderwerp van de 21ste eeuw. Het belicht...

Nederlands | 7 uur 12 minuten (316 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2018

Luisterboek (digitaal)

David van Bodegom | Rudi Westendorp 10 jaar cadeau

een neuwe aanpak om langer gezond te leven

Verouderingsartsen David van Bodegom en Rudi Westendorp delen in ‘Tien jaar cadeau’ hun belangrijkste inzichten over ouder worden, gezondheid en vitaliteit. Is het écht mogelijk om jezelf – of een ander – tien gezonde levensjaren cadeau te doen, zoals de titel van dit boek belooft? Ja, zeggen Van Bodegom en Westendorp, en de sleutel daartoe ligt in onze omgeving. In ‘Tien jaar cadeau’ komen diverse omgevingen uit het dagelijks leven aan bod, zoals de keuken, woonkamer, slaapkamer, supermarkt, het...

Nederlands | 2 uur 29 minuten (143 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2019

Luisterboek (digitaal)

Jan Heemskerk Als Jan het kan… Parkinson voor beginners

Leven met parkinson, de snelst groeiende hersenziekte ter wereld Jan Heemskerk heeft de afgelopen jaren alles gedaan wat binnen zijn macht ligt om sterker en gezonder te worden dan hij ooit is geweest, zowel geestelijk als fysiek. Hij viel zo'n 25 kilo af, werd zo fit als een hoentje en stopte met drinken. Hij was klaar om aan de derde helft van zijn leven te beginnen. Maar het zou anders lopen, want parkinson kwam tussenbeide. Ondanks de schok van de diagnose besloot Jan het beste van de situatie...

Nederlands | 3 uur 23 minuten (293 MB) | Spectrum, Bc amsterdam | 2025

Luisterboek (digitaal)

Vivian Reijs Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen

Anti-aging, voeding, mindset, afvallen, relaties, brein en beautytips

Heftige klachten tijdens de overgang voorkomen? In Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen geeft Vivian Reijs je handvatten om al tijdens de perimenopauze (de fase voorafgaand aan de menopauze) je hormoonbalans te verbeteren, om je zo soepel mogelijk door deze periode te helpen. Vivian helpt vrouwen als jaren in hun zoektocht naar een vitale lifestyle en happy mind, en ze schreef al meerdere boeken over hormonen. In aanloop naar de menopauze ervaren vrouwen klachten als opvliegers of mood swings, slaapproblemen...

Nederlands | 7 uur 23 minuten (425 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

Luisterboek (digitaal)

Susanne Esche-Belke | Suzann Kirschner-Brouns De kracht van hormonen

Meer dan de helft van de vrouwen tussen 40 en 60 jaar heeft klachten die veroorzaakt worden door hormonen die uit balans zijn. Vermoeidheid, depressie, gewichtstoename… De meeste van deze symptomen bij vrouwen boven de 40 zijn het resultaat van een verandering in de hormoonbalans, een teken van de (naderende) overgang en dus een cyclus die verandert. Vaak worden deze klachten niet goed behandeld. Dit kan komen omdat het niet wordt herkend, of vanwege het idee dat vrouwen nu maar ‘eenmaal moeten...

Nederlands | 10 uur 25 minuten (899 MB) | Lev., Amsterdam | 2021

Luisterboek (digitaal)

Iris Sommer De bacterie en het brein

De invloed van je darmflora op de gezondheid van je hersenen

Dat darmbacteriën belangrijk zijn voor je weerstand weten we inmiddels wel. Maar dat je darmen ook invloed hebben op je hersenen? Dat is nieuwe en baanbrekende kennis. In De bacterie en het brein laat topneuroloog Iris Sommer in begrijpelijke taal én in audioformaat horen hoe darmflora en hersenen met elkaar samenwerken. Een verstoorde darmbalans blijkt invloed te hebben op aandoeningen als schizofrenie, Parkinson en Alzheimer. Maar dit verhaal biedt ook hoop: met een gezond voedingspatroon kun...

Nederlands | 5 uur 48 minuten (333 MB) | Atlas Contact, Amsterdam | 2023

Luisterboek (digitaal)

Gisela Terwindt Koppijn

Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn

In 'Koppijn' laat neuroloog en bioloog Gisela Terwindt duidelijk zien wat iedereen zelf kan doen aan hoofdpijn. Want maar liefst twee miljoen Nederlanders hebben er last van! ‘Leer er maar mee leven’ is meestal het devies. Dit boek helpt ze beter om te gaan met die pijn en de kwaliteit van hun leven te verbeteren, onderbouwd met wetenschappelijke kennis en met veel praktische tips. Een toegankelijk boek voor iedereen die (weleens) hoofdpijn of migraine heeft, maar ook voor artsen bij wie patiënten...

Nederlands | 3 uur 12 minuten (185 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

Luisterboek (digitaal)