• Anders Bortne Slapeloos

  Duizend doorwaakte nachten, één oplossing

  'Feiten over slaap en slapeloosheid worden soepel verweven in dit persoonlijke verhaal, waardoor het boek leest als een roman.' Aftenposten Al zestien jaar lijdt Anders Bortne aan slapeloosheid. Hij heeft op allerlei manieren geprobeerd hier vanaf te komen, zonder resultaat. Nu hij twee jonge kinderen heeft en dat moet zien te combineren met zijn carrière als muzikant, houdt hij het echter niet langer vol. Hij grijpt elk middel aan - van slaapmedicijnen en yoga tot het gebruik van kruiden,...

  Nederlands | 6 uur 14 minuten (538 MB) | Volt, Amsterdam | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Anna Raymann Lieve Help!

  Een praktisch luisterboek voor iedereen met pijn en voor de mensen om hem of haar heen. Iemand met pijn heeft vaak te maken met onbegrip vanuit zijn omgeving en sociale relaties verslechteren vaak ten gevolge van de pijn. 'Lieve Help!' is een zeer praktisch hulpboek voor iedereen die te maken heeft met pijn, in wat voor vorm dan ook. Het boek is bedoeld voor zowel de persoon met pijn zelf, als zeker ook voor haar of zijn partner, kinderen, familie en vrienden. Het staat vol met adviezen, tips en...

  Nederlands | 6 uur 17 minuten (542 MB) | LuisterEffect, Prinsenbeek | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Anna Raymann Overleven met chronische pijn

  Maak pijn minder dominant in je leven. Altijd pijn hebben is vreselijk en kan je wanhopig en gefrustreerd maken. Er is zelden een duidelijke oorzaak, laat staan één doeltreffende behandeling te vinden. De aanhoudende pijn vreet energie en grijpt niet alleen drastisch in op je dagelijkse doen en laten, maar heeft ook een negatieve invloed op je sociale leven. Toch kun je overleven met chronische pijn. Sterker nog, er zijn veel opties om je leven beter, gemakkelijker en waardevoller te maken. 'Over...

  Nederlands | 9 uur 17 minuten (1336 MB) | LuisterEffect, Prinsenbeek | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Thomas Geve De jongen die Auschwitz tekende

  Een unieke kampgetuigenis in woorden en tekeningenThomas Geve was pas vijftien jaar oud toen hij op 11 april 1945 uit Buchenwald werd bevrijd. Het was het derde kamp dat hij had overleefd, na zijn tijd in Gross-Rosen en Auschwitz-Birkenau. Tweeëntwintig maanden lang was hij onderworpen geweest aan de onmenselijke wereld van naziconcentratiekampen.Na zijn vrijlating voelde Thomas zich gedwongen om het dagelijkse leven in de vernietigingskampen vast te leggen in meer dan tachtig diep ontroerende tekeningen,...

  Nederlands | 8 uur 20 minuten (480 MB) | HarperCollins, Amsterdam | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Caroline Verhage | Jobst Winter | Petra van der Kwartel Ook vrouwen krijgen een hartinfarct

  Vrouwen over het anders ziek worden van hun hart, uitgelegd door een cardioloog

  In Ook vrouwen krijgen een hartinfarct delen vrouwen hun ervaringen met hartziekten, toegelicht door een cardioloog. Hart- en vaatziekten zijn namelijk de nummer 1 doodsoorzaak onder vrouwen; per dag overlijden er gemiddeld 54 vrouwen aan hart- en vaatziekten, tegenover 52 mannen. Vaak wordt een hartaandoening bij vrouwen niet herkend: de symptomen zijn anders dan die van mannen. Artsen denken aan overgangsklachten, een burn-out of maagproblemen. De vrouwen in dit boek liepen jarenlang met onbegrepen...

  Nederlands | 6 uur 29 minuten (373 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

  Luisterboek (digitaal)

• Vivian Reijs Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen

  Anti-aging, voeding, mindset, afvallen, relaties, brein en beautytips

  Heftige klachten tijdens de overgang voorkomen? In Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen geeft Vivian Reijs je handvatten om al tijdens de perimenopauze (de fase voorafgaand aan de menopauze) je hormoonbalans te verbeteren, om je zo soepel mogelijk door deze periode te helpen. Vivian helpt vrouwen als jaren in hun zoektocht naar een vitale lifestyle en happy mind, en ze schreef al meerdere boeken over hormonen. In aanloop naar de menopauze ervaren vrouwen klachten als opvliegers of mood swings, slaapproblemen...

  Nederlands | 7 uur 23 minuten (425 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

  Luisterboek (digitaal)

• Matthew Walker Slaap

  Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen

  Waarom slapen we? En waarom is gebrek aan slaap zo schadelijk? Tot voor kort had de wetenschap daar geen antwoord op, maar de laatste twintig jaar heeft een explosie aan nieuw onderzoek veel kunnen verhelderen omtrent een van onze meest fundamentele levensbehoeften. In Slaap legt hersenwetenschapper en slaapexpert Matthew Walker uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn. Dit boek kan je leven ingrijpend veranderen. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 13 uur 21 minuten (1154 MB) | De Geus, Amsterdam | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Gemma Boormans | Esther Cohen Huidhonger

  Als je alleen bent na scheiding of verlies van je partner

  'De mens heeft veel nood aan baarmoederlijkheid, aan gehechtheid, aan vastgepakt worden, helemaal als iemand van nabij wegvalt. We moeten meer durven uitkomen voor onze behoefte aan vel voelen. Het is goed dat Huidhonger dit onder de aandacht brengt.' - Dirk de Wachter Aangeraakt worden, letterlijk en figuurlijk, is een primaire levensbehoefte, in het bijzonder voor mensen die alleen leven of rouwen na liefdesverlies. Sinds de coronacrisis ervaart opeens bijna iedereen gemis aan nabijheid, fysieke...

  Nederlands | 4 uur 15 minuten (245 MB) | De Arbeiderspers, Amsterdam | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Ezra van Zadelhoff | Tosca Janssens Dementie, hoe ga je ermee om?

  Het aantal mensen met dementie neemt toe en daarmee ook het aantal mantelzorgers. Partners, familieleden en andere naasten nemen de zorg dan op zich. Dementie begint vaak met geheugenproblemen en desoriëntatie, maar gaandeweg worden de problemen groter. Veel mantelzorgers worden geconfronteerd met verandering van gedrag en persoonlijkheid en veel mensen met dementie krijgen last van depressiviteit. Het goede nieuws is dat mensen met dementie nog steeds denken, voelen en zichzelf duidelijk kunnen...

  Nederlands | 5 uur 57 minuten (514 MB) | Bookora, Zeist | 2019

  Luisterboek (digitaal)

• Floris Wouterson Superslapen

  Praktische lifestyle principes voor je beste nachtrust ooit

  Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer of (top)sporter? Dan is het noodzakelijk dat je een goede nachtrust geniet. Want zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op sportblessures zelfs 40 procent groter. Daarmee heeft slecht slapen een duidelijk groeiende economische impact. Een keertje slecht slapen...

  Nederlands | 5 uur 53 minuten (508 MB) | Audiobook Factory, Zeist | 2018

  Luisterboek (digitaal)

• Gisela Terwindt Koppijn

  Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn

  In 'Koppijn' laat neuroloog en bioloog Gisela Terwindt duidelijk zien wat iedereen zelf kan doen aan hoofdpijn. Want maar liefst twee miljoen Nederlanders hebben er last van! ‘Leer er maar mee leven’ is meestal het devies. Dit boek helpt ze beter om te gaan met die pijn en de kwaliteit van hun leven te verbeteren, onderbouwd met wetenschappelijke kennis en met veel praktische tips. Een toegankelijk boek voor iedereen die (weleens) hoofdpijn of migraine heeft, maar ook voor artsen bij wie patiënten...

  Nederlands | 3 uur 12 minuten (184 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2024

  Luisterboek (digitaal)

• Marinka Bil Suikervrij genieten in 21 dagen

  Paleo

  Wil je afkicken van suiker in 3 weken? Zou het niet fijn zijn als je af en toe iets zoets kon eten, wanneer je er echt zin in hebt, zonder daarna trek in méér te hebben? Lekker genieten van een taartje op het terras, zonder die avond nog 2 ijsjes te halen plus een reep chocolade? En zou het niet nog fijner zijn als je géén schuldgevoelens meer zou ervaren na het eten van iets zoets? En ook geen te strak zittende broek de volgende dag? Voor veel mensen klinkt dit als een illusie, als iets wat...

  Nederlands | 2 uur 43 minuten (234 MB) | Bookora, Zeist | 2017

  Luisterboek (digitaal)

• Tine Maenhout | Silvia Brouwers Het is kanker. Wat nu?

  Wegwijzers langs rode vijvers, verwarrende gedachten en de vele groeten aan het leven

  Wanneer kanker als een onaangekondigde gast aan je deur klopt, is het meteen duidelijk: het wordt een tocht door onbekend terrein, zowel voor jezelf als voor je omgeving. Verschillende gedachten struikelen over elkaar en honderden vragen stapelen zich op. Je lijf sputtert tegen, je hoofd slaat op hol. Hoewel het traject voor iedereen anders loopt, zijn er emoties en ervaringen die bijna alle kankerpatienten delen, ongeacht het type kanker of het type behandeling dat ze krijgen. En terwijl herkenbaarheid...

  Nederlands | 5 uur 6 minuten (441 MB) | Pelckmans, Kalmthout | 2023

  Luisterboek (digitaal)

• Marcel van Wiggen Jezelf de baas

  Regisseer je eigen leven

  Futloos, ontevreden of gewoon op zoek naar meer? Dan is het hoog tijd om jezelf weer de baas te worden. Kom in actie en regisseer je eigen leven. In dit boek leer je hoe je dat doet. - Ontdek hoe je in elkaar zit. Waarom voel je je zoals je je voelt? Waarom kom je niet in actie? - Draai aan de juiste knoppen. Hoe krijg je meer energie en rust? Hoe word je zekerder? - Ontdek hoe je structurele veranderingen in gang kunt zetten en houden. Met de praktische inzichten in dit boek, gebaseerd op actuele...

  Nederlands | 4 uur 50 minuten (417 MB) | Bookora, Zeist | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Annika Mell | Marie Lotte Hagen | Nydia van Voorthuizen We zijn allemaal wel eens moe

  Wereldwijd lijden er naar schatting zo’n 24 miljoen mensen aan ME/CVS. Een niet-aangeboren, slopende ziekte die allerlei heftige klachten kan veroorzaken door het hele lichaam. Hoewel ME/CVS levensverwoestend is, wordt de aandoening niet door alle artsen erkend, omdat er nog geen onderzoek bestaat waarmee de ziekte eenduidig aangetoond kan worden. Frustrerend, omdat er daardoor snel wordt gedacht dat de aandoening psychosomatisch is of dat de mensen die eraan lijden zich aanstellen. Annika Mell...

  Nederlands | 7 uur 11 minuten (621 MB) | Blossom Books BOLD, Zeist | 2024

  Luisterboek (digitaal)

• Celien Rombouts F*ck it, maandag start ik écht

  ... en andere dieetonzin weerlegd

  Dit boek is voor iedereen die altijd op dieet is. Voor iedereen die eindeloos geluk blijft zoeken in een slanker lichaam. Voor iedereen die de hele dag door calorieën telt, om toch maar teleurgesteld op die weegschaal te staan. Want het zit zo: diëten werken niet. We worden er enkel ongelukkiger, ongezonder, onzekerder en in the end ook dikker van. En daar wil diëtiste Celien Rombouts nu (NU!) komaf mee maken. Welkom in dit antidieetboek, waarin je opnieuw naar jezelf leert luisteren. Alles wat...

  Nederlands | 6 uur 3 minuten (522 MB) | Pelckmans uitgevers, Kalmthout | 2022

  Luisterboek (digitaal)

• Mireille Hovius 15 minuten slaapmeditatie

  Lukt het maar niet om uw gedachten stil te zetten als u wilt slapen? Ligt u met een onrustig hoofd in bed? Steeds meer mensen vinden het lastig om snel en gemakkelijk in slaap te vallen. De jachtige maatschappij waarin wij nu leven, kent nog maar weinig momenten van echte rust. Juist deze rust is nodig om ontspannen in slaap te vallen en 's nachts goed door te slapen. Met deze 15 minuten durende slaapmeditatie zult u ontdekken dat iedereen de rust in zichzelf kan terugvinden. Een absolute voorwaarde...

  Nederlands | 16 minuten (23 MB) | LuisterEffect, Prinsenbeek | 2022

  Luisterboek (digitaal)

• Irma Leijten | Aline Kruit Goede nacht

  Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden

  Ontdek hoe je gezond onregelmatig kunt werken. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Goede nacht is er om de verpleger, magazijnmedewerker, luchtverkeersleider, politieagent, chauffeur, machinist, manager, én de time-zone-travellende topsporter te helpen de negatieve gevolgen van hun werktijden te minimaliseren. Want iedereen wil toch lekker kunnen werken én slapen? 16% van de Nederlandse beroepsbevolking...

  Nederlands | 3 uur 19 minuten (287 MB) | Bookora, Zeist | 2023

  Luisterboek (digitaal)

• Angela Maas Hart voor vrouwen

  De cardioloog over het vrouwenhart

  Hart- en vaatziekten zijn al vele jaren wereldwijd doodsoorzaak nummer één bij vrouwen. Nog elke dag wordt de vrouwelijke hartpatiënt langs de mannelijke meetlat gelegd, wat tot verwarring, onduidelijke diagnoses en vaak verkeerde behandeling leidt. Vrouwen verschillen tot in elke cel van het lichaam van de man en dat heeft ook gevolgen voor gezondheid en ziekte. Binnen de geneeskunde is de cardiologie het meest aansprekende voorbeeld van een vakgebied waarin man-vrouwverschillen ertoe doen....

  Nederlands | 4 uur 31 minuten (390 MB) | De Arbeiderspers, Amsterdam | 2019

  Luisterboek (digitaal)

• Scott Carney Oerkracht

  Hoe ijskoud water, extreme hoogtes en andere ongemakken ons sterker kunnen maken

  Te warm? Snel, de airco aan. Te koud? Hup, draai de verwarming wat hoger. Wim ‘The Iceman’ Hof, de survivalexpert met talloze weerstandsrecords op zijn naam, weet dat we dit comfort niet nodig hebben. Sterker nog: ze maken ons zelfs ziek. Zijn credo: de evolutie heeft ons robuuster gemaakt dan we denken, en kou, hitte en hoogtes zijn juist goed voor ons. Scott Carney besloot zichzelf te onderwerpen aan de Wim Hof-methode en het menselijke uithoudingsvermogen te onderzoeken, door onder meer gekleed...

  Nederlands | 9 uur 23 minuten (810 MB) | Lev., Amsterdam | 2021

  Luisterboek (digitaal)

Paginanavigatie